Was hilft gegen Falten: 7 wichtige Tipps, die einfach zu befolgen sind

Minuten, Tage, Jahre…. die Zeit läuft einfach unaufhörlich weiter und keiner wird davon verschont. Unsere Haut leider auch nicht. Sie baut mit der Zeit ab und wird dünner und weniger strahlend. Die gefürchteten Falten sind trotz neuster Anti-Falten Gesichtscremen, Botox, Hyaluronsäure und Schönheits-OP irgendwann einfach da und sie werden nicht weniger. Falten bilden sich im Laufe der Zeit und bereiten uns oft Sorgen und etwas Unbehagen. Wie können wir uns denn vor der Bildung von Falten schützen? Na ja, ganz ginge es bestimmt nur dann, wenn wir gar nicht mehr altern. Das hat aber die Wissenschaft noch nicht erreicht oder zumindest noch nicht nachhaltig genug. Vielleicht gibt es aber doch ein paar pfiffige Tipps, die als Antwort der Frage, „Was hilft gegen Falten?“, dienen können. Wir haben recherchiert und 7 einfache Tipps für Sie gesammelt. Schauen Sie sich diese in Ruhe an. Sind Sie schon selbst darauf gekommen oder haben Sie noch nicht  davon gewusst?

7 Tipps: Was hilft gegen Falten?

# 1 Die richtige Ernährung

Gesunde Schönheit kommt von innen, und zwar vor allem durch eine ausgewogene Ernährung. Viel Obst und Gemüse sind hier ein Muss, an erster Stelle diese, die rein am Jugendvitamin E sind, wie Avocado und Gurke zum Beispiel. Auch Walnuss- und Rapsöl oder ähnliche Produkte, die ganz viel Omega-3-Fettsäuren enthalten, sind für die Haut ein echtes Elixier. Ballaststoffreiche Lebensmittel regeln zusätzlich die Verdauung und bringen den Stoffwechsel auf Trab. Das wirkt sich selbstverständlich auch automatisch auf unsere Haut. Sie sieht jünger und glatter aus.

Wichtig! Vermeiden Sie Zucker, vor allem das raffinierte Produkt, das sowieso schädlich für unsere Organe ist und sich letztendlich aus Endprodukt auf die Proteinfasern der Haut lagert. So ist diese nicht mehr elastisch genug und Falten sind einfach vorprogrammiert.

Frische Salate mit Olivenöl öfter zubereiten

Avocado, Lachs und Nüsse sind echte Schönheitsexperten

# 2 Wasser, Wasser, Wasser…

Ausreichend Wasser trinken ist wichtig. Das weiß doch jeder. Unser Körper besteht bis zu 70% aus Wasser und wir brauchen täglich Nachschub davon. Sie können es einmal versuchen, einen Monat lang auf alle anderen Getränke zu verzichten außer reinem Wasser, ungesüßtem Früchte- und Kräutertee und frisch gepressten Säften.  Das Ergebnis: junger aussehende, frischere Haut! Wechseln Sie öfter die Wasserquellen – mal Leitungswasser, mal destilliertes Wasser oder hochwertiges Mineralwasser, am besten aus der Glasflasche. So versorgen Sie Ihren Körper mit einer großen Menge an wichtigen Mineralien und helfen ihm gleichzeitig zu entschlacken.

Trinken Sie sich gesund und schön!

# 3 Antioxidantien wie Ingwer-Öl

Es ist längst bekannt, dass Antioxidantien vor freien Radikalen schützen. Und diese gehören zu den größten Feinden unserer Haut, denn sie zerstören ihre Zellen. Der im Ingwer reichlich enthaltene Wirkstoff Gingerol ist wie ein Wundermittel für die Haut. Denn er hilft gegen Falten, indem er den Flüssigkeitshaushalt und das Lymphsystem reguliert und den Stoffwechsel anregt. Trinken Sie öfter Ingwertee oder -wasser und tragen Sie sich Naturkosmetik aufs Gesicht, die mit Ingwer bereichert wird.

Wundermittel Ingwer-Öl

# 4 Ausreichend Schlaf bekommen

Schlafen Sie einfach Ihre Falten weg! Vielleicht klingt´s Ihnen übertrieben, aber gesunder Schlaf sieht man sogar auf der Haut. Denn wenn Sie ausgeschlafen sind, ist auch Ihre Gesichtshaut strahlender und glatter. Es ist auch kein Wunder, denn im Schlaf hat unser Körper die Möglichkeit zu regenerieren und wieder frisch in den Tag zu starten.

# 5 Achtung: UV- Strahlen!

Direkte UV-Strahlung über längere Zeit birgt nicht nur ein erhöhtes Hautkrebsrisiko, sondern begünstigt die Bildung von Falten. Die Haut wird stark dehydriert und ihre Zellen werden beschädigt. Der Alterungsprozess wird um einiges verstärkt und das lässt sich spüren und auf Dauer sogar von außen sehen. Deswegen ist Vorsicht geboten. Legen Sie Ihre Haut nie ungeschützt über längere Zeit an der prallen Sonne aus. Benutzen Sie immer hochwertige Sonnenschutzmittel mit ausreichend UV-Schutz, tragen Sie Sonnenhut und liegen Sie am Strand etwas weiter vom Wasser entfernt, unter einem verlässlichen UV-Sonnenschirm. Lebensmittel, die karotinoidhaltig sind, wie Tomaten und Karotten, sollen hier zusätzlich Hilfe leisten.

Je nach Hauttyp das passende Sonnenschutzprodukt finden

Übertreiben es nie mit dem Sonnenstudio!

# 6 Alkohol und Rauchen sind absolute No-Goes

Zigaretten und Alkohol sind nicht nur für unser allgemeines Wohlbefinden schlecht, sondern auch für unsere Haut. Denn diese trocknen sie aus und begünstigen dadurch das Entstehen von Gesichtsfalten. Außerdem wirken sich diese Substanzen im Prinzip unschön auf das ganze Hautbild aus und beschleunigen enorm den Alterungsprozess.

Verzichten Sie darauf oder minimieren Sie ihren Konsum so viel wie möglich

# 7 Stress abbauen und Sport treiben

Ähnlich, wie gesunder Schlaf, wirken sich auch Entspannung und ausreichend Bewegung sehr positiv auf unser Hautbild aus. Besonders am Gesicht lässt sich das relativ schnell merken, und zwar nicht nur am entspannten Gesichtsausdruck und schönen Lächeln, sondern an der geglätteten, strahlenden Haut. Jetzt fließen Blut und Energie viel freier und sorgen dadurch für ein besseres Gleichgewicht vom Körper und Geist.

Erlauben Sie dem Stress nicht, Sie älter aussehen zu lassen!

Lernen Sie öfter zu meditieren

Gehen Sie in guter Gesellschaft joggen!

Na klar, ein paar Lachfalten können uns sogar charmanter aussehen lassen. Viele der Falten sind aber oft nicht so toll und wir möchten diese nicht unbedingt auf unserem Gesicht haben oder zumindest nicht so schnell bekommen, sondern diese zeitlich etwas verschieben. Wir hoffen, dass diese 7 Tipps Ihnen dabei behilflich sein können und haben schon sogar angefangen, diese selbst auszuprobieren.

Wir drücken Ihnen  die Daumen und wünschen viel Erfolg und eine längere Zeit mit weniger unschönen Falten!

Mimikfalten lassen sich auch bewusst minimieren

Vor allem auf der Stirn kommen diese öfter vor

Lassen Sie nur hochwertige Naturkosmetika an Ihre Haut heran!

Yoga wirkt sich auf den ganzen Körper positiv aus

Wenn Sie es dynamischer mögen, könnte vielleicht Zumba das Richtige für Sie sein

Grüne Smoothies sind voller Antioxidantien und Mineralien

Falten hin oder her versuchen Sie den natürlichen Alterungsprozess etwas entspannter anzunehmen und zwinkern Sie ihm einfach lächelnd zu!