Vitamintabletten als Nahrungsergänzung: Wissenswertes und nützliche Tipps

Mareike Brenner / September 30 2021

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Lesen Sie diese Information, bevor Sie das nächste Mal Vitamintabletten kaufen

 

Es ist wohl bekannt, die Viren sind am aktivsten in den Saisonen mit einem Übergangscharakter. Es handelt sich also um den Frühling und den Herbst. Dabei stellen Vitamintabletten ein geeignetes Mittel dar, sich vor Erkältungen und Grippen  zu schützen. Wenn Sie Vitamine einfach einnehmen,  reicht es nicht aus. Ganz wichtig ist es, sie in der richtigen Dosis zu bekommen.

Zu wenig kann genauso wie zu viel zu sein und zu Schaden führen.

Vitamintabletten als Nahrungsergänzung 

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Der erhöhte Bedarf an Vitaminen hat sehr oft mit dem Lebensstil zu tun, welchen wir führen. Das Erste, was wir vor den Vitamintabletten tun sollten ist, eine bessere Balance hierbei zu erreichen. Sie müssen alles Mögliche machen, um mit weniger Stress und Spannung zu leben. Wir sollten uns ebenfalls viel mehr bewegen und gesund ernähren. Allein dadurch würden wir schon genügend Vitamine bekommen.

Warum wird unser Organismus schwächer?

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Was meinen diese beiden Ausdrücke? Dies genau zu verstehen, ist für die gesunde Ernährung sehr wichtig. Die natürlichen Vitamine kommen von den gesunden Lebensprodukten. Die künstlichen dagegen sind, wie der Name schon sagt, auf einen chemischen Weg gewonnen worden. Ja, sie könnten zeitweise eine Lösung sein. Doch sie dürfen auf keinen Fall als Ersatz für die natürliche Ernährung betrachtet werden.

Die künstlichen und die natürlichen Vitamine

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Die Gewohnheit, künstliche Vitamine zu sich zu nehmen, birgt auch eine andere Gefahr in sich. Wir meinen damit die Überdosierung.

Wir finden es wichtig, dass Sie die Folgen von einer Überdosierung kennen. Unten beschreiben wir die üblichen Folgen daraus. Es wäre ratsam, diese  vor dem Einkauf von Vitamintabletten zu kennen.

Überdosis an Vitamin A

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Wenn Sie zu viel Vitamin A im Organismus haben, kann dies zu Störungen in der Leberfunktion  führen. Die Knochendichte wird nicht so gut sein und Sie könnten im schlimmsten Fall sogar an Osteoporose erkranken.

Diese Überdosis können Sie durch die Einnahme von Vitamintabletten vermeiden.

Die Symptome, welche ein Zeichen für die Osteoporose darstellen sind: Schwindelgefühl, gestörtes Sehen, Übelkeit, Hautschuppen.

Schwangere Frauen müssten damit ganz besonders aufpassen, denn sie könnten durch zu viel Vitamin A die Frucht beschädigen.

Vitamin B

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Die Symptome für Vitamin B Überdosis sind klare allergische Reaktionen. Nervosität, Depressionen könnten auch damit verbunden sein. Auch die Empfindlichkeit der Hände und Füsse könnte ein Zeichen dafür sein.

Wenn Sie solche Symptome haben, dann verzichten Sie lieber auf derartige Vitamintabletten.

Manche Menschen kommen soweit, dass sie das Bewusstsein verlieren, epileptische Anfälle bekommen. Auch das Herz könnte beschädigt werden.

Vitamin B12

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Ja, auch die Vitamin-C-Tabletten sind nicht einfach so ohne jegliche Einschränkung einzunehmen. Viele Menschen neigen dazu gerade in den winterlichen Monaten. Vitamin C löst sich zwar schnell auf und dennoch kann es sich schnell in zu großen Mengen im Organismus ansammeln. Das kann echt schädlich sein.

Zu viel Vitamin C kann zu Problemen im Knochensystem führen. Auch der Stoffwechsel könnte nicht mehr so gut funktionieren. Manche Menschen bekommen auf Grund von seiner Überdosis auch Anämie.

Vitamin C

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Vor allem durch das Ausstellen in die Sonne gewinnen wir es. Bei der Annahme von Vitamintabletten besteht jedoch die Gefahr, dass das Kalzium im Blut zu hoch wird. So könnten Sie Ihre Nieren und die Knochen beschädigen. Man fühlt sich zu schwach, könnte sich öfter übergeben und Verstopfung kriegen.

Essen Sie lieber mehr Fisch und andere Produkte, welche  Vitamin D enthalten.

Vitamin D

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Die Vitamintabletten dieser Art können am schnellsten zu Problemen führen. Vor allem der Blutdruck könnte sich dadurch erhöhen. Lieber essen Sie also mehr pflanzliche Öle, Meeresfrüchte, Samen, Nüsse, Brokkoli, Butter und Eier.

Vitamin E

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Die Hauptfunktion von diesem Vitamin ist, die Blutverdickung zu fördern. In der Natur gibt es dieses  Vitamin in zwei Formen  – K1 und K2. Die Pflanzen produzieren das erste, viele Bakterien – das zweite. Wir brauchen sehr wenig und es ist mehr als wahrscheinlich, dass Sie durch Ihre Nahrung ausreichend davon kriegen. Aus diesem Grund ist die Einnahme von Vitamintabletten der Gruppe K ausschließlich als Folge einer ärztlichen Untersuchung einzunehmen.

Vitamin K

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