Abnehmen mit Genuss – mit der richtigen Einstellung fit werden

Abnehmen mit Genuss nach den Festen

Die gute Nachricht beim Abnehmen nach den Festen ist, dass wir über kürzlich gewonnene Kilos sprechen. Sie sind im Unterschied von den  über längere Zeit verstauten Fettmassen viel leichter abzubauen.

Nur einige spezielle Regeln und Tipps müssten Sie befolgen, um schnell zum Erfolg zu kommen. Diese haben wir heute für Sie parat.

Das Hungern durch gesündere und effektivere Ideen ersetzen

Das Hungern ist auf keinen Fall eine gute Idee. Abnehmen mit Genuss ist nicht bloß ein Wunsch, sondern Ihre einzige Chance, wenn die Ergebnisse dauerhaft sein müssen. So erreichen Sie erstens keinen Yo-Yo- Effekt und zweitens, Sie werden sich nach den Festen die Laune mit solchen traurigen Sachen wie Hunger nicht verderben.

Auch das Geraten vom einen ins andere Extrem ist für den Körper einfach nicht gut. Unter anderem werden Sie so Ihrem Stoffwechsel schaden. Das sorgt auf die Dauer dafür, dass Sie leichter zunehmen. Ist das nicht das Gegenteil vom gewünschten Effekt eigentlich? Ok, wir haben nun geschrieben, wie Sie nicht vorgehen dürfen. Im Folgenden haben wir 8 positiv formulierte Tipps zum Abnehmen mit Genuss.

8 goldene Tipps zum Abnehmen mit Genuss

Essen Sie eine gewisse Periode öfter, doch passen Sie auf die Mengen und Kalorien auf. Ihr Körper  wird sich daran gewöhnen, öfter etwas zu sich zu nehmen. Also Sie sollten ihn nicht stressen und langsam von dieser Einstellung zu den üblichen Mahlzeiten übergehen.

Zweitens, nehmen Sie genügend Proteine zu sich. Bohnen, Lachs und Hühnerfleisch sind in diesem Sinne ziemlich gute Ideen.

Ausgewogene Ernährung

Drittens, essen Sie mehr Gemüse. Sie müssen im Alltag doppelt so viel wie das Fleisch und den Fisch sein.

Viertens, bearbeiten Sie eine möglichst kleine Menge der Produkte durch kochen oder backen. Am Liebsten sollten die Produkte, welche Sie zu sich nehmen, rau sein. Wenn Sie diese dennoch bearbeiten wollen, dann am Besten auf Dampf.

Fünftens, versuchen Sie etwas weniger Salz zu nehmen. Ja, wir wissen, dass viele Menschen salzig mögen. Doch ein bisschen das Salz reduzieren lohnt sich. Denn das Salz stört den richtigen Prozess des Stoffwechsels. Außerdem, müssten Sie wissen, dass man es mit der Zeit lernt, den Geschmack der Nahrung auch mit weniger Salz und Fett zu genießen. Versuchen Sie es! Vielleicht wird Ihnen dieses Abnehmen mit Genuss eine gesündere Ernährungsweise für das ganze Jahr oder Ihr Leben lang bringen.

Sechstens, trinken Sie mehr Wasser. Mindestens 1,5 Liter Wasser ohne Kohlensäure sollten Sie zu sich nehmen. So werden die Nieren und die Leber viel besser funktionieren. Mit diesen wird auch Ihr allgemeiner Zustand und Stoffwechsel viel besser sein.

Immer ausreichend Wasser trinken

Siebtens, Sie dürfen auf keinen Fall die Milchprodukte vergessen. Milch und Käse sind reich an Kalzium. Deswegen müssten Sie diese oft zu sich nehmen. Denn nur so bleiben Sie trotz der veränderten Essgewohnheiten gesund.

Achtens, verzichten Sie auf die fertigen Säfte. Diese enthalten immer viel Zucker. Pressen Sie die Säfte lieber selber aus. Sie können also alle Ihre Lieblingsprodukte essen! Sie müssen nur in der passenden Menge und Reihenfolge sein. Abnehmen mit Genuss ist also Essen mit Genuss, so wie es richtig ist.

Man sollte mindestens einen Apfel pro Tag essen

Regelmäßig Sport treiben

Wesentlich mit Genuss abnehmen

Bohnen, Nüssen und Samen

Ausreichend frische Kräuter essen

Natur und frische Luft

Obstsalat – die perfekte Mahlzeit für zwischendurch

Mehr frisches Obst, weniger Süßigkeiten

Essen Sie so viel Gemüsesalat wie möglich

Mit dem richtigen Essen werden Sie mit Genuss abnehmen

Machen Sie Yoga oder Gymnastik