Sonnenbrand vorbeugen- 8 nützliche Tipps für gesunden Teint

So lange haben wir auf Urlaub verzichten müssen und können jetzt kaum unseren ersten Sommerurlaub erwarten. Die Sonne ist von Jahr zu Jahr immer gefährlicher, weshalb wir eben darüber berichten möchten, wie man Sonnenbrand vorbeugen kann. Reicht die Sonnenschutzcreme oder sollen wir noch weitere Maßnahmen vornehmen? Ob am Strand oder in den Bergen soll man immer an die eigene Prävention denken. Sonnenbrand ensteht nicht nur, wenn man direkt in der Sonne liegt. Dort, wo die UV-Strahlen direkt auf die Haut fallen, besteht eine Gefahr für  Sonnenbrand. Der Mensch von heute lebt in der Großstadt, fährt Auto, benutzt Klimaanlage und ernährt sich ungesund.

Das alles macht sich bemerkbar, wenn man auf einmal im Hochsommer der Natur begegnet und den Sonnenschutz vernachlässigt.

Sonnenbrand vorbeugen heißt sich für gesunde und strahlende Haut zu entscheiden, wo immer man sich befindet 

Ab in den Urlaub- Wie kann man Sonnenbrand vorbeugen?

Viele Menschen freuen Sie auf ihren Sommerurlaub am Strand und andere möchten vielleicht wandern. Alles kann wunderbar verlaufen, wenn man sich auf die Begegnung mit der Natur gut vorbereitet. Zuerst sollten Sie Ihre Psyche vom Büro auf Natur umstellen. Die 40 Stunden pro Woche im Büro und die dazugehörige Kleiderordnung wirken sich schon auf den Teint und das Körpergefühl aus. Und wenn die zarte und blasse Haut plötzlich unter der prallen Sonne liegt, gibt es blitzschnell schlimme Folgen. Sie können trotzdem den Sonnenbrand vorbeugen, in dem Sie unsere Tipps befolgen.

Auch wenn Sie gern Ihren gold- braunen Teint nach dem Urlaub zeigen wollen, braucht Ihre Haut genügend Zeit sich auf die neuen Bedingungen umzustellen. Tragen Sie natürliche Stoffe, helle Farben und achten Sie darauf, dass Ihr Körper möglichst bedeckt ist. Wichtig ist, dass Sie auch einen Sonnenhut tragen. Viel Wasser trinken, das muss man so wie so.

Der Sonnenbrand ist nicht nur schmerzhaft, sondern kann zu schlimmen Hauterkrankungen führen 

Für gesunden und schönen Teint sorgen – Sonnenbrand vorbeugen ist wichtig

In den ersten Urlaubstagen sollten Sie die Sonne mit Vorsicht genießen und zwar die Zeiten zwischen 10 und 16 Uhr vermeiden. Empfohlen ist es Sonnenschutzcreme mit hochem UV Schutz zu benutzen. Versuchen Sie die direkte Sonnenstrahlung ebenfalls zu meiden und entspannen Sie sich im Schatten. Sie sollten auf gar keinen Fall ein Solarium vor dem Urlaub benutzen, denn das begünstigt das Entstehen von Sonnenbrand. Essen Sie viel heimisches und saisonales Obst und trinken Sie frische Säfte.

Stilles Wasser trinken ist im Sommer besonders wichtig, auch wenn man Sonnenbrand vorbeugen will 

Die Sonne wird immer gefährlicher, deshalb empfiehlt man immer das Tragen eines Sonnenhutes

Sonnenbrand vorbeugen- die Checkliste

Sobald Sie mit Hitze zu tun haben, sollen Sie auch auf Ihre Ernährung achten. Vermeiden Sie deftige, salzige und scharfe Gerichte und auch Speisen und Gewürze, die schweißtreibend sind. Alkohol sollte man nur mäßig bis gar nicht bei einer extremen Umstellung trinken.

Ungeschützt an der Sonne zu sein, kann schlimme und sogar fatale Folgen haben- seien Sie vernünftig und schützen Sie aktiv Ihren Körper 

Besonders in den Bergen besteht die Gefahr auch von Hitzeschlag

Es ist klar, dass man im Urlaub selten vernünftig ist, aber wir empfehlen Ihnen zumindest in den ersten Urlaubstagen vorsichtig zu sein, damit man nicht seinen kompletten Urlaub versäumt.

Sowohl Kinder als auch Erwachsene sollen das Thema Sonnenbrand vorbeugen erst genug nehmen, um einen herrlichen Urlaub zusammen zu verbringen

Nahrhafte und saftige Früchte, wie Granatapfel, Honig- oder Wassermelone können gut dem Sonnenbrand entgegenwirken 

Die Samen der Erdbeeren ergeben ein sanftes Öl, das natürlich vor Sonnenbrand schützt 

Und jetzt noch mal die 8 Tipps zu befolgen:

1  Tragen Sie lange Kleidung aus natürlichen Stoffen und in hellen Farben;

2  Gehen Sie niemals ohne Ihren Sonnenhut hinaus;

3  Wenn Sie finden, dass Sie viel zu blass sind, halten Sie sie sich, bitte vom Solarium fern;

4  Suchen Sie den Schatten bei jeder Gelegenheit;

5  Vermeiden Sie direkten Kontakt mit der Sonne zwischen 10 und 16 Uhr;

6  Trinken Sie viel stilles Wasser;

7  Wenn Sie keinen Schatten finden, nutzen Sie einen Sonnenschirm;

8  Nutzen Sie Sonnenschutzcreme und essen Sie abkühlende Produkte, wie Joghurt, Essig, Obst.

Hautpflege nach den Sonnenbaden für einen Teint, der lange hält

Einen Hut zu tragen ist stilvoll und schick und dazu schützt er unser Haupt 

Wenn man Sonnenbrand vorbeugen denkt, ist das gut, aber die Haut will intensiv gepflegt werden, nachqdem sie so viel Sonne aufgetankt hat. Feuchtigkeitscreme oder Lotion sollten besonders die Menschen auftragen, die zur trockenen Haut neigen. In jeder Drogerie können Sie Tipps und Produkte bekommen, die passend zu Ihrem Hauttyp sind. Wer zu empfindliche Haut hat und lieber auf natürliche Mittel setzt, kann die Haut direkt nach dem Sonnen mit Gurkenwasser oder  Aloe Vera Gel einmassieren. Nahrungsmittel, wie Granatapfel, Honig- und Wassermelone versorgen den Körper sowohl innerlich als auch äußerlich mit wichtigen Nährstoffen und Feuchtigkeit bei heißem Wetter.

Das Gel der Aloe Vera ist  feuchtigkeitsspendend und hilft der Haut sich nach dem Sonnen schnell zu erholen 

Besorgen Sie sich Apfelessig im Bioladen und schmecken Sie damit die Salate, die Sie zu sich nehmen. Verzichten Sie auf das Salz und gehen Sie liebevoll mit Ihrem Körper um! Wenn Sie das schaffen, versprechen wir Ihnen einen herrlichen Urlaub mit beneidenswertem Teint hinterher!

 

Quelle: Healthychildren

Cosmopolitan