Gesunde Ernährung für Kinder: Tipps für abwechslungsreiches Essen

Top Speisen für die gesunde Ernährung für Kinder

 

Es ist kompliziert zu sagen, was eigentlich schwieriger wäre: die gesunde Ernährung für Kinder zu ermöglichen oder sie dazu zu bringen, mehr davon zu essen. Kinder lieben alles, was farbig, geschmackvoll, voll mit Zucker und überhaupt ungesund ist.

Diesen Zwang unter Kontrolle zu halten und deren Geschmack richtig zu entwickeln, ist eine der größten Herausforderungen, auf welche Eltern stoßen.

Abwechslungsreiches Essen für die Kleinen

Alles ist einfacher als Sie denken

Wie in anderen Lebenssituationen auch, erscheinen durch alltäglichen Druck und Stress einige Sachen viel schwieriger, als sie eigentlich sind. Sie brauchen kein  Gesundheitsexperte zu sein, oder unglaublich viel Geld auszugeben, damit Sie für Ihre Kinder gesunde Ernährung sichern, die auch noch gut schmeckt.

Kreieren Sie lustige Obst-Figuren

Merken Sie sich bloß einige Basisprodukte. Immer, wenn es zu Mangel an Ressourcen kommt, egal ob es sich dabei eher um Geld oder Zeit handelt, können Sie einen Akzent darauf legen.

Es macht wirklich Spaß!

Früchte

Versuchen Sie durch die Früchte den Zwang nach Süßem bei den Kleinen zu stillen. Dabei sind auch verschiedene Desserts und interessante Formen der Darbietung eine große Hilfe.

Kombinieren Sie für einen intensiveren Geschmack eventuell mit Nüssen und Honig.

Frisches Obst zwischendurch und zum Nachtisch essen

Gemüse

Die Mission „Gemüse“ ist nicht so unmöglich, wie manche vielleicht denken könnten. Meistens müssen Sie einfach mehr Kreativität aufbringen. Blattgemüse kann zu einem leckeren Sandwich hinzugefügt werden. Andere Sorten lassen sich in interessanten Formen schneiden.

Gehen Sie kreativ vor!

Eier

Eier sind ein Produkt, das ebenfalls in vielen interessanten Formen geboten werden kann. Sie schmecken den meisten Kindern gut. Eier sorgen für ausreichend Proteine im Organismus.

Spiegeleier sind ein gesundes Frühstück für Sie und Ihre Kinder

Hartgekochte Eier auch

Joghurt

Gesunde Ernährung für Kinder geht ohne Joghurtpraktisch nicht oder kaum. Diesen gibt es in vielen verschiedenen Formen. In Natur ist er am gesundesten, weil er keinen Zucker hat. Joghurt schmeckt mit leckeren Früchten und Nüssen auch besser als versüßt.

Eine Schale Joghurt stillt den kleinen Hunger

Joghurt mit Obst ist eine gesunde Nachspeise 

Käse

Käse ist gesund und in der Regel von Kindern beliebt. Nutzen Sie die Gelegenheit, um andere nicht so populäre Lebensmittel zu „verkaufen“. Machen Sie Gemüsesandwiches und Aufläufe damit.

Milchprodukte und Käsesorten

Körner

Mit Joghurt, Honig, Milch und andere gesunde Leckereien haben Sie die Möglichkeit, den Keinen erfolgreich Kornprodukte anzubieten. Machen Sie daraus möglichst oft ein gutes Frühstück.

Mit Kornprodukten kochen

Gewürze für einen orientalischen Beigeschmack

Fisch

Müssen wir etwas über die gesundheitliche Auswirkung vom Fisch aussagen? Wir denken, dass es überall mehr als genug darüber geschrieben wurde. Ihre Aufgabe im Sinne der gesunden Ernährung für Kinder wäre, das Fischessen so lecker und weniger erschreckend (etwa ohne den Augen) anzubieten.

Leckere Fischgerichte

Popcorn

Das ist sicherlich für viele Eltern und ihre Kinder eine sehr gute Neuigkeit, oder? Popcorn hat wenig Fett, schmeckt gut und ist auch noch gesund. Es ist laut Forschungen eine gute Quelle von Antioxidantien.

Kinder essen gern Popcorn

Kommt Ihnen nach dieser Liste die gesunde Ernährung für Kinder immer noch kompliziert vor? Es ist alles ziemlich übersichtlich, oder? Mit ein bisschen Fantasie sehen die Speisen dazu auch noch so aus, dass die Kleinen echt Appetit darauf kriegen. Sie auch, oder?