Deep tissue massage: Diese 7 Vorteile bietet die Tiefengewebsmassage
Leiden Sie unter Stress, Muskelkater oder Schmerzen? Haben Sie das Gefühl, dass Ihr Körper ein riesiger Knoten aus verspannten Muskeln ist? Eine Tiefengewebsmassage könnte die Lösung für Ihre Probleme sein.
Die Massagetherapie gibt es schon seit Tausenden von Jahren. Alte Kulturen dokumentierten die Anwendung der Massage, darunter die Hindus, Perser und Ägypter, die die Massage zur Heilung vieler verschiedener Krankheiten und Beschwerden einsetzten.
Die Massage ist nach wie vor ein weithin anerkanntes Mittel zur Entspannung und zum Stressabbau, aber auch zur Linderung von Schmerzen, zur Behandlung von Arthritis, Schleimbeutelentzündungen, Müdigkeit, Bluthochdruck, Diabetes und Depressionen und vielen anderen Beschwerden. Die Tiefengewebsmassage ist eine fortschrittliche Massagetechnik zur Behandlung bestimmter Probleme.
Lesen Sie weiter, um mehr über die Tiefengewebsmassage und einige ihrer Vorteile zu erfahren.
So kann sich Ihr Körper entspannen und rehabilitieren
Was ist eine Tiefengewebsmassage?
Bei der Tiefengewebsmassage handelt es sich nicht einfach um eine schwedische Massage mit tieferen Streichungen oder festerem Druck. Bei der Tiefengewebsmassage werden mit festem Druck und langsamen Streichungen tiefe Muskel- und Faszienschichten massiert, d. h. das Bindegewebe, das die Muskeln umgibt.
Tiefengewebsmassagen werden eingesetzt, um Narbengewebe aufzubrechen und Muskelverklebungen zu lösen (die „Knoten“, die wir in unseren Muskeln spüren, sind Muskelverklebungen, d. h. Bänder aus starrem und schmerzhaftem Muskelgewebe). Diese Knoten können die Durchblutung hemmen und Schmerzen und Entzündungen verursachen.
Gönnen Sie sich eine professionelle Massage
Zu Beginn der Massage beginnt Ihr Massagetherapeut in der Regel mit leichtem Druck, um Ihre Muskeln aufzuwärmen, und geht dann zu tieferem Druck über.
Zu den gängigen Techniken der Tiefengewebsmassage gehören das Strippen, bei dem tiefer Druck entlang der Muskelfasern ausgeübt wird, und die Reibung, bei der Druck quer zur Faserrichtung des Muskels ausgeübt wird, um Verklebungen aufzulösen und die Gewebefasern auszurichten.
Eine Massagetechnik, die viele Vorteile für die Gesundheit bietet
Welche gesundheitlichen Vorteile bietet die Tiefengewebsmassage?
Tiefengewebsmassagen sind sowohl für Ihre körperliche als auch für Ihre geistige Gesundheit von Vorteil. Jede Massage hat zahlreiche Vorteile für den Empfänger, was sie zu einer einfachen Möglichkeit macht, sich zu entspannen und Ihre medizinischen Probleme zu behandeln.
Stressabbau
Die Tiefengewebsmassage ist ein hervorragendes Mittel zum Stressabbau. Ganz gleich, ob Sie zu Hause oder bei der Arbeit Stress haben, eine Massage ist eine gute Möglichkeit, für einen längeren Zeitraum abzuschalten und zu entspannen.
Eine Massage kann dazu beitragen, den Cortisolspiegel zu senken und den Oxytocinspiegel zu erhöhen. Oxytocin ist ein Hormon, das den Körper entspannt und eine beruhigende Wirkung hat.
Sie kann auch bei körperlichen Stresssymptomen wie verspannten Muskeln und Schultern und Spannungskopfschmerzen helfen. Eine Tiefengewebsmassage kann diese Probleme angehen und Ihrem Körper helfen, sich zu entspannen.
Volle Entspannung für die Muskeln
Lindert Schmerzen
Es gibt eine Reihe von Beschwerden, die mit einer Tiefengewebsmassage behandelt werden können. Chronische Schmerzen im unteren Rücken, Plantarfasziitis, Fibromyalgie und Nackensteifigkeit können mit einer Massagetherapie behandelt werden.
Muskelverspannungen, die in der Regel mit chronischen Schmerzen einhergehen, können durch eine Tiefengewebsmassage ebenfalls gelindert werden, da sie die straffen Gewebebündel, die den Schmerz verursachen, lockern kann.
Untersuchungen haben ergeben, dass die Tiefengewebsmassage bei chronischen Schmerzen wirksamer ist als Medikamente oder andere medizinische Behandlungen und in der Regel auch kostengünstiger ist.
Geben Sie den Schmerzen keine Chance
Senkt den Blutdruck
Die Tiefengewebsmassage baut Stress und Spannungen ab, was sich auf den Blutdruck auswirkt. Die Massage hat positive Auswirkungen auf den systolischen, diastolischen und arteriellen Blutdruck. Die Massage kann auch die Produktion von Serotonin erhöhen, das gute Gefühle und Glücksgefühle fördert.
Bricht Narbengewebe auf und macht die Bewegung leichter
In Bereichen, in denen Narbengewebe vorhanden ist, klagen die Betroffenen häufig über chronische Schmerzen und Steifheit.
Regelmäßige Tiefengewebsmassagen können dazu beitragen, dieses Narbengewebe aufzulösen, indem sie die Lymphzirkulation und -drainage verbessern und so die Flexibilität und den Bewegungsumfang im Bereich des Narbengewebes erhöhen.
Viele Menschen, die sich von einem chirurgischen Eingriff erholen, werden häufig zu Tiefengewebsmassagen ermutigt, um das Narbengewebe zu minimieren.
Entspannung für den Geist und Körper
Lindert Arthritis-Symptome
Mit einer Tiefengewebsmassage lassen sich viele verschiedene Arthrose-Symptome wie Schmerzen, Steifheit, eingeschränkte Beweglichkeit der Gelenke und Schlafprobleme behandeln.
Moderater Druck kann Arthritisschmerzen lindern und Verspannungen lösen, so dass es für Menschen mit Arthritis einfacher wird, sich zu bewegen. Er kann auch bei Schlafproblemen helfen, indem er die Schmerzen lindert, die Arthritispatienten nachts wachhalten können.
Mit so einer Massage können Sie auch die Arthrose-Symptome behandeln
Rehabilitiert verletzte Muskeln
Wenn Sie verletzte Muskeln haben, kann eine Tiefengewebsmassage dabei helfen, verspannte oder verdrehte Muskeln zu dehnen und den Abtransport von Giftstoffen aus den Muskeln zu erleichtern.
Die Tiefengewebsmassage wird häufig zur Behandlung von Sportverletzungen eingesetzt. Viele Sportler beziehen die Tiefengewebsmassage in ihre Erholungsprotokolle ein, da sie dazu beitragen kann, das Auftreten von Muskelkater zu verzögern, bei Muskelermüdung zu helfen und Verletzungen vorzubeugen.
Verwöhnen Sie sich Ihren Körper!
Hilft bei Wehen und Geburt
Eine Tiefengewebsmassage kann Frauen helfen, ihre Schmerzen während der Wehen zu kontrollieren. Auch vor den Wehen sind pränatale Massagen eine gute Möglichkeit für Frauen, sich zu entspannen und schwangerschaftsbedingte Muskelverspannungen zu lösen. Der Anstieg des Cortisolspiegels hilft Frauen auch, Depressionen, Angstzustände sowie Bein- und Rückenschmerzen zu verringern.
Einige Untersuchungen haben sogar ergeben, dass Frauen, die vor und während der Geburt regelmäßig massiert wurden, weniger Schmerzen hatten als Frauen, die nicht regelmäßig massiert wurden, und dass ihre Wehen kürzer waren als bei Frauen, die nicht regelmäßig massiert wurden.
So können Sie auch die Wehen lindern
Ganz gleich, ob Sie Sportler sind, unter Arthritis leiden oder schwanger sind, die Tiefengewebsmassage kann Ihnen helfen.
„Deep tissue massage“ ist besonders nützlich für professionelle Sportler
Quellen:
