Gedächtnis trainieren – Durch bestimmte Techniken das Gedächtnis fördern
Techniken, durch welche Sie Ihr Gedächtnis trainieren können
Geistig können wir uns auch trainieren, nicht nur körperlich. Besonders offensichtlich sind die Ergebnisse, bei welchen man das eigene Gedächtnis trainiert. Bei diesen werden ebenfalls Kalorien verbrannt. Also lohnt es sich, egal aus welchem Gesichtspunkt man es betrachtet, dass man sich die Zeit dafür nimmt.
Oft passiert es, dass man einfach vergisst, was man vorhatte
Kurz- und langfristiges Gedächtnis
In die erste Gruppe geraten die Erinnerungen an vor kurzem geschehene Ereignisse. In unserem langfristigen Gedächtnis gibt es solche Sachen, welche auf die Dauer „in unserem Kopf“ bleiben. Doch das langfristige Gedächtnis geht über das kurzfristige über. In diesem werden die Sachen sortiert. Nur Sachen, die uns echt wichtig sind, bleiben dort.
Der Unterschied zwischen kurz- und langfristigem Gedächtnis
Die unterschiedlichen Gedächtnistechniken kennenlernen
Erinnerungszettel helfen oft, etwas Wichtiges nicht zu vergessen
Das Ziel des Gedächtnis Trainings
Das Gedächtnis Training hilft sehr viel weiter, wenn es um die Wahrnehmung von neuen Informationen geht. Man lernt, eine größere Kapazität des eigenen Gehirns zu nutzen.
Weiterhin entwickeln wir ein größeres Potenzial für Aufbewahren, Bearbeiten und Nutzung von persönlichen Daten
Die neue Information verwandelt sich in Bilder und wird automatisch mit bereits existierenden Kenntnissen in Verbindung gebracht. Wenn unser Gehirn trainiert ist, lernen wir schneller und intensiver, und wir können viel effektiver die Freizeit nutzen. Üben Sie also und verlieren Sie keine Zeit, um die Schlüssel oder andere alltägliche Dinge stundenlang zu suchen.
Methode der Route
Fangen wir doch mit dieser so spannenden Gedächtnis-Technik an! Merken Sie sich 10 Zeichen (Zeichen im breiten Sinne) zu Hause und machen Sie daraus eine Route. Visualisieren Sie sowohl die Zeichen als sich imaginäre Verbindungen zwischen diesen. Je greller und ausgefallener die Symbole sind, desto leichter werden Sie sich diese merken. Sie können diese Punkte in einem Bericht, eine Einkaufs- oder Aufgabenliste verbinden. Sie können zum Beispiel jedes Merkmal aus der Hauseinrichtung, welches Sie als Zeichen nutzen, mit einem Produkt in Verbindung setzen, das Sie heute nach Hause holen müssen.
Die Stärke der Bilder
Hier ist unser zweiter Vorschlag für die Methode, durch welche Sie Ihr Gedächtnis trainieren können. Hier spielt die Einbildungskraft eine sehr wichtige Rolle. Indem Sie etwas Abstraktes und Theoretisches mit einem Bild verbinden, können Sie es sich einfach besser vorstellen und es auch verstehen. Auf dieser Art und Weise kann man sich dauerhaft gewisse Zusammenhänge merken.
Das Bücherlesen fördert die Einbildungskraft
Neue Information mit der alten verbinden
Nun kommen wir zur dritten von unseren Gedächtnistechniken von heute. Es wurde festgestellt, dass man sich viel besser neue Sachen merkt, wenn man im Voraus über das Thema informiert ist. Machen Sie ein Experiment, indem Sie einem Freund Ihre Eindrücke von zwei unterschiedlichen Filmen mitteilen. Es wäre super, wenn die Person den einen kennt, und den anderen nicht. In der Regel würde sich Ihr Zuhörer besser an das vorhin bekannte Sujet erinnern.
Durch Bücherlesen das Gehirn trainieren
Die neue mit der alten Information zu verbinden, ist eine erfolgreiche Gedächtnistechnik
Die Schlussfolgerung daraus ist, dass man sich Sachen merkt, die man mit bereits vorhandenen Kenntnissen in Verbindung setzen könnte. Also versuchen Sie die neue Info an etwas, was Sie gut verstehen und kennen, in Ihrem Geiste anzuknüpfen.
Merken Sie sich geschichtliche Ereignisse zum Beispiel, indem Sie diese mit Sachen und Orten in Verbindung bringen, welche Ihnen von irgendwo schon bekannt sind
Merken Sie sich die ersten Buchstaben oder Silben!
Sie können sich die ersten Silben oder Buchstaben von einigen Worten merken. Das ist eine lustige Methode, die bei sehr vielen Menschen wunderbar funktioniert. Schlüssel, Portmonee, Dokumente. Das ist doch SPD! So vergessen Sie diese drei Sachen ja wohl nie wieder! Tolle Methode, oder?
Erinnerungszettel aufhängen
Einen Faden an den Finger binden, um sich etwas zu erinnern
Die Kapazität des Gehirns auszunutzen lernen
Vermeiden Sie das häufige Vergessen durch Gedächtnistechniken
