Kalorienverbrauch beim Joggen im Fitness-Studio oder draußen im Park

Kalorienverbrauch beim Joggen: Lieber draußen laufen oder im Fitness-Studio?

 

Mittlerweile besteht kein Zweifel darin, dass beim Joggen Kalorien in ausreichendem Maße verbraucht werden. Sicherlich ist diese Beschäftigung einer der sichersten Wege, um sich in Form zu halten. Das kennen die meisten unter uns auch aus eigener Erfahrung.

Kalorienverbrauch Joggen

Wo man dazu hingeht, ist es wohl eine Geschmackssache. Oder auch nicht? Lassen Sie uns heute sehen, was Forscher über Joggen-Kalorienverbrauch auf der Laufbahn im Fitness Studio und draußen  sagen.

Joggen: draußen oder auf der Laufbahn? Was ist besser?

Was ist für den allgemeinen Zustand gesünder?

Beim Joggen Kalorien zu verbrennen ist sicherlich sehr wichtig. Doch dies ist nicht unbedingt gesund. Denn sich fit zu halten, bedeutet auch etwas mehr als Energie zu verbrauchen. Sicher ist, dass das Laufen draußen auch abwechslungsreicher und oft sehr entspannend für die Sinne ist. Wenn das am Meer entlang, an einem See, im Park, also einfach in der Natur geschieht, dann atmen Sie auch frische Luft und viele andere heilende Gerüche, die halt im Fitness-Studio fehlen. Manche Menschen fühlen sich aber innen weniger gestresst. So ziehen sie vor, auf Kalorienverbrauch durch Joggen auf der Laufbahn zu setzen. Die andere Erfahrung kann dann durch das Spa und das Spazierengehen in der Natur nachgeholt werden.

 Laufen mit einem Freund/einer Freundin im Park

 Von schöner Natur umgeben

Weiterhin hat man am Gerät im Fitness-Studio auch Kalorienzähler, Pulsberechnung und viele unterschiedliche Einstellungen, welche die Effektivität des Trainings messen und auch steigern könnten.

Joggen im Fitness-Studio

Psychologische Aspekte

Beim Joggen sind Kalorien und deren Verbrennen wie gesagt nicht der einzige Aspekt, was  zu betrachten gilt. Rein psychologisch ist das Laufen draußen wohl gesünder. Es stärkt den Willen und arbeitet für die Entfaltung unserer Kreativität. Denn mal gibt es Wind, mal regnet es und es kostet jedesmal Überwindung, trotz dieser Bedingungen mitzumachen. Doch im Endeffekt ist dies spannende Erfahrung, die einen Menschen optimistischer und fröhlicher macht. Weiterhin ist man gefordert, neue Terrains mit Neigungen, Hügeln und neue Wege zu entdecken. So steigert man den Effekt vom Joggen.

Im Sommer am Meer

Oder im Winter beim Schnee

Auf der Laufbahn im Fitness-Studio dagegen ist man in der Lage, alles leichter zu planen und zu kontrollieren. So ist man sich auch in seinen Ergebnissen sicher.

Im Fitness-Studio sind die Wetterbedingungen unwichtig

Die Bedeutung des Belags

Konzentriert auf den Kalorienverbrauch beim Joggen darf man nicht die Gesundheit der Gelenke außer Acht lassen. Denn diese könnten durch einen zu festen Straßenbelag beschädigt werden. Die Erde und die speziellen sportlichen Beläge vermeiden das. Darüber hinaus sind sie für die meisten Menschen einfach angenehmer und motivieren sie dazu, länger auszuhalten. Wichtig ist auch, dass Sie die passenden Schuhe aussuchen. Am Strand etwa kann man auch sogar barfuß laufen. In diesem Fall ist aber auch die Gefahr vor Verletzungen etwas kleiner.

Auf der Laufbahn im Fitnessstudio vermeidet man diese Gefahr

Nun lassen Sie uns auf die Hauptfrage zurückgehen: Sollte man hinsichtlich des Kalorienverbrauchs beim Joggen und der anderen Vorteile lieber auf der Laufbahn im Fitness-Studio oder draußen laufen? Wir finden halt, dass jede Option deren eigenen Vorteile mit sich bringt. Am besten kombinieren Sie beides für  bessere Ergebnisse.

 Frische Luft in der freien Natur schöpfen

Innen auf der Laufbahn trainieren

Homefitness mit herrlichem Blick

Die Laufbahn kann den Kalorienverbrauch beim Joggen berechnen

20-minütiger Jogging-Programm auf der Laufbahn