Schlafstörungen bei Vollmond zwischen Mythen oder Tatsachen

In den letzten 2 Wochen ist der Supermond im November ein beliebtes Thema in allen Medien. Am 5. November erwarten wir den größten Vollmond des Jahres. An diesem Datum erreicht unser Trabant eine Rekorddistanz zur Erde und der Abstand zwischen beiden Planeten wird wesentlich kürzer. Aus diesem Grund kann man von allen Teilen der Erde ein seltsames astronomisches Ereignis beobachten und bewundern. Der Bibermond erscheint viel größer und heller als üblich! Seit der Antike glaubt man daran, dass der Vollmond magische Kräfte hat und unser Leben stark beeinflusst. Dieser Glaube basiert größtenteils auf Mythen und Legenden. Darin gibt es sicher mehr Aberglaube als wissenschaftliche Tatsachen. Was jedoch fraglich ist, sind hohe Raten der Geburten und ernsthafte Schlafstörungen bei Vollmond. Wissenschaftlich bewiesen ist aber nur der Einfluss des Mondes auf die Gezeiten. Direkte, wissenschaftlich belegte Auswirkungen auf das menschliche Verhalten, diesbezüglich auch auf den Schlaf, sind bis jetzt nicht vorhanden.

Immer mehr Menschen haben Schlafstörungen bei Vollmond

 

 … obwohl der Einfluss des Supermondes auf unseren Schlaf nicht wissenschaftlich belegt ist.

Wie beeinflusst der Vollmond die Gezeiten?

Bei der Antwort auf diese Frage sprechen die Tatsachen für sich, es gibt keine Vermutungen! Bei Vollmond stehen Sonne, Mond und Erde in einer Linie. Die lineare Anordnung der drei Planeten verstärkt ihre Anziehungskräfte. Die Gravitationskraft der Sonne verstärkt die des Mondes. Auch Mond und Erde ziehen einander stark an. Die Masse des Mondes ändert sich dabei nicht, aber durch addierte Anziehungskräfte ist sein Einfluss auf die Erde viel größer. Durch die Zusammenwirkung der beiden Planeten entsteht ein „Schwerkrafteffekt“. Dieser führt zu Ebbe und Flut. Die überlagernden Kräfte der beiden Planeten verursachen besonders hohe Fluten und tiefe Ebbegewässer.

Es ist ein tolles Erlebnis, den Vollmond zu betrachten!

 Auf der dem Mond zugewandten Seite der Erde zieht der Trabant das Wasser an, während auf der gegenüberliegenden Seite das Wasser durch die Zentrifugalkraft der Erde zurückbleibt und eine Flut bildet. Bei Halbmond kann diese Erscheinung nicht zustande kommen, denn dann stehen Sonne, Mond und Erde im rechten Winkel. Bei dieser Konfiguration wirkt die Kraft der Sonne der des Mondes ein Stück entgegen. Deshalb ist die Flut bei Halbmond definitiv abgeschwächt.

 Schlafstörungen bei Vollmond – ist das ein populärer Mythus oder eine belegte Tatsache?

Schlafstörungen bei Vollmond – wer ist am meisten betroffen?

Es gibt Millionen Menschen, die nachts nicht gut schlafen können. Die meisten von ihnen informieren sich über die Mondphasen und meinen, der Vollmond ist schuld an ihren Schlafproblemen. Die Schlafberater sind aber anderer Meinung. Sie sagen, der Mond hat weniger Einfluss auf unsere Nachtruhe als man denkt. In zahlreichen Studien versuchen sie zu beweisen, dass es keinen Zusammenhang zwischen Schlafqualität und Mondphasen gibt. Es steht soweit wenigstens fest, dass man beim Vollmond 5 Minuten länger braucht zum Einschlafen und die Schlafdauer könnte um 20 Minuten kürzer sein. Bis jetzt gibt es keine wissenschaftliche Sicherheit diesbezüglich. Schlafstörungen bei Vollmond sind oft auf das hellere Licht des Mondes zurückzuführen, was eigentlich nicht mit seinem Einfluss auf die Erde verbunden ist. Aus diesem Grunde suchen die Schlafberater nach psychischen Ursachen in Sachen Schlafstörungen. Sie raten zu, jeglichen Stress im Alltag zu vermeiden und keine hohen Erwartungen zu haben. Das Leben kann für viele kompliziert sein!

Vor allem empfindliche und gestresste Menschen leiden an Schlafstörungen bei Vollmond.

Faktoren, die zu Schlafstörungen bei Vollmond führen könnten

Schlaflosigkeit bei Vollmond ist auf eine Kombination physiologischer und psychischer Faktoren zurückzuführen.

1. Physiologische Faktoren für Schlafstörungen bei Vollmond

Zu dieser ersten Gruppe von Faktoren zählt das, was bei Vollmond im unterschiedlichen Grad auf unseren Körper einwirkt und unseren natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus stört. Z.B. von stärkerem Licht über hormonelle Schwankungen bis zur Produktion des Schlafhormons Melatonin. Es ist bereits bewiesen, dass der Vollmond die Produktion von Melatonin und Serotonin im Körper reduziert. Das erschwert das Einschlafen und führt definitiv zu Schlafstörungen bei Vollmond. Obwohl es keine wissenschaftlichen Beweise dafür gibt, dass der Vollmond einen niedrigen Serotoninspiegel verursacht. Die Helligkeit des Mondlichtes stört den Schlaf, was auch zu schlechter Laune führt. Der Mond kann auch die Tiefe des Schlafs verringern, was ebenfalls zu schlaflosen Nächten führen kann. Empfindliche Menschen, die leicht auf grelles Licht und Geräusche reagieren, sind am meisten davon betroffen.

Wenn die Wolfsstunde kommt, bleibt der Schlaf die ganze Nacht lang weg!

Dann ist unser Schlaf-Wach-Rhythmus total durcheinander!

2. Psychologische Faktoren für Schlafstörungen bei Vollmond

 Schlafprobleme haben gewöhnlich eine psychologische Basis. Z.B. das hohe Stresslevel im Alltag beeinflusst negativ die Nachtruhe. Der Körper wird bei Vollmond von den sogenannten Stresshormonen wie Cortisol durcheinandergebracht. Dann sind Schlafstörungen kaum zu vermeiden. Die Empfindlichkeit ist ebenfalls hoch und man wird von negativen Gedanken, unerfüllten Erwartungen und Enttäuschungen überfallen. Diese psychologischen Faktoren führen zu dem bekannten Nocebo-Effekt. Das ist gerade das Gegenstück vom positiven Placebo-Effekt. Der Nocebo-Effekt löst weitere negative körperliche Reaktionen und führt zu Schlafstörungen bei Vollmond. Die Angst vor Beschwerden kann in diesem Fall weitere negative Symptome hervorrufen wie Übelkeit und Müdigkeit. Das alles vertieft nur die Schlafprobleme, die man bereits hat. Der einzige Ausweg ist, sich von negativen Gedanken zu befreien.

Wie Sie noch Ihre Schlafprobleme lösen können, lesen Sie hier nach!

Schlafstörungen bei Vollmond sind nichts Neues.

Das ist jedoch ein Aberglaube, der seit der Antike bis heute weit verbreitet ist.

Befreien Sie sich von negativen Gedanken!

Handy und Tablett haben im Schlafzimmer nichts zu suchen!

 Genießen Sie einen gesunden und ruhigen Nachtschlaf!

Trotz der Mondphasen!