Weshalb sagt jeder, dass Bananen gesund sind?
Wenn Bananen gesund sind, kann man auch die Schale essen?
Wenn man über Bananen spricht, denkt man natürlich wenig an die Frucht selbst. Eigentlich wird jedoch die Bananenschale ebenfalls als ein sehr gesundes Produkt empfohlen. Wussten Sie, dass sich dort bis zu dreifach mehr Inhaltsstoffe als im Fruchtfleisch selbst enthalten?
Heute wollen wir deswegen ein bisschen von Ihrer Zeit in Anspruch nehmen, um Ihnen zu zeigen, warum die Bananenschalen so gesund sind.
Besonders für die Muskeln sind Bananen gesund
Sowohl Schale, als auch Fruchtfleisch sind zum Essen geeignet
Wenige wissen, dass die Bananenschale essbar ist
Bananen essen ist immer gut
Weniger schlechtes Cholesterin
Die Bananenschalen enthalten viele Ballaststoffe. Sie sind viel mehr als in der Frucht selbst. Sie helfen, die Niveaus des schlechten Cholesterins zu reduzieren.
Wer weißt das am besten?
Elektrolyten in den Muskeln
Viele kennen die Muskelkrämpfe, die auf einmal kommen. Wenn sie öfters geschehen, beeinträchtigen sie wesentlich unsere Bewegungsfähigkeit.
Wenn Sie sich von einem Arzt beraten lassen, würden Sie herausfinden, wie solche Muskelkrämpfe durch den Konsum von Bananen kuriert werden können. Das ist keineswegs zufällig. In den Bananen werden viele gesunde Aminosäuren enthalten und in den Bananenschalen sind sie in noch größerer Menge.
Nehmen Sie regelmäßig Bananen zu sich
Bananenschalen für eine bessere Laune
Dass Bananen gesund sind steht nicht zur Debatte und was ist mit den die Bananenschalen? Die sind reich an Serotonin, das auch als Glückshormon bekannt ist. Dank dessen werden die Laune, die Körpertemperatur, der Schlaf, unser Appetit und viele wichtige Prozesse in unserem Körper reguliert.
Bananen heitern die Stimmung auf
Sie verbessern den Schlaf
Dank Bananenschalen können Sie auch Ihren Schlaf extrem verbessern. Das hat man wieder bestimmten Aminosäuren in den Bananen zu verdanken.
In kleinen Scheiben geschnitten, kann man die Schale besser vertragen
Leichter abnehmen
Die Bananenschalen können Ihnen auch dabei helfen, leichter abzunehmen. Sie sind kalorienarme Nahrung, welche viele Nährstoffe enthält, die unser Körper braucht.Alle diese Eigenschaften sorgen dafür, dass die Bananenschalen zu den beliebtesten Produkten gehören, die zum Abnehmen dienen.
Da die Bananen sehr kalorienreich sind, reichen auch kleine Mengen davon
Die roten Blutzellen stärken
Die Rolle der roten Blutzellen ist, den Sauerstoff durch den Organismus zu verbreiten. Die Bananenschalen sind in der Lage, diesen Prozess zu fördern. Gleichzeitig beschützen sie die Blutzellen vor Zerfall.
Wenn Sie viel Sport treiben, dürfen Bananen in Ihrem Menü nicht fehlen
Pflege für die Augen
Die Bananenschalen sind gesund, weil sie eine wohltuende Wirkung auf die Augen haben. Das hat man dem Inhaltstoff Lutein zu verdanken, der sich darin enthält. Der letztere ist dafür zuständig, dass wir im dunklen sehen können. Er beschützt uns auch vor Katarakten und anderen Augenkrankheiten.
Eine Banane am Tag muss schon sein
Stärken Sie Ihr Immunsystem
Die Bananenschalen sind auch in der Lage, Ihr Immunsystem zu stärken. Die Inhaltsstoffe nehmen an der Bildung der guten Bakterien im Organismus teil. Das sorgt für Entgiftung und Stärkung des Immunsystems.
Wie können Sie die Bananenschalen essen?
Am einfachsten wäre es natürlich, die Bananenschalen rau zu essen. Das ist aber nicht immer sehr lecker und manchmal schwer für den Magen. Kochen Sie lieber die Bananenschalen, bis sie etwas weicher geworden sind. So schmecken sie und duften viel besser. Sie können diese auch auslöffeln oder zu Smoothies mixen. So bekommen Sie einen leckeren Saft, der Ihnen viel Energie gibt.
