Eiweiß Diät: Welche sind die Vor- und Nachteile?

Die Vor- und Nachteile der Eiweiß-Diät

 

Haben Sie sich eigentlich gefragt, was überhaupt eine Eiweiß Diät ist? Für viele Menschen ist das die leckerste Art und Weise abzunehmen oder wenigstens einige Kilos purzeln lassen. Wortwörtlich dürfen Sie bei einer solchen Diät sehr viele Produkte essen, die Sie eigentlich mögen und im Prinzip sehr gern essen.

Lebensmittel mit viel Eiweiß 

Diese Diät hat natürlich auch jede Menge Nachteile. Sie können zwar Fleisch und Eier etwa in größeren Mengen essen,  aber Sie dürfen diese nicht mit beliebigen anderen Produkten kombinieren. Sie müssen schon gewisse strenge Regeln einhalten.

Und ob so eine Eiweiß-Diät gesund ist, daran zweifeln viele Ernährungsforscher.

Die Traumfigur ist nur einen Schritt entfernt

Was für einen Sinn macht dann das Ganze überhaupt?

Im Prinzip  ist unsere Ernährung so konfiguriert, dass wir sehr viele Eiweißprodukte essen. Der Überschuss an diesen Inhaltsstoffen bleibt im Körper und wird nicht verbraucht. Der Sinn von dieser Eiweiß-Diät ist, die Menge an Kohlenhydraten einzuschränken, so dass die gesammelten Depots von Kohlenhydraten verbraucht werden. Dadurch nehmen wir natürlich ab und zwar an Stellen, die für uns besonders kritisch sind.

Eiweißreiche Lebensmittel 

Ergebnisse

Wann und was für Ergebnisse sollten wir realistisch erwarten? Die Eiweiß-Diät ist auch deswegen so beliebt, weil Sie damit sehr schnell abnehmen können. Manche Menschen nehmen innerhalb von  zwei-drei Wochen 2 bis 5 Kilo ab.

Nehmen Sie gesund ab und genießen Sie den Prozess

Zu wem passt die Eiweiß-Diät?

Die Eiweiß-Diät ist natürlich für Menschen äußerst unpassend, die gerne Fleisch essen. Wenn Sie sehr aktiv sind und sich viel bewegen, ist sie auch nicht sehr gesund für Sie. Sogar könnte eine solche Diät zu schwerwiegenden negativen Folgen führen.

Auch diejenigen unter Ihnen, die Magenprobleme wie Gastritis und Ähnliches haben, sollten auf diese Ernährungsart eher verzichten. Die Jugendlichen werden ihre normale Entwicklung beeinträchtigen, wenn sie sich zu oft zu dieser Art von Gewichtsabnahme entscheiden.

Weitere Vor- und Nachteile auf einen Blick

Hier ist eine Übersicht der Vor- und Nachteile der Eiweiß- Diät:

Vorteile der Eiweiß-Diät:

• Sie haben sehr viel Abwechslung in der Ernährung.
• Sie müssen zwar kleinere Portionen essen und auf einige Produkte verzichten, aber von allen Diät-Arten ist sie am wenigsten streng.
• Der Effekt ist sofort sichtbar. Das ist natürlich eine große Motivation, um weiter zu machen.
• Bei der Eiweiß Diät der Jojo-Effekt ziemlich wenig glaubhaft.
• Sie werden sich nicht schwach fühlen, denn Sie bekommen genug Energie durch die große Menge an Eiweiß.

Beginnen Sie den Tag mit einem gesunden und leckeren Frühstück

Chia Joghurt mit Erdbeeren

Banane-Proteinshake 

Nachteile der Eiweiß-Diät:

• Sie könnten einige Probleme mit dem Magen-Darmsystem bekommen.
• Diese Diät ist gar nicht billig, denn die Produkte wie Fleisch und Eier müssen immer in der besten Qualität gegessen werden.
• Die Verarbeitung von Eiweiß belastet die Nieren und Sie können Probleme mit diesen Innenorganen kriegen.

Wir hoffen, jetzt sind Sie bestens informiert und können nun selbst entscheiden, ob eine Eiweiß-Diät gut für Sie wäre oder nicht. Wir wünschen Ihnen viel Erfolg dabei!

Bleiben Sie hartnäckig und zielstrebig! Der Erfolg lässt nicht lange auf sich warten!

Eier und Milchprodukte sind ein wichtiger Teil der Eiweiß Diät

 

Essen Sie Fischgerichte mindestens zweimal pro Woche

Ein ausgewogenes Menü ist von großer Bedeutung