3 günstige und schnelle Fatburner Rezepte für gesundes Abnehmen

Ja, die guten Vorsätze! Die kommen sehr oft mit voller Kraft, um wieder so schnell vergessen zu werden oder auch nicht? Denn besonders um die Jahreswende oder im Frühling möchten wir wieder mit dem Rauchen aufhören, mehr Sport treiben und natürlich … abnehmen und die überflüssigen Pfunde los werden. Wenn nur der innere Schweinehund nicht so hartnäckig wäre! Er versucht uns immer wieder zum Aufhören zu verführen und in die alten Verhaltensmuster fallen zu lassen.

Geben Sie aber trotzdem nicht auf! Seien Sie nicht zu streng mit sich selbst, aber geben Sie auf keinen Fall nach. Finden Sie die innere Balance in sich selbst und versuchen Sie nicht ideal zu sein. Neben abwechslungsreicher Ernährung und mehr Bewegung an der frischen Luft können Sie sich auch was Gutes tun, z. B.  durch diese 3 günstige und einfache Fatburner Rezepte, die wir heute für Sie parat haben. Denn Abnehmen kann auch Spaß machen und dabei noch den Geldbeutel schonen. Zu teuer und sogar ungesund sind die meisten der bekanntesten Schlankmacher in Form von Kapseln und Tabletten, die auf dem Markt angeboten werden. Und die Lösung ist manchmal eigentlich ganz einfach und steht direkt vor uns. Wichtig ist es nur diese zu sehen und zu begrüßen. Und so einfach geht es…

3 Fatburner Rezepte – einfach und günstig zum Nachmachen

Honig-Zimt Getränk als Faburner selber zubereiten

Für diesen so leckeren und schnell zuzubereitenden Fatkiller brauchen Sie sehr wenige Zutaten, die Sie vielleicht schon zu Hause haben oder ganz einfach besorgen können. Und zwar Sie benötigen nur Wasser, Ceylon Zimt und Honig.

Den Honig-Zimt Trunk können Sie auch mit Zitrone und Sternanis verfeinern

Die Zutaten:

• 500 ml Wasser
• 1 EL Ceylon Zimt
• 2 TL Honig

Die Zubereitung:

Das Wasser aufkochen und den Zimt darin geben und verrühren. 30 Minuten ziehen lassen. Nach dem leichten Abkühlen den Honig in der Flüssigkeit auflösen. Fertig!

Dieses gesunde Getränk können Sie ruhig im Kühlschrank lagern und davon eine Tasse vor dem Zubettgehen trinken. Bald werden Sie den wohltuenden Effekt von Honig und Zimt spüren. Die beiden Zutaten fördern den Fett-Abbau und reinigen gleichzeitig den Darm von Pilzen und schädlichen Bakterien. Durch diese Detox-Wirkung wird dann der Stoffwechsel angekurbelt und die Verdauung optimiert.

Zimt und Honig gemischt als gesunder Heißhunger Stopper

„Schlankwasser“ aus Gurke, Ingwer, Minze und Zitrone

Nicht umsonst wird dieses Getränk so genannt. Das Wasser wird mit diesen gesunden Zutaten bereichert und sorgt damit nicht nur für eine angenehme Frische, sondern vor allem für das Entschlacken des ganzen Organismus. Und die positiven Folgen lassen nicht lange auf sich warten. Bald purzeln mit Kilos und man freut sich über gesunde Leichtigkeit, mehr Energie und bessere Laune.

Vergessen Sie die frischen Minzblätter nicht!

Die Zutaten:

• 1 l Wasser
• 2 Bio-Zitronen
• 1 Bunt frische Minze
• 1 Bio-Gurke
• frischer Ingwer

Die Zubereitung:

Alles gut waschen. Das Wasser in eine größere Glaskanne gießen und dazu den Saft der einen Zitrone geben. Ingwer (etwa Daumengröße) und Gurke schälen und in dünne Scheiben schneiden. Die zweite Zitrone auch in Scheiben schneiden. Minzblätter abtrennen und leicht zwischen den Händen reiben. Alles ins Wasser in die Kanne geben und im Kühlschrank eine Weile auskühlen lassen.

Das Schlankwasser können Sie den ganzen Tag über trinken. Am besten wirkt es allerdings vor den Mahlzeiten oder an heißen Sommertagen sowie auch direkt nach dem Sporttraining.

Detox-Wasser können Sie auch mit weiteren gesunden Zutaten zubereiten

Wunderkraut Lavendel zum gesunden Abnehmen

Schon seit dem 11. Jahrhundert wird Lavendel in Südfrankreich angebaut und wegen seiner zahlreichen Eigenschaften hoch geschätzt. Das starke, ätherische Lavendel-Öl duftet nicht nur herrlich, sondern hat auch eine tief beruhigende Wirkung aufs Nervensystem. Darüber hinaus beeinflusst Lavendel positiv den Stoffwechsel und vermindert wesentlich Heißhunger-Attacken.

Lavendeltee beruhigt die Nerven und fördert die Verdauung

Die Zutaten für den Lavendeltee:

• 1 TL frische oder getrocknete Lavendelblüten
• 200 ml kochendes Wasser
• Honig und Zitrone (nach Wunsch)

Die Zubereitung:

Wasser zum Kochen bringen. Lavendelblüten damit übergießen und etwa 10 Minuten ziehen lassen. Mit Honig versüßen und mit Zitrone nach Wunsch verfeinern. Am besten am Abend genießen, denn Lavendel das Einschlafen fördert. Gleichzeitig hat aber das Kraut auch eine positive Wirkung auf die Konzentration und deswegen eignet sich Lavendeltee durchaus perfekt als Arbeitsgetränk im Büro.

Genießen Sie Lavendel auch als Eistee

Also, warten Sie nicht mehr auf einen bestimmten Moment ab wie Silvester oder Ostern, um mit dem Entschlacken und dem gesunden Abnehmen anzufangen. Trauen Sie sich jetzt sofort und freuen Sie sich auf frische Zutaten, köstlichen Geschmack und eine vitale, schlankere Figur. Bringen Sie Ihren Säure-Basen Haushalt wieder ins Gleichgewicht und bleiben Sie gesund!

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Blaubeeren sind bekannt mit ihrer schlank machenden Wirkung

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Orientalische und fernöstliche Gewürze sind auch bewiesene Schlankmacher

Und natürlich … die grünen Smoothies mit Brokkoli, Gurken und Sellerie

Öfter mal ein gesundes Frühstück mit Haferflocken und Apfel genießen

Honig – der Alleskönner schlechthin

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Kurkuma ist für ihre entschlackende Wirkung altbewährt

  Bereiten Sie sich so oft wie möglich einen gesunden Rote Beete-Spinat Salat mit Beeren und Mandeln zu!

Der traditionelle japanische Matcha Tee ist auch nicht zu vernachlässigen