Gesunde Ernährung für Kinder- Was für ein Vorbild sind Sie?

Tipps für die gesunde Ernährung der Kinder

Gesunde Ernährung für Kinder ist ein Thema, welches man weit recherchieren könnte. Doch das haben wir diesmal speziell nicht vor. In diesem Artikel geht es vor allem darum, wie man eine gesunde Umgebung schafft, in welcher die passende Ernährung erfolgreich stattfindet.

Damit sind unter anderem auch viele Gewohnheiten verbunden, die man am liebsten „programmieren“ sollte, und zwar etwas anders als es üblich sei.

Denken Sie daran, dass die Kinder alles, was Sie tun, für richtig halten

Bemühen Sie sich ein vorbildliches Benehmen zu haben

Viel Fernsehen schauen bedeutet auch  „ungesunde Ernährung“

Viel mehr Marketingstrategien und Werbungen sind vor allem an Kinder gerichtet. Man hat eben festgestellt, dass diese viel mehr Einfluss auf die Einkaufsentscheidungen von deren Eltern haben, als es in den Jahren zuvor war. Gerade Nahrungshersteller sind bereit, diese Tatsache gnadenlos auszunutzen. Die TV-Werbungen sind ein super Mittel, die Lust auf ungesunde Lebensmittel bei den Kindern zu erwecken. Dies müssten Sie sich bewusst sein, wenn Sie die Kleinen oft vor dem Fernseher sitzen lassen.

Späte Mahlzeiten am PC oder vor dem Fernseher werden sie früh oder spät gern selbst ausprobieren

Lassen Sie die Kinder Ihre Assistenten in der Küche sein

Lassen Sie die Kinder an der Zubereitung von Mahlzeiten teilnehmen

Die gesunde Ernährung für Kinder bedeutet nicht, dass sie nur etwas Gutes zum Essen bekommen. Die Kleinen müssten ebenfalls die Kompetenzen entwickeln, sich solche Speisen eines Tages auch selber zubereiten zu können.

Die Berührungsängste mit den Produkten können schon auf einer ganz frühen Etappe überwunden werden. Warum nutzen Sie nicht die Gelegenheit dazu. Vielleicht haben Sie ja nicht jeden Tag Zeit für solche Abenteuer, doch vielleicht ein-zweimal die Woche.

Bringen Sie den Kindern bei, wie wichtig es ist zu essen, ohne sich abzulenken

Ein wahlloses Essen vor dem Fernseher und das im Liegen sollte nicht passieren

Geben Sie den Kindern auch die Möglichkeit auszuwählen

Die Erziehung in gesunder Ernährung für Kinder kann auch die Strategie miteinschließen, die mit einer Möglichkeit zur großen Auswahl verbunden ist. Natürlich sollten Sie dafür sorgen, dass alle diese Chancen gut sind. Wenn die Kinder eine größere Auswahl haben, dann lernen sie auch daraus, dass die gute Ernährung ja eine spannende Sache ist. So werden sie nicht allzu oft in die Fast-Food Versuchungen geraten.

Sie haben die Aufgabe, die Information zu vermitteln, dass Gemüse nicht langweilig ist

…sondern wichtig für die Gesundheit und Schönheit ist

Egal, was Sie tun, müssen Sie auch selber als Vorbild dienen

Wie banal es auch klingt, gibt es keine bessere Erziehungsmethode, als das positive eigene Beispiel der Eltern. Treffen Sie also selber gute und richtige Entscheidungen. Seien Sie dabei positiv und zeigen Sie Ihren Kindern, dass gerade diese Entscheidungen zum Positiven in Ihnen beigetragen haben. So werden die Kleinen Ihnen auch intuitiv folgen.

Die Freude an Fast Food darf kein Argument sein, um es zu erlauben

Veranstalten Sie lieber, so oft es geht, Mahlzeiten mit der ganzen Familie

Die gesunde Ernährung und die Bewegung

Die gesunde Ernährung für die Kinder muss auch mit der Gelegenheit verbunden sein, Sport zu treiben. Gar nichts darf sich dabei zwanghaft anfühlen. Ganz im Gegenteil: Machen Sie aus der Bewegung eine schöne, positive Erfahrung.

Genug Erholung

Neben dem Sport und der gesunden Ernährung brauchen die Kleinen auch eine gute Erholung, um sich gut zu fühlen. Halten Sie sich dabei an die Zeiten, die als Richtlinien in Ihrem Kinderalter dienten

Gesund heißt nicht unbedingt Bio, sondern Aufmerksamkeit, Liebe, Anerkennung und  Zusammensein

Bringen Sie Ihren Kindern  ein gutes Verhältnis zum natürlichen Essen bei