Vor dem Schlafengehen Zitronenwasser trinken – Warum ist das gesund?

von Julia Steinhoff

Vor dem Schlafengehen Zitronenwasser trinken? Sicher haben Sie schon von den unzähligen gesundheitlichen Vorteilen des Zitronenwassers gehört. Aber warum sollten wir es gerade vor dem Schlafengehen trinken? Diese Zitrusfrucht ist ein echtes Multitalent. Sie ist reich an Vitamin C, verstärkt unser Immunsystem und wirkt gleichzeitig entgiftend.

Trinken Sie ein Glas Zitronenwasser vor dem Schlafengehen, kann dies den Körper unterstützen, die Reinigungsprozesse während der nächtlichen Ruhephasen zu intensivieren. Die Leber wird gerade im Schlaf aktiv und so bietet das Zitronenwasser eine willkommene Unterstützung für die Entgiftung. Darüber hinaus kann das säuerliche Getränk die Verdauung fördern und den Metabolismus ankurbeln.

Aber es gibt noch mehr zu entdecken! Zitronenwasser ist auch bekannt für seine hautverschönernde Wirkung. Vitamin C und andere Antioxidantien in Zitronen können dabei helfen, Falten vorzubeugen und die Haut zu straffen. Nicht zu vergessen, die positiven Effekte auf den Säure-Basen-Haushalt: Zitronenwasser hilft, den pH-Wert des Körpers auszugleichen.

Welche gesundheitlichen Vorteile bietet das Trinken von Zitronenwasser vor dem Schlafengehen?

Zitronenwasser trinken vor dem Schlafengehen zwei Flaschen mit Zitronenscheiben und Wasser

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Und für diejenigen, die auf der Suche nach einer entspannenden Wirkung sind, bietet Zitronenwasser auch etwas für die Seele. Der frische Duft der Zitrone wirkt beruhigend und kann helfen, einen ruhigen Schlaf zu fördern.

Also, wenn Sie Ihrer Gesundheitsroutine eine einfache, aber wirkungsvolle Gewohnheit hinzufügen möchten, beginnen Sie damit, abends ein Glas Zitronenwasser zu genießen. Prost auf Ihre Gesundheit – mit dem erfrischenden Kick der Zitrone!

Selbstverständlich ist das Trinken von Wasser für unsere Gesundheit besonders wichtig. Es hilft uns, uns wohl und belebt den ganzen Tag über zu fühlen und hydriert zu bleiben. Aber wissen Sie auch, welche Vorteile es hat, vor dem Schlafengehen Zitronenwasser zu trinken? Das genau möchten wir Ihnen im heutigen Beitrag mitteilen. Bleiben Sie dabei und bereiten Sie ein gesundes Glas Zitronenwasser zu! Zitronnenwasser trinken ist gesund!

Zitronenwasser trinken – eine gesunde Gewohnheit

Tatsächlich ist das Trinken von Zitronenwasser heutzutage sehr beliebt. Aber wissen Sie allerdings warum?

Viele Menschen haben den Eindruck, dass das Trinken von Wasser vor dem Schlafengehen keine gute Idee ist. Es kann tatsächlich problematisch sein, vor allem bei älteren Menschen. Mit zunehmendem Alter wird die Blase immer überaktiv und daher ist es vielleicht keine so gute Idee, vor dem Schlafengehen Wasser zu trinken, oder?

 

Zitronenwasser trinken vor dem Schlafengehen ist gesund

kaltes Zitronenwasser trinken vor dem Schlafengehen abends einfache Zubereitung

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Nun, es gibt auch eine andere positive Seite des Wassertrinkens vor dem Schlafengehen, die Ihnen helfen kann, besser zu schlafen und während der Nacht hydratisiert zu bleiben. Das können Sie leicht mit Zitronenwasser erreichen.

Haben Sie Zitronen immer griffbereit zu Hause? Dann können Sie vor dem Schlafengehen Zitronenwasser trinken!

Vor dem Schlafengehen Zitronenwasser trinken gesunde Gewohnheit Zitronen in der Schale griffbereit haben

Was ist Zitronenwasser eigentlich?

Zitronenwasser ist ein ziemlich einfaches Getränk. Es ist eine Mischung aus Zitronensaft und Wasser. Doch so einfach es auch erscheinen mag, dieses Getränk ist vollgepackt mit wichtigen Vitaminen, Mineralien und antioxidativen Eigenschaften, die die Gesundheit und das Energieniveau Ihres Körpers steigern können.

Es ist ein kalorienarmes Getränk, das heiß, warm oder kalt getrunken werden kann. Manche Menschen ziehen es vor, ihrem Getränk etwas Zitronenschale, Honig oder andere Kräuter hinzuzufügen.

Die Kraft der Zitrone

Vor dem Schlafengehen Zitronenwasser trinken Vorteile Zitronen enthalten zahlreiche Mineralien und Vitamine

Vorteile des Trinkens von Zitronenwasser vor dem Schlafengehen

Wenn Sie vor dem Schlafengehen Zitronenwasser trinken, garantieren Sie sich einen besseren Schlaf, werden die Giftstoffe im Körper los und halten Ihren Körper vor allem über Nacht hydriert. Das Trinken von Zitronenwasser vor dem Schlafengehen kann viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringen, auf die wir weiter unten eingehen werden.

Das Trinkens von Zitronenwasser vor dem Schlafengehen:

  • hilft beim Abnehmen;
  • unterstützt die Verdauung;
  • beeinflusst die Gesundheit der Haut;
  • kann Ihre Stimmung verbessern;
  • verringert das Risiko von Nierensteinen;
  • beugt Erkältungen oder Husten vor;
  • unterstützt die natürliche Entgiftung des Körpers;
  • hilft Ihnen, besser zu schlafen;
  • stärkt das Immunsystem;
  • sinkt den systolischen Blutdruck.

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Nebenwirkungen von Zitronenwasser

So wie der Konsum von Zitronenwasser die Gesundheit verbessern kann, so gibt es doch neben den positiven auch einige unerwünschte Nebeneffekte. Dazu gehören die Entwicklung des Zahnschmelzes oder die Übelkeit, die durch den übermäßigen Verzehr von Zitronensaft verursacht werden können. Diese Nebenwirkungen können jedoch vollständig vermieden werden, wenn man die richtige Menge Zitronenwasser am Tag trinkt.

Kaltes Wasser mit Eis und Zitrone – vor dem Schlafengehen Zitronenwasser trinken 

Am Abend Zitronenwasser trinken vor dem Schlafengehen ein Glas mit Eis und Zitronensaft

Wie viel Zitronenwasser sollte man trinken?

Wenn Sie abnehmen wollen, trinken Sie morgens eine Tasse Zitronenwasser und abends ein Glas warmes Zitronenwasser. Sie können auch etwas Honig hinzufügen, damit es noch besser schmeckt.

Falls Sie an Mundgeschwüren leiden, dann ist es jedoch empfohlen, kein Zitronenwasser zu trinken.

Wie man Zitronenwasser zubereitet?

Pressen Sie einfach den Saft einer halben Zitrone aus und mischen Sie ihn mit einem Glas Wasser. Wenn Sie eine konzentrierte Mischung wünschen, können Sie auch eine ganze Zitrone verwenden.

Sie können den Zitronensaft mit kaltem oder warmem Wasser mischen, je nach dem, was Sie bevorzugen.

Verwenden Sie beim Trinken einen Strohhalm, da Zitronenwasser Säure enthält, die Ihre Zähne verletzen kann.

Zitronenwasser hält sich im Kühlschrank 3 Tage lang frisch.

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Kann Limette als Ersatz verwendet werden?

Limette ist der beste Ersatz für Zitronen. Sie hat den gleichen pH-Wert wie Zitronen und bringt Ihnen die gleichen gesundheitlichen Vorteile. Zwar enthält die Zitrone mehr Vitamin C als die Limette, aber das Trinken von Limettenwasser kommt dem Körper durch die fast gleiche Menge an Vitaminen und Nährstoffen ebenfalls zugute.

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Wann ist der richtige Zeitpunkt, um Zitronenwasser zu trinken?

Es wird oft empfohlen, morgens ein Glas Zitronenwasser zu trinken. Wann genau man es trinken sollte, um den größtmöglichen Nutzen daraus zu ziehen, ist umstritten. Eine Tasse am Morgen und eine Tasse am Abend vor dem Schlafengehen erhöhen jedoch die Chancen auf einen gesünderen Körper erheblich.

Zum Schluss

Das Trinken von Zitronenwasser vor dem Schlafengehen kann zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich bringen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, dieses Getränk jeden Abend zu trinken.

Wenn Sie jedoch abnehmen wollen, sollten Sie vor jeder Mahlzeit Zitronenwasser trinken. So verhindern Sie übermäßiges Essen und bleiben länger satt.

Kennen Sie weitere Vorteile von Zitronenwasser trinken vor dem Schlafengehen?

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Julia Steinhoff

Meine Interessen für Design haben im großen Teil meine berufliche Laufbahn bestimmt. Zuerst habe ich einen Hochschulabschluss in Journalistik (BJO) an der Universität Hannover erworben, wo ich anschließend ein Magisterstudium in Fernsehjournalismus und Dokumentarfilm (MTV) gemacht habe. Gleich nach diesem Studium habe ich meine Arbeitskarriere als Journalistin bei verschiedenen Medien begonnen. Im Jahr 2017 habe ich ein interessantes Arbeitsangebot von Freshideen.com erhalten und es sofort angenommen. So hat meine Karriere bei Freshideen begonnen. Als Online-Autorin schreibe ich seit Jahren spannende Artikel über Innendesign, Outdoor-Gestaltung, Dekoration, Mode und Lifestyle. Genau in diesen Themenbereichen liegen auch meine beruflichen Interessen. Ich bemühe mich ständig darum, unsere Leser/innen über die Neuigkeiten und die letzten Trends im Interieur und Exterieur zu informieren und sie zu neuen kreativen Projekten zu motivieren. In meiner Freizeit gehe ich gern schwimmen, jogge oder spiele Tennis. Natürlich finde ich auch Zeit für Bücher lesen und fernsehen.