5 Sommergetränke zum Abnehmen, die fit machen

Jeder stellt sich die Frage, was tatsächlich gesund ist und wie man seine Traumfigur bekommen kann. Im heutigen Beitrag möchten wir 5 Sommergetränke zum Abnehmen vorstellen, die Sie selbst zubereiten können. Dabei haben wir wirklich unseren Fokus auf die saisonalen Früchte gelegt. Wenn Sie die Möglichkeit haben noch heimisches Obst und Gemüse zu bekommen, wäre das einfach fantastisch. Im Sommer trägt man knappe Kleidung und fühlt sich gut, wenn die Figur den eigenen Erwartungen und der Kleidung entspricht. Auch wenn zur Zeit die korpulenten Körper im Trend sein sollen, bieten wir Ihnen einige Rezeptideen an, mit denen sich Ihr Körper sofort fitter anfühlen wird. Ein guter Stoffwechsel wirkt sich positiv auf die gesamte Verfassung an.

Man wird die Kopfschmerzen los und verliert unauffällig überflüssiges Gewicht.

Sommergetränke zum Abnehmen halten den Körper fit und den Geist wach 

Sommergetränke zum Abnehmen- was kommt in Frage?

Vieles nennt man heutzutage Sommergetränk, aber die Rede heute ist von gesunden Smoothies, die wir mit dem allgemeinen Begriff Sommergetränke zum Abnehmen benennen. Für unsere Zwecke werden wir vorwiegend frisches Obst benutzen und die Ergebnisse gleich auf nüchternen Magen anwenden.  Sie können gern auch nach Farben Ihre Smoothies mixen und es ist äußerst wichtig immer den Körper aktiv zu beobachten und auf seine Signale zu hören. Gerade haben wir die Saison der Beeren, die heimisch wachsen und frisch und aromatisch auf Sie warten. Exotische Früchte, wie Kiwis. Orangen und Zitronen können Sie in Ihre Kompositionen miteinbeziehen.

Wenn Sie viele Smoothies zubereiten und trinken, sollen Sie immer durch Körperübungen das Abnehmen unterstützen 

Es ist ratsam langsam zu beginnen und den Körper nicht zu stressen: Lassen Sie einfach eine Mahlzeit weg und trinken Sie stattdessen Ihre Sommergetränke zum Abnehmen 

Gesunde Sommergetränke zum Abnehmen selber machen

Gleich zu Beginn ist es immer besser, Ihre Sommergetränke zum Abnehmen nach Rezept zu mixen. Wenn Sie gelernt haben Ihren Körper richtig zu beobachten und zu spüren, können Sie verständlicherweise auch eigene Ideen umsetzen. Außerdem sollen Sie die Besonderheiten Ihres Stoffwechsels kennen und nicht zuletzt Ihre Vorlieben. Anbei erhalten Sie unsere Rezepte, mit denen Sie schnell und effektiv das Wunschgewicht erreichen können.

Die grüne Farbe soll in Ihren gesunden Smoothies dominieren, denn so bekommen Sie viele Balaststoffe und können dabei abnehmen 

5 Rezepte für Sommergetränke zum Abnehmen

Das Gute am Abnehmen durch Sommergetränke ist, dass man abnimmt und dabei gut hydriert ist. Trinken ist gesund und wenn man dazu noch leckere und saisonale Früchte benutzt, macht die Diät sogar Spaß.

Saisonal und heimisch – das sollen die wichtigen Begriffe sein, wenn Sie nach Obst oder Gemüse auf dem Markt suchen 

Das gute Grüne

Zutaten: 1 Tasse Mandelmilch, 1 Tasse Blattspinat, 1 Tasse Grünkohl Blätter, 1/2 Tasse Ananas Stücke (frisch), 1/2 Tassen Bananenscheiben, 1 Apfel

Zubereitung: Alles cremig mixen und frisch morgens gleich nach dem Aufstehen genießen.

Das Feierabendgetränk soll nicht immer lecker und schädlich sein, sondern kann gesund und frisch schmecken 

Blaubeeren Smoothie

Zutaten: Eine Hand voll frische Blaubeeren, Apfel- oder Traubensaft, 1 Tasse Mandelmilch, 1 Tasse Kokosmilch

Zubereitung, wie eben beschrieben

Lernen Sie Ihren Körper gut kennen und hören Sie auf seine Signale! Mixen Sie in das Getränk, die Frucht, worauf Sie gerade Lust haben 

In der Saison der Beeren können Sie Smoothies aus heimischen Früchten zur Genüge trinken 

Kiwi- Gurke Smoothie

Wenn man saisonale und erfrischende Sommergetränke zum Abnehmen machen möchte, sollte man versuchen, mehr grüne Zutaten zu benutzen.

Zutaten: 5-10 Blätter Eisbergsalat, 2-3 kleine Gurken, 2 TL Chiasamen, ( hier können Sie mit Salz und Pfeffer leicht würzen), Wasser, Kiwi

Ein Mix aus zwei Smoothies kann zu überraschend guten Ergebnissen führen- probieren Sie ruhig aus! 

Smoothie mit heimischem Gemüse

Wie gesagt, würden Sie es schaffen nur mit heimischen Früchten Ihre Somemrgetränke zum Abnehmen zu komponieren. Das wäre das Allerbeste!

Zutaten: 3-4 frische Karotten, 1-2 Fleischtomaten, 8-10 Blätter Basilikum, 8-10 Minzblätter, Wasser (1/2 Glas)

Waldbeeren- Mix mit etwas Honig und Minze kann Ihr Favorit unter den Sommergetränken zum Abnehmen werden 

Grüntee- Mandeln- Erdbeersmoothie

Zutaten: Sencha Grüntee vorgekocht, 1 Tasse frische Erdbeeren, Mandelmilch und Butter, Honig oder Agave zum Versüßen.

Hier können Sie auch andere Teesorten benutzen und es ist wichtig , dass der Tee in warmen, aber nicht in heißem Wasser ziehen gelassen wird. Wenn der Geschmack zu streng sein soll, können Sie mit Wasser verdünnen und mehr Erdbeeren benutzen. Sie können beliebig mit frischer Minze garnieren.

Wenn Sie mit Zitrusfrüchten Ihre Erfrischungsdrinks mixen, benutzen Sie Karotte anstatt Honig und Kurkuma zur weiteren Steigerung des Effekts 

Gesunde Zugaben, welche die Sommergetränke zum Abnehmen gut ergänzen können:

Bereiten Sie selbst gesunde Sommergetränke zum Abnehmen, können Sie sich einige wichtige Zugaben oder auch Grundzutaten merken! Das Abnehmen soll den Körper nicht belasten und den Tagesbedarf an Vitaminen und Mineralstoffen decken.

Benutzen Sie eingeweichte Chiasamen immer, wenn Sie Lust dazu bekommen, denn sie entschlacken Ihren Körper. Haben Sie Bedenken, dass Sie zu wenig Eiweiß zu sich nehmen, benutzen Sie Proteinpulver für Ihre Smoothies! Ab und an ist es doch gut für den Magen, wenn er knackige Blätter Spinat verarbeitet!

Bringen Sie Ihren Stoffwechsel wieder in Schwung und vergessen Sie die Ernährung durch gesunde Körperübungen zum Abnehmen zu ergänzen! Wir wünschen viel Erfolg!

 

Quelle: eatingwell