Effektives Abnehmen durch Stressreduzierung erreichen

Effektives Abnehmen – Den Stress reduzieren und so effektiver abnehmen

Gibt es jemanden noch, der die enge Beziehung zwischen Ernährung und Selbsterkenntnis nicht versteht? Beide sind unmittelbar miteinander verbunden. Unsere seelischen Zustände spiegeln sich unmittelbar auf die Art und Weise wieder, wie wir uns ernähren.

Wenn man abnehmen will, sollte man auf eine passende Ernährung achten

Nicht bloß viele, sondern alle Essstörungen sind mit emotionalen Zuständen verbunden. Bei manchen Leuten kommen sie gelegentlich in Form von Vorfällen vor. Andere Damen dagegen gehen soweit, ihre Gesundheit durch Bulimie oder Anorexie zu gefährden. Das Bekämpfen der echten Gründe würde ganz natürlich dazu führen, dass Sie effektiv abnehmen.

Essstörungen kommen leider oft vor

Mögen Sie auch Süßigkeiten gern?

Finden Sie heraus, welche Gefühle hinter dem Hunger stehen, um ein effektives Abnehmen in die Tat umzusetzen

Angst vor gewissen Handlungen

Wir versuchen sehr oft, unsere Angst vor Handlungen zu verstecken. Wir alle haben gewisse Probleme und treffen auf Herausforderungen zu. Etwas muss für ihre Überwindung gemacht werden. Wir spüren, dass wir etwas unternehmen müssen. Wir wissen, dass wir in irgendeiner Form aktiv werden sollten. Anstatt aber die notwendigen Handlungen zu unternehmen, begeben wir uns dem Essen.

Manche ziehen es vor, Trost im Essen zu suchen

Lust auf Genuss

Durch den Alltagsstress haben wir nicht die Möglichkeit, das Leben ausreichend zu genießen. Es fehlt an Zeit für starke und einmalige Emotionen. Wir werden zu Robotern. Das Essen ist ein schneller Weg, etwa Unterschiedliches, Neues zu erleben. Man kann es im Grunde auch vor dem PC machen.

Der angestrengte Alltag führt häufig zu Essstörungen

Wenn man den Stress reduziert, ist das effektive Abnehmen möglich

Schuldgefühle

Laut vieler Psychologen stehen hinter der Lust, viel zu Essen, auch Schuldgefühle. Sie sind oft sehr tief in uns verborgen. Schuldgefühle hindern uns daran, das Leben zu genießen. Ähnlich wie der Alltagsstress lassen sie das Leben langweilig und irgendwie geschmacklos erscheinen. Auf einer unbewussten Ebene versuchen wir dann, die „Lücken“ mit Essen zu füllen. Was wäre wohl richtiger: Von den Gefühlen zum Essen oder vom Essen zu den Gefühlen?

Die Nahrung genießen

Wir haben eben schon gesagt, dass man sich zuerst bewusst werden sollte, welche Gefühle hinter dem Bedarf, mehr und mehr zu essen, stecken könnten. Wie überwinden wir aber diese? Die Methoden sind eigentlich mannigfaltig.

Am besten wäre es, sich mit den eigenen Gefühlen im Klaren zu sein. Wenn Sie diese in Ordnung bringen, würde das effektive Abnehmen danach ganz natürlich folgen. Sie könnten aber auch umgekehrt vorgehen. Schenken Sie dem gesunden und leckeren Essen mehr Bedeutung. Können Sie sich nur das Beste zum Essen besorgen? Genießen Sie Ihre Mahlzeiten. Die regelmäßige Ernährung wird mit der Zeit zur Gewohnheit. Sie beeinflusst positiv auch unsere innere Welt und sorgt für eine tiefere Zufriedenheit. Effektives Abnehmen und geistiges Wohlbefinden folgen ganz natürlich aus dieser Herangehensweise.

Das Abnehmen und das Wohlbefinden sind miteinander verbunden

Säfte und Früchte sind gesund, und es wäre gut, wenn diese in unserem Tagesmenü häufiger erscheinen

Gesund für die Familie kochen

Früchte sind wichtig für unsere Gesundheit

Süßigkeiten oder gesunder Salat? Was ziehen Sie vor?

Die gesunde Ernährung führt zu einem gesunden und effektiven Abnehmen