Gesund abnehmen mit Aromen: So schnuppern Sie sich schlank!

Augustine Schatzenberger / März 02 2018

Gesund abnehmen muss nicht schwierig und langweilig sein. Ganz im Gegenteil! Die neusten wissenschaftlichen Studien zeigen schon ganz eindeutig etwas, was wir alle schon mal durch eigene Erfahrung irgendwie gewusst oder zumindest vermutet haben. Unser Appetit, unsere Laune und selbst unser Verhalten lassen sich zum großen Teil durch die Gerüche, die wir wahrnehmen, beeinflussen. Ein sinnliches Parfüm zwingt uns ganz spontan auf der Straße umzudrehen, der Duft vom frisch gebrühten Kaffee früh am Morgen macht uns schon munter und wenn es nach Zimt und Vanille riecht, dann denken wir unvermeintlich an Weihnachten. Gerüche sind einfach ganz wichtig in unserem Leben, obwohl wir diese nicht sehen können. Um das Ganze noch anschaulicher zu verstehen, sollte man sich schon wieder mal den Süskinds Filmklassiker „Das Parfüm“ anschauen oder mit uns bleiben und einfach die nächsten Zeilen weiter lesen. Und warum nicht beides tun?

Gesund abnehmen mit den richtigen Aromen und Düften

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Wie funktioniert eigentlich das Ganze?

Haben Sie schon etwas vom Hypothalamus gehört? In diesem Teil unseres Gehirns sollen sich bewiesenerweise unsere Hunger- und Sättigungszentren befinden. Ja, genau. Es sind nämlich zwei ganz unterschiedliche Zentren und diese sind nie gleichzeitig aktiv. Sowohl das Hungerzentrum als auch das Sättigungszentrum ist direkt mit unserem Geruchssinnesorgan verbunden – der Nase. Wenn wir einen Geruch schnuppern, gelangen die Geruchsmoleküle in unsere Nasenhöhlen, die Riechnerven reagieren und leiten diese Impulse weiter zum Hypothalamus. So erreichen die Signale von der Nase viel schneller unser Gehirn als diese vom Magen. Nicht umsonst wird bei den meisten Diäten und auch überhaupt empfohlen, langsamer zu essen und länger zu kauen. So bekommt man nämlich ein Sättigungsgefühl noch bevor man sich voll gestopft hat. Kurz gesagt: Nase ist schneller als Magen.

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Welche Düfte und Aromen helfen beim Abnehmen?

Ja, natürlich gibt es schon ganz viele Düfte, die unseren Appetit ständig anregen. Zum Glück sind es da auch einige, die den Appetit hemmen, indem sie ein schnelles Sättigungsgefühl im Gehirn auslösen. Und erstaunlicherweise können selbst solche Aromen, die wir mit leckeren Köstlichkeiten wie Schokolade, Vanillekipferln, Zimtsternen oder Käsekuchen assoziieren, uns eine große Hilfe beim gesunden Abnehmen leisten. Das Geheimnis dahinter: Wenn wir solche Aromen riechen, wird sogar ohne Essen oder mit viel kleineren Portionen das nötige Sättigungsgefühl im Gehirn erreicht. Nicht schlecht, oder?

So lässt sich Ihr Hunger austricksen

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Und hier kommen die wichtigsten Aromen zur Hilfe:

Im Grunde helfen uns die unten aufgezählten Düfte, die lästigen Heißhunger-Attacken zu stoppen, mehr Glückshormone, wie Serotonin und Dopamin  in unserem Gehirn auszuschütten und infolgedessen uns leichter und fröhlicher zu fühlen – so ähnlich wie beim Verliebten. Bekanntlich hat man ein ganz verringertes Hungergefühl, wenn man frisch verliebt ist. Kennen Sie auch bestimmt!

Gesund abnehmen mit Aromen funktioniert ganz einfach mit Duftölen: etwa 2-3 Tropfen des gewünschten Öls auf ein Taschentuch träufeln und daran schnuppern oder in die Duftlampe, mit Wasser verdünnt, geben und sich treiben lassen.

1 # Gesund abnehmen mit Grapefruit Duftöl

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2 # Zitrone

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3 # Ingwer

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4 # Pfefferminzöl

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5 # Lavendel

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6 # Zimt

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7 # Granatapfelöl

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Weitere Abnehm-Öle sind: Jasmin-, Eukalyptus-, Zypressen-,  Fenchel sowie auch Vanille- und Kakao-Öl.

Wichtig beim Kauf: Ausschließlich rein natürliche Heilpflanzenöle auswählen und diese nicht direkt auf die Haut träufeln! Finden Sie im Reformhaus, in der Apotheke sowie in jedem Bio-Laden.

Mit ätherischen Ölen eher sparsam vorgehen

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Fazit:

Mit Aromen ganz gesund abnehmen, ist eine angenehme und faszinierende Methode, ein paar Kilos ganz nebenbei loszuwerden. Allerdings sollten Sie sich nicht nur darauf verlassen, sondern eher eine Balance im Leben finden. Ausgewogene Ernährung, mehr Bewegung und regelmäßige Entspannung helfen Ihnen besonders gut beim Abnehmen. Kombinieren Sie diese Maßnahmen mit der passenden Aroma-Therapie und Sie werden bald bestimmt Ihre Traumfigur erreichen.

Also, trauen Sie sich und probieren Sie diese fantastische Methode selbst aus. Wir wünschen allen Abnehmwilligen viel Spaß und Erfolg dabei!

Zusätzlich können Sie auch eine aufgeschnittene Zitrone nachts neben Ihrem Bett aufbewahren

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Blutorangenöl wird von vielen Kennern auch beim Abnehmen mit Aromen empfohlen

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Verlassen Sie sich auch beim Abnehmen auf die Kraft der Natur

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Setzen Sie beim Essen auf Qualität und nicht auf Quantität!

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Mehr Obst und Gemüse, weniger Fleisch und Kohlenhydrate zu sich nehmen

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Vergessen Sie Ihren täglichen Apfel nicht! 

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Trinken Sie ausreichend gesundes, stilles Wasser

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Regelmäßig Sport treiben oder Yoga machen

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