Bitterstoffe und ihre Vorteile für eine gesunde Darmflora – Das sollten Sie wissen!

Mareike Brenner / Juni 04 2021

Die meisten Menschen sind sich nicht bewusst, wie wichtig die Darmgesundheit für ihre allgemeine Gesundheit ist! Es gibt zwar viele großartige Nahrungsergänzungsmittel und unterstützende Therapien, um eine bessere Verdauung zu fördern, aber Naturheilpraktiker empfehlen noch eine Alternative, die wir heute unter die Lupe nehmen  möchten. Und das sind nämlich die Bitterstoffe! Was wissen Sie darüber? Vielleicht nicht viel, oder. Wenn das so ist, dann scrollen Sie einfach weiter. Im heutigen Beitrag geht es darum, was Bitterstoffe eigentlich sind und wie wichtig sie für eine gesunde Darmflora sind. Bleiben Sie dabei…

Was sind Bitterstoffe?

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So können Sie Ihr Verdauungssystem unterstützen und kräftigen

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Bitterstoffe sind eine Form der Kräutermedizin, die genau so schmecken, wie man es sich vorstellt: also – bitter! Die Kräuter, die in einer Bitterlösung verwendet werden, variieren in ihrer Bitterkeit nach dem „Bitter-Prinzip“ und werden durch ihren ausgeprägten bitteren Geschmack kategorisiert und verbunden. Je stärker der bittere Geschmack ist, desto höher ist der Wert der Bitterstoffe auf der Skala.

Bitterstoffe für eine gesunde Darmflora

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Tun Sie genug für Ihre Darmgesundheit?

Bitterstoffe und ihre Vorteile für eine gesunde Darmflora

Welche Vorteile bieten Bitterstoffe für die Verdauungsgesundheit

Der bittere Geschmack spielt eine wichtige Rolle bei den gastrointestinalen Sekreten. Wenn diser auf die Zunge trifft, sendet er ein Signal entlang unseres Vagusnervs, um eine Kaskade von Verdauungsveränderungen auszulösen. Er fördert die Verdauung auf folgende Weise:

  • Stimuliert den Appetit und alle notwendigen gastrointestinalen Sekrete (einschließlich Magensäuren und Verdauungsenzyme) aus dem Mund, Magen, Bauchspeicheldrüse, Zwölffingerdarm und Leber.
  • Unterstützt den richtigen Leberstoffwechsel und fördert eine bessere Entgiftung.
  • Reguliert die hormonelle Funktion der Bauchspeicheldrüse, was zum Ausgleich des Blutzuckerspiegels beiträgt.
  • Produziert Gallenflüssigkeit und hilft bei der effektiven Freisetzung von Gallenflüssigkeit, damit die Gallenblase besser Fett verstoffwechseln kann.
  • Fördert die Selbstreparaturprozesse entlang des Verdauungstraktes, einschließlich der Darmschleimhaut.
  • Fördert die Regelmäßigkeit, reduziert Blähungen und Völlegefühl und lindert gelegentliches Sodbrennen.
  • Beruhigt das zentrale Nervensystem, wirkt antimikrobiell und entzündungshemmend und fördert die Erwärmung oder Abkühlung des Körpers.

Profitieren Sie von den oben aufgezählten Eigenschaften der Bitterstoffe!

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Naturheilkundler verschreiben häufig Bitterstoffe, meist zur Unterstützung eines trägen Verdauungssystems durch Erhöhung der Magensäure. Der Körper sollte also saurer werden! Im Gegensatz zu dem, was man Ihnen vielleicht beigebracht hat, sind häufige Verdauungsprobleme wie Verdauungsstörungen, Blähungen, Aufstoßen, Sodbrennen und Reflux nicht auf zu viel Salzsäure (HCl) zurückzuführen, sondern auf zu wenig davon! Unser Körper benötigt ein saures Milieu nicht nur, um Enzyme zu aktivieren und eine effektive Aufspaltung der Nahrung zu gewährleisten, sondern auch, um das Mikrobiom gesund zu halten und sicherzustellen, dass unsere Magenklappen bei Bedarf geschlossen bleiben.

Führen Sie eine gesunde Lebensweise?

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Ein anspruchsvolles Leben kann ein Hauptverursacher für eine schlechte HCI-Produktion sein. Stress ist ein Hauptfaktor für die Kampf- oder Fluchtreaktion. Dies lenkt den Blutfluss weg von der Verdauung, um sich auf eine reale oder imaginäre Bedrohung vorzubereiten, die unser Körper wahrnimmt. Das Ergebnis ist eine schwache Produktion von Verdauungssäften. Kombiniert man dies mit einer nicht optimalen Ernährung, übermäßigem Koffeinkonsum, Medikamenteneinnahme, sitzender Lebensweise und dem natürlichen Alterungsprozess, gerät unser schlechtes Verdauungssystem aus dem Gleichgewicht.

Ein paar Tropfen sind genug!

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Was sollten Sie über Nahrungsergänzung wissen?

Während die Supplementierung mit HCl und Enzymen unserem Verdauungssystem ein wenig auf die Sprünge helfen kann, ist dies in den meisten Fällen nur eine Notlösung. Bitterstoffe hingegen können eine weitreichendere Lösung bieten, da sie den Körper mit der Zeit darauf trainieren können, eine effektive Menge an HCl (neben anderen Verdauungssäften) selbst zu produzieren.

Integrieren Sie Bitterstoffe in Ihren Ernährungsplan

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Es gibt viele Kräuter, die als Bitterstoffe klassifiziert werden, aber einige unserer Favoriten sind Löwenzahn (Taraxacum officinale), Kamille (Matricaria chamomilla), Ingwer (Zingiber officinale), Goldenseal (Hydrastis), Oregon-Traube (Berberis aquifolium) und Enzian (Gentiana lutea). Wir empfehlen, Bitterstoffe 15-30 Minuten vor den Mahlzeiten einzunehmen und sich bei der Dosierung an das Rezept zu halten, das von wenigen 3-5 Tropfen bis zu einem Teelöffel reichen kann, je nach Stärke der Kräuter. In einigen Fällen können Sie sogar Ihre eigenen Kräuterbitter ernten!

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Bitterstoffe, die als Teil eines Behandlungsplans verwendet werden, können eine hilfreiche Rolle bei der Verbesserung der Verdauung spielen, und im Gegenzug bei der Behandlung und Vorbeugung von Krankheiten. Ihre weitreichende Fähigkeit, die Zellen unseres Körpers zu beeinflussen, bedeutet, dass Bitterstoffe ein ganzheitliches Werkzeug für eine optimale Körperfunktion sein können! Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob Bitterstoffe für Ihre allgemeinen Gesundheitsziele geeignet sind.

Bleiben Sie gesund!

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