Probiotika fördern Ihre Gesundheit auf eine natürliche Weise

Probiotika – warum brauchen wir diese eigentlich?

Schrecken Sie beim Gedanken ab, dass unser Körper ein kleines Weltall darstellt, das aus vielen verschiedenen Teilen besteht? Die Mikroorganismen sind sehr viele und wir müssen einen Weg finden, diese zu kontrollieren. Ansonsten fühlen wir uns eben nicht sehr gut.

Die guten und schlechten Bakterien

Einfach geschildert gibt es Bakterien, die uns gut, und andere, die uns schlecht tun. Zu den guten gehören vor allem die Laktobazillen und die Bifidobakterien und zu den schlechten Clostridium difficile zum Beispiel. Dieses Bakterium verursacht heftige Durchfallerkrankungen besonders nach einer Antibiotika-Kur.

Im Weltall der Bakterien

Probiotika und Präbiotika

Man muss zwischen den Probiotika und den Präbiotika unterscheiden. Die Ersten sind eigentlich nützliche Mikroorganismen, die sich lebend in ausreichender Menge im Darm befinden. Diese Bakterien sind zu den Magen- und Gallensäuren resistent und gelangen dadurch in den Dickdarm. Die Zweiten wiederum sind Ballaststoffe, d.h. unverdauliche Nahrungsbestandteile. Das Wichtige daran ist, dass die Präbiotika von den guten Bakterien im Dickdarm gerne „gegessen“ werden. Logischerweise stimuliert eine größere Menge an Ballaststoffen das Wachstum und die Aktivität dieser Bakterien, die dem Organismus positive Effekte sichern.

Gesunde Darmflora durch gesunde Nahrung

Natürliche Quellen der Probiotika

Es gibt viele natürliche Quellen der Probiotika. Das sind das Joghurt, das Brot und die Produkte, welche daraus geschaffen worden sind. Sie sollten versuchen, diese möglichst in Ihren Alltag zu integrieren.

Besonders bei dem Joghurt-Produkten gibt es sehr viele Varianten, die mit Probiotika angereichert worden sind

Wann sollten wir die Probiotika als Zusatz nehmen?

Manchmal klappt es im schnellen Alltag mit der ausgeglichenen Ernährung eben nicht. Deswegen greift man zu den Zusätzen in Form von nützlichen Inhaltsstoffen zu. Bei den folgenden Situationen müssten Sie diese Möglichkeit in Erwägung ziehen:

• Wenn wir Fast Food essen;
• Wenn Sie zu viele Antibiotika genommen haben;
• Bei Magendarm-Problemen verschiedenster Art;
• Nach einer schweren Infektion;
• Bei einer Reihe von gynäkologischen Problemen;
• Zur Reinigung des Organismus;

Sorgen Sie immer für ein nahrhaftes Frühstück, reich an Ballaststoffen

Das optimale Umfeld

Wir sollten nicht nur genügend Probiotika zu sich nehmen. Wir sollten auch ein gesundes Umfeld für deren Entwicklung optimal schaffen. Also müssen wir zusehen, dass wir genug Präbiotika zu sich nehmen.

Auch in diesem Fall gibt es eine Reihe von Lebensmitteln, welche reich an Präbiotika sind. Knoblauch, Zwiebel, Vollkornmehl, Haferflocken, Bohnen gehören dazu. Verstehen Sie nun, warum es wichtig ist, dass 2/3 unserer Nahrung einen pflanzlichen Charakter haben sollte?

Vollkornprodukte fördern die guten Bakterien im Organismus

Verzehren Sie verschiedene Bohnensorten

Noch mehr wichtige Sachen, die mit Probiotika und Präbiotika in Verbindung stehen:

• Die Babys sind von der Geburt an steril. Man muss sehr viele nützliche Stoffe zu sich nehmen, damit eine Balance entsteht. Auch die ersten Monaten nach der Geburt sind von grundlegender Bedeutung;
• Appendix ist kein Organ, das nicht nützlich und einfach da ist; Er dient wie ein Lagerraum für die guten Bakterien. Sie dürfen diesen nur in Not entfernen lassen!
• Der Mangel an Probiotika spiegelt sich auch in Ihrem Aussehen. Zum Beispiel lassen sich damit sehr viele Hautprobleme erklären. Also sollten Sie auch aus dieser Sicht die ausreichende Zunahme von Probiotika betrachten!

Versuchen Sie Ihr Leben mit mehr Probiotika zu sichern durch das passende Essen! Ganz bald merken Sie die tollen Ergebnisse. Das versprechen wir Ihnen!

Entdecken Sie die facettenreiche Welt der Gewürze

Präbiotika Naturquellen

Linsen, Erbsen und Himbeeren öfters zu sich nehmen

Jeden Tag frisches Gemüse

Auf eine ausgeglichene Nahrung achten

Kalorienarm und reich an Ballaststoffen