Den Wechsel der Jahreszeiten (Sommer-Herbst) entspannt empfangen

Die Hälfte des Jahres ist mittlerweile vorbei und schon wieder stehen wir vor dem Wechsel der Jahreszeiten. In der Regel verursacht das gewisse Melancholie. In Kombination mit den gegenwärtigen Schwierigkeiten in der ganzen Welt fühlen wir uns unsicher. Unsere Psyche leidet darunter, doch das muss nicht sein. Wir könnten sicherlich mit den richtigen Tipps eine möglichst positive Einstellung zum Wechsel der Jahreszeiten einnehmen. In den nächsten Zeilen teilen wir Ihnen gerne mit, wie das geht!

Empfangen Sie den Herbst in bester Laune!

Tipps für einen sanften Wechsel der Jahreszeiten

Genießen Sie die letzten Sommertage in vollen Zügen

Man kann von allem müde werden! Auch von den Sommertagen! Finden Sie Anlässe, um möglichst viel Zeit an der frischen Luft zu verbringen. Treiben Sie Sport im Freien und gehen Sie spazieren. Essen Sie auf der Terrasse, im Garten oder auf dem Balkon. Gehen Sie zu Fuß zur Arbeit, wenn Ihnen das möglich ist. Wenn Sie lange mit den öffentlichen Verkehrsmitteln fahren, so können Sie ein paar Haltestellen früher aussteigen. Am Wochenende sollten Sie wandern oder auf anderer Art und Weise mehr Zeit inmitten der Natur verbringen. Wenn Sie den Sommer so richtig genießen, erleben für den Herbst wie eine kleine Erholung.

Jede Jahreszeit hat ihre eigene Schönheit! Lernen Sie diese zu erkennen und zu genießen!

Vollwertige Ernährung

Die vollwertige Ernährung ist gerade während des Jahreszeitenwechsels besonders entscheidend für Ihre psychische Gesundheit. Der Sommer bietet saisontypische Gemüse- und Obstsorten an. Nachgewiesenermaßen stärken sie unser Immunsystem. Man fühlt sich dadurch energischer und somit positiver gelaunt. Die Verbindung zwischen der guten Ernährung und dem gesunden psychischen Zustand ist bereits mehrfach nachgewiesen.

Bleiben Sie entspanmnt im Wechsel der Jahreszeiten. So sind Sie eben auch gesünder

Planung der Freizeit

Im Sommer ist die Freizeitplanung einfacher als in anderen Saisons. Bei gutem Wetter kann man etwa spontan einen Spaziergang im Park unternehmen. Man fühlt sich wohl, frei und trifft sich öfters mit Freunden und Bekannten. Im Grunde genommen braucht man nicht so viel Mühe, um die Stunden nach der Arbeit in vollen Zügen zu genießen. Nach dem Wechsel der Jahreszeiten vom Sommer zum Herbst fühlt man sich wegen der kälteren Temperaturen bedrückter. Man geht nicht so gerne raus und das spiegelt sich sofort auf die Laune wieder. Die sommerliche Spontanität sollte durch gute Freizeitplanung ersetzt werden. Sie sollten genügend kleine und große Events in den Kalender eintragen. So bleiben Sie beschäftigt und geraten nicht so einfach in  Wintermelancholie.

Die kreativen Tätigkeiten machen uns glücklicher im Herbst

Kaufen Sie sich etwas Neues für den Winter

Der Wechsel der Jahreszeiten erfordert Veränderung der Garderobe. Holen Sie die warmen Kleider aus dem Kleiderschrank heraus. Sortieren Sie alles aus, was Sie nicht mehr tragen werden. Finden Sie heraus, was Sie Neues brauchen. Benötigen Sie vielleicht neue Schuhe oder eine Jacke für die Übergangsaison? Kaufen Sie diese Kleidungsstücke rechtzeitig. Sie sind an sich auch ein Grund für Vorfreude auf den kommenden Winter.

Finden Sie Anlässe, um mehr Zeit im Freien zu verbringen

Herbstliche Dekoration und DIY Kunst

Die Kunst hat einen heilenden Effekt und wir alle sind zu schönen Werken fähig. DIY Ideen für die herbstliche Dekoration bringen einen vielfachen Nutzen. Sie beruhigen unsere Psyche und erfüllen mit Sinn die langen Stunden bei schlechtem Wetter zu Hause. Sie sind außerdem ein Anlass für konstruktive Kommunikation. Wohnt man alleine, kann man die DIY Kunstwerke im Internet präsentieren. Unter Umständen kann man diese vielleicht sogar verkaufen und etwas dazu verdienen! Im Rahmen der Familie oder der Wohngemeinde ist das eine gemeinsame Beschäftigung, die uns zusammenbringt. All das sollte von der Auswahl von tollen Accessoires für die Herbst-Winter-Dekoration begleitet sein. Skandinavischer Stil und Hygge sind fürs Kreieren einer gemütlichen Atmosphäre mitten im Winter besonders geeignet.

Kombinieren Sie Spaziergänge mit Lesen, bzw. Hören von Büchern oder Meditationen

Hörbücher, Lesen und Musik

Im Herbst überfällt uns öfters das Gefühl der Einsamkeit. Gerade in Corona Zeiten ist das besonders ausgeprägt. Das Lesen und bei Problemen mit der Konzentration – die Hörbücher, die Meditationen, die Musik sind alle Wundermittel für innere Balance. Unter allen Entspannungsmethoden sollten Sie diese auswählen, welche Ihnen gut tun. Wenn Sie gern fernsehen, sollten Sie sich möglichst auf sinnvolle Sendungen konzentrieren. Alles, was uns zum Nachdenken bringt und innerlich berührt, ist für unsere Selbstfindung und folglich – Glückseligkeit gut.

Die Melancholie darf Sie im Jahreszeitenwechsel keineswegs überfallen!

Verbringen Sie doch so viel Zeit im Freien wie möglich

Schließlich sollten Sie die Freizeit an der frischen Luft nach dem Wechsel der Jahreszeiten keineswegs sein lassen. Selbst im tiefsten Winter gehen so viele joggen oder schwimmen. Es kommt auf Ihre Einstellung an! Die Schwimmbadbesuche waren auch während Corona Maßnahmen zum großen Teil erlaubt. Stadien und Parks sind weiterhin zugänglich. Ziehen Sie sich gut an und bleiben Sie so lange draußen wie möglich.

Der Wechsel der Jahreszeiten ist eine Herausforderung für unsere Psyche. Falls Sie diese meistern, kommen Sie allerdings auf ein höheres Niveau in Ihrer Selbstentwicklung. Sie entdecken durch DIY Kunst neue Talente oder entwickeln die alten weiter. Sie frischen Ihren Kleiderschrank auf, bilden sich durch Bücher weiter und trainieren Durchhaltevermögen durch Sport draußen. All das klingt spannend, nicht wahr? Also sei willkommen, bunter Herbst!

Basteln Sie mit Herbstblättern. So fühlen sich eindeutig besser im Herbst!

Die gute Laune in der Periode vom Jahreszeitenwechsel ist durchaus möglich!