3 einfache Smoothie Rezepte – die gesunden Durstlöscher im Sommer
Gesund leben, gesund essen ist schon seit längerer Zeit ein angesagter Trend. Es ist auch gut so. Wir sollten dankbar sein für den Körper, den wir haben und ihn so gut wie möglich pflegen und verwöhnen. Ganz passend für die warme Sommerzeit sind unsere heutigen gesunden Smoothie Rezepte. Der Smoothie hat schon fast alle Haushalte, Restaurants und Cafes erobert. Man kann ihn auch für unterwegs oder im Büro bestellen. Voll mit Mineralien, Vitaminen und sekundären Pflanzeninhaltsstoffen erweisen sich die Smoothies als einer der besten Wege, schnell und ganz einfach für unsere eigene Gesundheit und gute Laune zu sorgen. Dabei brauchen Sie nur einen Standmixer und die beliebigen frischen Zutaten, die Sie dann nur mit einem Knopfdrucken zu köstlichen, schaumigen Getränken verarbeiten. Alles geht in Sekundenschnelle und Sie können einen wertvollen Durstlöscher voller Genuss und herrlicher Aromen genießen.
Tanken Sie Energie und Gesundheit aus der Natur
Natürlich wäre die optimale Variante bei den Smoothie Rezepten, nur solche Lebensmittel zu benutzen, die aus einem biologischen Anbau stammen. Nur so werden Sie auch den maximalen, gesunden Effekt erreichen. Obwohl diese Angelegenheit ein bisschen kostspieliger als konventionelle Zutaten ist, lohnt es sich auf jeden Fall.
Mit jedem Glas Smoothie werden Sie auf diese Weise nicht nur für Ihre eigene Gesundheit sorgen, sondern auch nachhaltig und umweltfreundlich handeln. Seien Sie nicht gleichgültig! Tun Sie etwas Konstruktives. Sie können zum Beispiel mit gesundem Smoothie Ihren Tag anfangen. Hier haben wir 3 Smoothie Rezepte für Sie vorbereitet, die perfekt für die warme Jahreszeit sind. Alle sind völlig vegan und völlig lecker. Viel Spaß!
1. Grüner Mojito Smoothie
Zutaten:
- 3 Tassen Eiswürfel oder soviel gewünscht
- 2 Tassen Baby-Spinat Blätter
- 1 Dose Ananas oder frische Stückchen
- 1/2 Tasse Wasser
- 1 Banane in Stückchen
- 1 Orange, geschält
- 10 Blätter frische Minze
- Saft von einer Zitrone
- Saft von einer Limette
Legen Sie nach einander die Zutaten in den Standmixer und bearbeiten Sie, bis Sie die gewünschte Konsistenz erreichen.
Anleitung, die auch als Grundsatz für alle weiteren Smoothies gilt
2. Karibischer Smoothie
Zutaten:
- 1 Tasse gehackte Karotten
- 1 Banane
- 1 geschälte Kiwi
- 1 Apfel geschält in Stückchen geschnitten
- 1 Tasse gehackte Ananas
- 1 Tasse Eiswürfel
Alles zusammen in den Mixer einlegen und gut verkleinern, bis es schaumig wird.
3. Gesunder Salat-Smoothie
Zutaten:
- 1 Tasse Wasser
- 1/2 geschälte Orange
- 1 Tasse frischer Spinat
- 1/2 geschälte, rohe Rote Bete
- 1/3 Tasse Baby-Karotten
- 1/3 Brokkoli
- 1/4 Tasse Blaubeeren
- 1 Stange Staudensellerie
- 1/3 Tasse Blumenkohlröschen
- 1/2 geschälte Limette
- 1 EL Honig
- 1 EL Chia Samen
Wieder alles zusammen blenden und genießen.
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