Salat Ideen, mit welchen Sie satt und schlank den Sommer verbringen

Salat Ideen, mit welchen Sie satt und schlank den Sommer verbringen

 

Nur wer oft genug Salate verschiedener Art gegessen hat, weiß Bescheid, dass die Salate echte Sattmacher sein können. Sie sind das Beste für den Sommer. Wenn Sie uns nicht so einfach vertrauen, sondern praktische Beweise wollen, dann probieren Sie zumindest einige der folgenden Kombinationen aus. Wir garantieren Ihnen, dass Sie dadurch voller Energie und gesättigt sein werden.

Gesunde Ernährung durch frische Salate

Verschiedene Variationen des griechischen Salats

Wir beginnen mit etwas, was unserer Ansicht nach allen vertraut sein dürfte. Der griechische Salat kombiniert perfekt Gemüse mit proteinreichen Produkten. Mit etwas Brot werden Sie sicherlich gesättigt und Sie versorgen sich mit Vitaminen und Mineralien, wünsche Ihnen genügend Energie geben.

Griechischer Salat

Geflügel und Avocado

Es gibt wunderbare Rezeptideen, welche Geflügel und Avocado miteinander kombinieren.  Diese haben viele Variationen mit Rucola oder anderen Blattgemüse-Sorten.

Hänchen-Avocado-Salat mit Kirschentomaten

Geflügelsalate mit Zitrusfrüchten

Zum Geflügel passen in der Regel Tomaten sehr gut. Wir können jedoch etwas Würze mit Zitrusfrüchten hinzugeben und die Tomaten durch Mango zum Beispiel ersetzen.Mit einem passenden Dressing erreichen Sie einen unvergleichbaren bitter-süßen Geschmack.

Exotischer Salat mit Mango

Bereiten Sie Ihren Lieblingssalat zu und sorgen Sie dabei für eine gesunde Veränderung 

Welcher ist eigentlich Ihr Lieblingssalat? Sie können vielleicht etwas Kleines darin verändern, um daraus etwas Neues und Gesünderes zu machen. Sie können zum Beispiel eine neue Öl-Art dazu nehmen und weniger Fertigprodukte hinzufügen. So schmeckt Ihr Salat ganz anders und versorgt Sie mit mehr wertvollen Nährstoffen als zuvor.

Obst und Gemüse mischen und mit einem leckeren Dressing abschmecken

Grünes Gemüse und Quinoa

Die Kombination aus grünem Gemüse und Quinoa wird sich in jede beliebige Detox-Kur perfekt einschreiben können. Zum Beispiel würde Grünkohl wunderbar dazu passen. Dieser Salat macht gleichzeitig satt und kann dank verschiedener Öle immer ein bisschen anders schmecken.

Quinoa – eine wichtige Zutat für Ihren Salat 

Früchte und Blattsalate

Ein weiterer Salat, mit welchem Sie große Chancen haben, satt zu werden, ist dieser aus Früchten und Blattsalat. Wir würden Ihnen dabei Senf-Dressing empfehlen, aber es gibt auch andere Dressings, mit welchen Sie experimentieren können, ohne etwas falsch zu machen.

Mit Orangensaft abschmecken

Kichererbsen

Kichererbsen passen  zu den meisten Salaten und sind echte Sattmacher. Versuchen Sie diese zu stampfen, wenn Sie möchten, dass sie leichter für die Verdauung sind.

Kichererbsen zum Salat zugeben

Vollkornreis

Haben Sie Salate mit Vollkornreis ausprobiert? Sie sind ausgezeichnete Sattmacher und können gerade im Sommer Ihren Körper schnell von den Toxinen befreien.

Vollkornreis-Salat – ein gesunder Sattmacher

Spinat, Fisch und Avocado

Wenn Sie sich ohne Energie fühlen und richtig hungrig sind, dürfen Sie gerade im Sommer nicht irgendwas essen, was schwer im Magen liegt. Sie sollten eher eine Salatkombination ausdenken, welche Sie mit Aminosäuren, Vitaminen und Mineralien versorgt. Eine gesunde „Bombe“ dieser Art stellt ein Salat mit Fisch, Avocado und Spinat dar.

Salat mit frischem Spinat, Lachs und Avocado

Spargel und Nüsse

Schmecken Ihnen die Spargel-Salate gut? Das ist tatsächlich eine sehr gesunde Wahl. Wir würden weiterhin verschiedene Nüsse hinzufügen. Dieses Gericht macht satt und verleiht uns sehr viel Energie. Sie können diesen Salat also gut zu Mittag essen.

Spargelsalat mit Nüssen

Rote Bohnen

Die roten Bohnen sind eine beliebte Zutat für Salate. Sie müssen mindestens einmal in der Woche gegessen werden. Sie sollten diese zu Mittag essen, weil sie viel Energie geben und am Abend etwas schwer für den Magen sind. Sie schmecken sehr gut in Kombination mit Möhren und Tomaten.

Verschiedene Bohnensorten kombinieren

Sie können eine Liste mit Salaten machen, welche auf den eben genannten Kombinationen basieren. Dann können Sie diese jedes Mal in einer etwas anderen Variation ausführen. So haben Sie für den ganzen Sommer etwas Neues, was Sie schlank hält und Sie zugleich mit Energie versorgt.

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