Mudras- die heilende Konstellation der Finger
Mudras (oder Hand Gestik) ist eine noch seit der Antike bekannte Praktik. Am häufigsten wird sie in Kombination mit Pranayama ( Atemübungen), Asanas (Körperstellungen) und Meditation ausgeübt. Ziel der Mudras ist die Verbesserung vom körperlichen, geistigen und seelischen Wohlbefinden.
Unsere Hände umschreiben unser Schicksal. Man nennt die Finger „Energiepunkte“, die eine Schnittstelle zwischen der individuellen Lebensenergie und der kosmischen Energie darstellen.
Zarte Hand- und Fingebewegungen stellen wichtige Verbindungen in dem Nervensystem her und stimulieren somit spezifische Energiebahnen.
Passende Mudras stellen das Gleichgewicht im Körper wieder her
Der menschliche Körper ist eine Mischung aus den 5 Naturelementen- Erde, Luft, Wasser, Äther und Feuer- jedes Element entspricht einem der fünf Finger.
Der Daumen steht für das Feuer, der Zeigefinger ist die Luft, der Mittelfinger- der Äther, der Ringfinger und der Kleinfinger entsprechen den Elementen Erde und Wasser.
Das Ausüben der passenden Mudra soll das Ungleichgewicht korrigieren und die Gesundheit aufrechterhalten.
Die Bewegung der Finger wirkt sich wohltuend auf das Nervensystem aus
Gyan (Wissen) oder Jnana Mudra
Die Gestik des Wissens oder die Gestik der Weisheit regt die Funktion der Pinealdrüse an, beruhigt den Geist und verbessert die Konzentration.
Die Gyan Mudra hilft bei Schlafstörungen und steigert das Erinnerungsvermögen
Die Mudra der Weisheit fördert die Konzentration und mildert den Stress
Diese Mudra kann immer und überall praktiziert werden
Vayu (Luft) Mudra
Die Vayu Mudra ist das Beste für Vata Menschen. Sie ermögliche bessere Sauerstoffzufuhr für den Körper.
Es ist besser, wenn Sie diese Mudra auf nüchternen Magen ausführen
Glieder Verkrampfungen werden durch diese Übung befreit
Prithvi (Erde) Mudra
Diese Mudra macht die Schwingung des Elements Erde im Körper stärker. Das Element Erde ist verantwortlich für den Knochenbau und für die Gesundheit von Haar, Haut und Muskeln
Mit dieser Übung verstärken Sie Ihre Stabilität, Kraft und Ihr Vertauen.
Die Mudra der Erde hält Ihren Körper aktiv und gesund
Die Dauer der Übung darf nicht länger als 45min sein
Durch diese Mudra wird der Stress reduziert und die Lebensfreude erhöht
Agni ( Feuer) oder Surya ( Sonnen) Mudra
Die Sonnenmudra ist eine kraftvolle Gestik, die über eine bedeutend heilende Kapazität verfügt. Sie verstärkt das Feuerelement und mildert die Erde im Körper ab. Die Mudra hilft dabei die Körpertemperatur und den Stoffwechsel zu normalisieren.
Um von dieser Mudra profitieren zu können, üben Sie sie im Sitzen und auf nüchternen Magen aus
Jal ( Wasser ) Mudra
Die Jal Mudra optimiert den Wassergehalt im Körper, reguliert entwässerte Körperzellen, verbessert das Gewebe, die Muskel und die Haut.
Die Jal Mudra belebt den Geschmacksinn und reguliert das Wasser im Körper
Shunya ( Leere) Mudra
Wir assoziieren diese Mudra mit den Ohren. Beim Ausüben dieser Mudra werden Ihre Ohrenschmerzen schwächer. Die Mudra hilft dem Schüler sein Herzchakra zu öffnen.
Um Resultate zu erzielen, praktizieren Sie 3 Mal pro Tag zur gleichen Tageszeit und überschreiten Sie nicht die Dauer von 15 Minuten.
Die Übung mildert Hals-Nasen-Ohren Beschwerden
Prana( Lebensenergie) Mudra
Die Pranamudra können Sie praktizieren, wenn Sie sich erschöpft fühlen oder einen Energie- Aufschub brauchen. Die Übung optimiert den Fluss neuer Kräfte in den Körper, aktiviert das Wurzelchakra und verbessert die Vitalität.
Der Prana Mudra wird eine reinigende Funktion verschrieben
Sie hilft dabei, auf die Ziele im Leben zu fokussieren und Erkenntnisse besser wahrzunehmen
