Schnelles gesundes Essen durch die passend ausgewählten Sattmacher

von Romilda Müller
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Schnelles gesundes Essen – Welche sind die Sattmacher, die Ihren kleinen Hunger stillen?

Schaffen Sie es nicht, vor 19 Uhr zu essen? Haben Sie manchmal auch Mahlzeit in der Nacht? Sind Ihnen die Hungeranfälle während der Arbeit auch bekannt? Wozu greifen Sie dann? Sind die ausgewählten Produkte Schokolade oder irgendwelches Gebäck? Von Zeit zu Zeit ist das nicht so schlimm. Sie sollten sich jedoch lieber für gesündere Sattmacher entscheiden.

Schnelles gesundes Essen – Nüsse sind gesund und lecker und stillen schnell den kleinen Hunger

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Unten haben wir eine Liste mit solchen Sattmächern, die als schnelles gesundes Essen bezeichnet werden können. Sie enthält darüber hinaus Information über ihre gesunden Eigenschaften. Wir denken, dass jeder von uns diese vor Augen halten muss. Die erwähnten Produkte sind viele. Aus diesem Grund glauben wir, dass jeder für sich etwas aussuchen könnte. Bleiben Sie dabei! Fangen Sie noch bei der nächsten Mahlzeit, sich gesund zu ernähren.

Eier

Eier sind sehr gesund. Zudem machen sie einen wirklich satt. Sie sind eine viel gesündere Wahl als Gebäck oder Schokolade. Die gekochten Eier sind leicht auch ins Büro mitzubringen. Sie machen sich damit nicht dreckig. Die Eier versorgen Sie mit Vitamin A, D und E. Das Eigelb enthält viele nützliche Elemente. Diese sind für die Gehirnfunktionen sehr wichtig.

Eier enthalten viele Vitamine und eignen sich perfekt für die Zwischenmahlzeit

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Gekochte Eier sind gesunde Sattmacher, welche man auch am Arbeitsplatz essen kann

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Äpfel

Sie sind nicht bloß empfehlenswert, sondern stellen obligatorische Nahrung dar. Äpfel sind für den täglichen Bedarf sehr wichtig. Sie enthalten wenig Fett und machen einen durch ihre vielen Fasern echt satt. Die letzteren breiten Ihren Magen aus und bringen Sie dazu, sich wirklich satt zu fühlen. Der in Äpfeln enthaltene Zucker ist nicht schädlich. Durch den Apfelkonsum regulieren Sie Ihren Blutzucker genau richtig.

Äpfel sind gesunde Nahrung, welche man überall und immer genießen kann

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Äpfel machen satt

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Möhren

Karotten sind die perfekte Gemüsesorte fürs Büro. Sie müssen nicht groß geschnitten werden. Sie könnten die Möhren zu Hause saubermachen und sie auf der Arbeit bloß knabbern. Sie enthalten die Vitamine A, B1 und B2. Diese und andere Inhaltsstoffe machen sie zu einem recht gesunden Essen.

Karotten enthalten eine Reihe gesunde Inhaltsstoffe

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Fürs Büro sind sie ganz bequem

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Nüsse

Auch die Nüsse sind passende Sattmacher für die „Krisenmomente“, in welchen man dringend etwas essen muss. Allerdings sollten Sie auf die richtige Zubereitungsart achten. Die Nüsse dürfen nicht gebraten oder zu stark gesalzen sein. Setzen Sie dabei auf die Abwechslung. Jede Nuss Art hat eine eigene tolle Kombination aus nützlichen Inhaltsstoffen.

Am besten schmecken frische Nüsse

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Trockene Früchte

Die Zwischenmahlzeiten können auch aus trockenen Früchten bestehen. Sie sind ideal für die Zeiten, in welchen wir uns schläfrig fühlen und dringend Energie brauchen. Die trockenen Früchte sind viel besser als Kaffee für unsere Sinne.

Wichtig ist dabei, dass sie möglichst naturell sind

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Petersilie für Sattwerden und einen frischen Atem

Eine Kleinigkeit, die Ihnen das Gefühl des Sattwerdens geben könnte, ist die Petersilie. Dieses bekannte Küchenkraut sollten Sie auch zu verschiedenen Salaten hinzufügen, die Sie auf die Arbeit mitbringen. Die Petersilie passt weiterhin wunderbar zu verschiedenen Smoothies. Sie ist gut für unseren Magen und hält unseren Atem frisch.

Die Petersilie hat mehrere Vorteile

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Petersilie zum Gericht hinzufügen

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Wasser

Höchstwahrscheinlich wissen Sie bereits, dass das Gefühl des Hungers und des Durstes sehr oft miteinander verwechselt werden? Damit Sie das vermeiden, sollten Sie viel Wasser trinken. Allerdings sollte dies nicht während der Mahlzeiten geschehen. Das hindert die gute Verdauung.

Viel Wasser zu trinken, ist besonders gesund

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Manchmal verwechselt man Durst mit Hunger

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Das sind nur einige Beispiele für Sattmacher, doch es gibt auch viele andere. Machen Sie eine Liste aus Ihren Lieblingsprodukten, die gesund sind. Kaufen Sie ein und haben Sie immer etwas parat. Es gibt immer einen Weg, ohne Fett und Zucker satt zu werden.

Romilda Müller

Mein Beruf macht mir echt viel Spaß! Selbst indem ich jeden Tag Beiträge über Themen aus den Bereichen Gartengestaltung, Dekoration, Innendesign, Mode und Lifestyle schreibe, entdecke ich viele interessante Tatsachen. Auch für mich selbst. Zudem schöpfe ich Inspiration für meine eigene Freizeit. Mein Ziel ist es, unserer Leserschaft nützliche Information und unendliche Anregung anzubieten und damit behilflich zu sein. Es freut mich, durch meine Artikel eine große Anzahl von Lesern für unterschiedliche Themen zu begeistern und zu neuen Projekten im Haus und Garten zu ermutigen. Außerdem will ich ihnen gleichzeitig damit Optionen für eine sinnvolle Freizeitbeschäftigung bieten.