9 Lebensmittel, die die gesunde Funktion der Schilddrüse fördern

 Welche Nahrungen darf man bei Problemen mit der Schilddrüse essen?

 

Müssen wir irgendwas zur Bedeutung der Schilddrüse für unseren gemeinsamen Gesundheitszustand sagen? Die hormonale Balance und somit viele weitere Prozesse werden gerade durch dieses wichtige Innenorgan stark beeinflusst.

Gesunde Ernährung bei einer Schilddrüsenerkrankung

Ihr Gewicht, ja sogar die gute oder schlechte Laune hängen stark damit zusammen.

Es wird wirklich ernst, wenn Ihre Schilddrüse erkrankt. Dabei lässt sich das Risiko vor diesem Zustand durch gesunde und reichliche Ernährung stark reduzieren. Für den Anfang empfehlen wir Ihnen, einige Nahrungsmittel in Ihr Menü zu integrieren, welche die Gesundheit der Schilddrüse stark fördern.

Sie sind nichts Besonderes, doch es kann sein, dass Sie nicht genügend davon essen.

Die Schilddrüse ist eine Hormondrüse im menschlichen Organismus

Behandlung von Schilddrüsenerkrankungen 

Eier

Die Eier  sind voller Vitamine.  Außerdem enthalten sie wertvolle Aminosäuren, welche für die Gesundheit der Schilddrüse von grundlegender Bedeutung sind.

Essen Sie gekochte Eier zum Frühstück

Bohnen

Sie dürfen nicht die Bedeutung der Bohnen für alle Aspekte der menschlichen Gesundheit unterschätzen. Sie sind eine gute Quelle von Eisen und ebenfalls von der Aminosäure Tyrosin, welche für die Gesundheit der Schilddrüse super wichtig ist.

Ihr Menü sollte vielfältige Bohnen-Gerichte einschließen

Paranüsse

Diese Nahrung ist so wertvoll, weil sie sehr reich an Selen sehr reich. Dieser Inhaltsstoff ist für die Synthese der Hormone T3 und T4  von grundlegender Bedeutung. Sie fördern dadurch die Funktion der Schilddrüse und außerdem verbessern Sie Ihre Fähigkeit, sich Sachen zu merken.

Paranüsse sind in vielen Aspekten sehr gesund

Spinat

Spinat ist sehr reich an Zink, Eisen und Kupfer. Es handelt sich um eine Gemüseart, die sehr reich an natürlichen Fasern ist. Neben der Förderung der Schilddrüse stärkt sie auch im Allgemeinen unsere Gesundheit.

Spinat fördert die gesunde Schilddrüsenfunktion 

Kürbiskerne

Genauso wie mit dem Spinat, bereichern Sie auch mit den Kürbiskernen Ihren Körper mit Zink, Eisen und Kupfer. Das sind, wie eben schon betont, Inhaltsstoffe, welche für die hormonale Balance von grundlegender Bedeutung sind.

Kürbiskerne sind an Zink, Eisen und Kupfer sehr reich

Kokosöl

Kokosöl ist eine sehr wichtige Quelle von Fettsäuren. Durch den Konsum vom Kokosöl fördern Sie die Gesundheit der Leber. Die Gesundheit von diesem Organ steht in direkter Verbindung mit der Produktion der Hormone der Schilddrüse.

Kokosöl macht gesund

Rote Früchte

Die Farbe  der Früchte und der Gemüsesorten ist nicht zufällig. Sie sagt vieles darüber aus, an welchen Nährstoffen sie eigentlich besonders reich sind. Die roten Früchte sind oft sehr lecker und sie sind eine starke Quelle an Antioxidantien. Sie tragen auch stark zur Gesundheit der Schilddrüse bei.

Eine natürliche Quelle an Antioxidantien 

Entrahmte Milch

Nur in einer Tasse Milch haben Sie einen Drittel der Dosis an Iod, welche Sie jeden Tag zu sich nehmen sollten. Das ist auch für die Gesundheit der Schilddrüse sehr wichtig.

Eine Tasse ntrahmte Milch jeden Tag trinken

Fisch

Wir ließen das leckerste und gesündeste Nahrungsprodukt fürs Ende dieses Artikels. Dieses Lebensmittel, genauso wie die Algen, ist sehr reich an Iod, was wieder von grundlegender Bedeutung für die Gesundheit der Schilddrüse ist.

Es ist doch lecker und angenehm, sich um die eigene Schilddrüse zu kümmern, nicht wahr?

Gesunde und leckere Fischgerichte im Menü