Grüne Smoothies als eine leckere und gesunde Versuchung!
Ein beliebtes Frühlingsgetränk
In den 30-er Jahren entstand in den USA ein neuer, vorherrschender Trend, der sich im Laufe der Zeit zu einer ganzen Industrie entwickelte – die Amerikaner sind nämlich als erste auf die Idee gekommen, gepresste Früchte in Form von Püree zu verkaufen. Diese Tendenz verbreitete sich rasch durch die Welt und erfreute sich bald eines ziemlich großen Interesses in der indischen und Mittelmeerküche. Seit ein paar Jahren erlebt der Smoothie seinen Boom und gilt als ein gesundes und leckeres Frühlingsgetränk, zu dem Groß und Klein jederzeit gerne greifen, um die Wiedergeburt der umgebenden Welt zu zelebrieren und vitale Energie direkt von der Natur zu schöpfen.
Grüne Smoothies liegen einem gesunden Bio-Essprogramm zugrunde
Der grüne Smoothie ist ein kaltes Mixgetränk aus grünem Blattgemüse, Keimen, Algen, Gewürzen und Zitrusfrüchten, die zu einer feinen dickflüssigen Mischung passiert werden. Die grünen Smoothies senken den Appetit auf Süßes, versorgen den Organismus mit der im Alltag benötigten Spannkraft, verbessern die Verdauung und verhindern die Ablagerung von schädlichen Stoffen im Körper. Die einfache Struktur der im Blattgemüse enthaltenen Proteine ermöglicht die schnelle und problemlose Verarbeitung des Getränks vom Organismus und schont den Magen. Die Balaststoffe absorbieren die ungesunden chemischen Verbindungen im Körper und beschleunigen den Stoffwechsel. Darüber hinaus regulieren die grünen Smoothies die Produktion von Magensäure und beschränken diese in den vernünftigen Grenzen. Der hohe Gehalt an Omega-3-Fettsäuren tut dem Knochen-, Nerven- und Herz-Kreislauf-System gut. Das Chlorophyll in den grünen Smoothies hilft uns im Kampf gegen zahlreiche Bakterien, Viren und Pilze und verhindert die Entstehung von Krebszellen.
Zwar erfreuen sich Smoothies keiner besonders langen Haltbarkeit und bewahren ihre gesunden Eigenschaften nur einen Tag lang. Man könnte aber frühmorgens den grünen Mix zubereiten, eine Flasche zur Arbeit mitnehmen und bei Durst oder Hunger jederzeit dazu greifen. Für einen besseren Effekt lagern Sie die Flasche im Kühlschrank!
Unsere schlauen Ideen für einen vorzüglichen grünen Smoothie
Für den perfekten Smoothie zum Wiedergewinn der nach einer ausgelassenen Party verbrauchten lebensnötigen Energie braucht man eine Banane, eine Handvoll Erdbeeren, Ananas, Spinat und Kokosmilch. Diese leckere und gesundheitsfördernde Kombination aus Kalium, Vitamin C, Enzymen und Balaststoffen hat eine aufmunternde Wirkung auf unseren Organismus und gilt als ein Diauretikum.
Leckerer Smoothie als Erfrischungsgetränk für jeden Anlass
Zur Erfrischung an den heißen Tagen könnte man schleunig und mühelos ein Glas Kokosmilch, den frisch gepressten Saft zweier Limetten, eine Handvoll Minze und zwei Teelöfel Honig mixen, passieren und einen echten tropischen Geschmack genießen!
Mischen Sie ein halbes Glas Vanillejogurt, eine Schale Spinatblätter, zwei Suppenlöffel Limettensaft und ein halbes Glas Milch zusammen und pürieren Sie danach im Mixer. Dieser gelungene Mix hinterlässt einen süßen Beigeschmack im Mund und gewährleistet Ihnen einen frischen Mundgeruch!
Im folgenden Video entdecken Sie drei verschiedene grüne Smoothies-Rezepte – Je nach erhofftem Ergebnis gibt es etwas für jedermann
Grüne Smoothies – Minze und Schokolade sind eine klassische und ziemlich köstliche Kombination
Der Frühling ist schon da – Gesund leben und den Moment genießen
Smoothie mit Matcha Tee, Spinat, Banane und Mandeln
Grüne Smoothies – Kiwi, Avocado, Spinat und Trauben
Grünkohl gilt als ein beliebtes Blattgemüse bei der Zubereitung grüner Smoothies und lässt sich mit Banane, grünem Apfel und Kiwi perfekt kombinieren
Ein tropischer Smoothie mit Mango, Grünkohl, Ingwer und Zitronensaft
Spinat und Himbeeren machen das himmlische Getränk aus
Wenn Sie Spinat und Gurken zu einem Smoothie passieren, brauchen Sie dann keinen Salat mehr
Grüne Smoothies – Petersilie, Sellerie und Gurken vitalisieren Ihren Körper und Geist
