Rote Beete- Farbe und Stimmung für den Winter
Heute geht es um eine Wintergemüsesorte, die nach meinem besten Wissen und Gewissen leider nicht sehr beliebt ist. Es gibt kaum einen Menschen, der sie auf dem Wochenmarkt nicht erkennen kann. Sie sieht wie eine normale Rübe aus, hat aber eine außergewöhnlich stark gesättigte magenta Farbe. Genau! Der Artikel heute handelt von ihrer Majestät – die Rote Beete und ihre gesundheitlichen und kulinarischen Qualitäten.
Es wird Zeit die Vorteile der roten Beete kennen zu lernen
Herkunft
Die Rote Rübe oder Beete stammt aus dem Mittelmeerraum und wurde nach Mittel- und Westeuropa von den Römern gebracht. In Deutschland gilt die Rote Beete als typisches Wintergemüse. Mangold und Zuckerrüben sind mit der roten Beete verwandt. Alle drei sind in der Regel im Juli und August erntereif. In der Schweiz, in Österreich und Beyern kennt man das rote Gemüse unter den Namen Rande oder Rahner. Am häufigsten wird die Knolle roh oder gegart benutzt, aber auch die Blätter kommen in vielen Fällen zur Geltung.
Das stark gefärbte Gemüse ist gut für Galle und Leber
Die typische Farbe und besondere Form der roten Beete sind sofort erkennbar
Herz und Blutgefässe profitieren auch vom gesunden Gemüse
Gesundheitliches
Die knallige rote Farbe des Gemüses liegt an der hohen Betanin Konzentration, weshalb die Pflanze eine Zeit lang als Lebensmittelfarbe eingesetzt worden ist. Außerdem stimuliert das Beetenrot die Funktion der Leberzellen und hält die Galle gesund. Das wiederum sorgt für einen einwandfreien Stoffwechsel und gute Ausscheidung.
Das Herz und die Blutgefässe werden durch den Verzehr der roten Beete fit und in Form gehalten. Durch die Qualitäten der roten Beete wird der Blutdruck reguliert und die Laune verbessert. Blutbindende Eigenschaften werden der roten Beete ebenso verschrieben, auf Grund von ihrem reichlichen Eisengehalt. Folsäure spendet die rote Rübe ebenso und wird besonders Schwangeren gern empfohlen.
Wie viele Gemüsesorten wird die rote Beete ebenfalls im August erntereif
Die rote Beete vertreibt Kummer in den dunklen Monaten und steigert die gute Laune
Die Knolle der Beete ist reich an Eisen und Folsäure
Kulinarisches
Die Knolle der roten Beete wird öfter als ganze Pflanze auf dem Markt angeboten, obwohl beide zum Verzehr geeignet sind. Die rote Knolle kann zum Salat zusammen mit Karotten und Äpfeln verarbeitet werden. Frische Säfte, kombiniert mit Sellerie beleben den Körper, gerade in den dunklen und kalten Monaten. Mit gekochten Kartoffeln kennen wir die Rote Beete als Beilage zum Räucherlachs und Heringsfilets. Im russischen Feinkostladen werden Gläser mit Borschtsch verkauft- eine sehr typische für Mittel- und Ost Europa Gemüsesuppe, die rote Beete enthält. Gazpacho schmeckt auch aus roten Beeten gut und muss unbedingt ausprobiert werden.
Viele Dessert Rezepte werden immer mehr mit Roter Beete kombiniert, aber darüber schreiben wir im zweiten Teil dieses Artikels!
Bis dahin- eine schöne Zeit!
Frische Gemüsesäfte dürfen im Herbst und Winter nicht fehlen
Der Rote Beete Saft belebt und reinigt den Körper
Der Saft der roten Beete hat blutbindende Wirkung
Einfach, gesund und originell ist der Gazpacho aus dem roten Gemüse
Räucherlachs oder Parmaschinken- zum leichten Abendessen passt immer auch die rote Beete
