Sicherlich haben Sie irgendwann in Ihrem Leben einen Muskelkrampf erlebt, oder? Muskelkrämpfe können beim Tennis- oder Golfspielen, beim Bowling, beim Schwimmen oder bei anderen sportlichen Aktivitäten auftreten. Die kleinste Bewegung, die einen Muskel verkürzt, kann einen Krampf auslösen, und sie…
Eine Pflegebedürftigkeit, ganz unabhängig vom Pflegegrad, stellt vieles auf den Kopf. Darunter auch das Leben daheim. Treppen, die früher mühelos bewältigt werden konnten, stellen jetzt eine große Herausforderung dar. Das Baden und andere Hygienemaßnahmen sorgen für Kopfzerbrechen, da mit ihnen…
Wer Wechselduschen betreibt, bleibt gesund, munter und freut sich auf eine dauerhaft gute Laune. Wie das funktioniert? Sie können die Wirkung selbst ausprobieren, in dem Sie sich nach dem Duschen einmal kurz mit eiskaltem Wasser abduschen und dann wieder mit…
Sie fühlen sich oft zu träge und die meisten Mahlzeiten liegen Ihnen schwer im Magen? Oder vielleicht haben Sie immer öfter unangenehme Blähungen im Bauch und bekommen Sodbrennen. All dies könnte an einer verlangsamten Verdauung und schlechten Gewohnheiten liegen. Heute…
Seit einiger Zeit sind die sogenannten 10 000 Schritte am Tag in aller Munde. Fast jeder schaut ab und zu aufs Handy oder auf einen Schrittzähler, auch Fitness-Tracker genannt, um sich zu vergewissern, ob dieses Ziel erreicht ist oder nicht….
In den letzten Jahren wurde das Interesse an CBD-Produkten immer größer. CBD ist ein Cannabinoid, das aus der Hanfpflanze extrahiert wird und für seine unzähligen Heilkräfte bekannt ist. Vor allem das CBD Öl ist ein wahrer Kassenschlager und erfreut sich…
Nicht nur DIY festes Shampoo liegt schon richtig im Trend. Auch feste Deodorants sind zurzeit ziemlich gefragt und werden von vielen auch selbst gemacht. Die wichtigsten Vorteile liegen hier definitiv auf der Hand. Einerseits vermeidet man die Verwendung von Mikroplastik,…
Haben Sie vielleicht einen Kundalini Yogaunterricht besucht? Dann kennen Sie den Begriff Aquarian Sadhana oder Sie haben schon daran teilgenommen? Sadhana ist ein Kernbestandteil der Praxis von Kundalini Yoga, wie es von Yogi Bhajan gelehrt wird. Im Folgenden werfen wir…
Was ist L-Theanin? L-Theanin wurde erstmals Mitte des vorigen Jahrhunderts von japanischen Wissenschaftlern entdeckt. Diese chemische Verbindung stammt aus der Natur, genauer gesagt, hauptsächlich aus Teeblättern und bestimmten Pilzen. Die chemische Struktur kann dem natürlich vorkommenden Neurotransmitter Glutamin sehr ähnlich…
Die Finnen haben sie erfunden – die Sauna. Die wohltuende „Schwitzhütte“ ist seitdem fast überall auf der Welt bekannt geworden und vor allem in unseren Breitengraden ein beliebtes SPA-Erlebnis. Das wohlige Gefühl und die vielen gesundheitlichen Vorteile, die das Saunieren…
Möchten Sie Ihre Lunge stärken und damit auch Ihre Lungenkapazität verbessern? Das ist allerdings möglich. Sie sollten nur einige Schritte unternehmen, die wir Ihnen im Folgenden verraten. Lesen Sie weiter und erfahren Sie, wie Atemübungen, körperliche Aktivitäten und die Einnahme…
Haritaki (Terminalia chebula) ist auch als „König der Heilpflanzen“ in Ayurveda bekannt und bietet bemerkenswerte gesundheitliche Vorteile. Sie kann zum Beispiel Haarausfall vorbeugen, Schuppen beseitigen und bei Verstopfung helfen. Außerdem kann die Heilpflanze Husten und Erkältung vorbeugen, Akne beseitigen und…
Das kurzzeitige Brennen, das Sie in Ihren Augen verspüren, ist in der Regel auf eine leichte Reizung zurückzuführen, die verschwindet, sobald Ihre Tränen sie auswaschen. Wenn das brennende Gefühl jedoch länger als ein paar Stunden anhält, kann es auf ein…
Es ist inzwischen Frühling geworden. Mit schönem Wetter und mehr Sonnenstrahlen kommen wir nun alle langsam aus der Winterdepression heraus, fühlen uns voller Energie und guter Laune. Jetzt ist also der perfekte Zeitpunkt, um an den diesjährigen Frühjahrsputz zu denken….
Es hat viel zu lange gedauert, aber nun ist der Frühling endgültig angekommen. Alle Gärten, Wiesen und Waldlichtungen sind am Wachsen und Blühen und die Luft ist mit einem süßlichen Duft gesättigt. Kräuter und Blumen bieten sich großzügig zum Pflücken…