Auszeit benötigt? Bei diesen 5 Zeichen brauchen Sie unbedingt eine!
Wir alle leben sehr dynamisch. Manchmal schlagen wir selbst ein gemächliches Tempo an und können gar nicht einen Gang zurückschalten. Leider! Unser Terminkalender ist immer voll, die Einkaufsliste steht noch nicht erfüllt und außerdem muss für heute Abend noch gekocht werden. Außerdem ist für morgen eine Babyparty geplant, die Sie nicht absagen können. Und zu Hause ist immer viel Arbeit, die erledigt werden muss: waschen, saubermachen und täglich etwas Warmes und Schmackhaftes für die Familie zubereiten. Ja, unser Leben ist voller Verantwortung und…. Stress! Und haben Sie sich gefragt, warum der Stressfaktor bei Ihnen ganz hoch ist? Wir kennen die Antwort: weil Sie Ihre Termine immer einhalten, stimmt es? Dann leben Sie ständig unter Druck und wissen nicht mehr, wie Sie aus diesem Teufelskreis herausgehen können. Sicher benötigen Sie eine Auszeit. Wir zeigen Ihnen gleich 5 Zeichen der Erschöpfung, bei denen Sie unbedingt eine mentale Pause brauchen.
Zu viel Arbeit verursacht auch viel Stress.
Es gibt viele Wege, den Stress zu reduzieren. Wir sind aber der Meinung, das Ignorieren Ihrer Verpflichtungen wäre keine gute Lösung. Eine mentale Pause, eine Auszeit nur für Sie selbst könnte genau das sein, was Sie brauchen. Akzeptieren Sie die Tatsache, dass jeder Mensch seine Batterien aufzuladen braucht und oft neue Kräfte tanken muss. Wir sind ja keine Roboter. Mit solchen Gedanken im Kopf haben wir diesen Artikel verfasst. Er hat das Ziel, alle überforderten und müden Menschen zu helfen. Denn sie arbeiten sehr viel und verdienen eigentlich ein Leben ohne Stress. Wenn Sie folgende fünf Zeichen bei Ihnen bemerken, dann ist es an der Zeit für einen mentalen Break. Gönnen Sie sich die Auszeit, in der Sie Ihre Gedanken ruhen lassen und besser einordnen. Erst dann können Sie mehr Vertrauen in Ihre Zukunft haben.
Finden Sie Ihren eigenen Weg, den Stress abzubauen.
- Sind Sie oft krank, dann benötigen Sie eine Auszeit!
Hatten Sie eine schwere Zeit im vergangenen Monat? Waren Sie oft krank, mit Grippe, Husten und Schnupfen? Vielleicht hatten Sie auch hohes Fieber abends? Und das alles genau in der Zeit, als Sie zu viel Arbeit im Büro hatten? Vielleicht haben Sie jetzt immer noch diesen schrecklichen Husten, der nicht verschwindet. Das ist ein klares Zeichen dafür, dass Ihr Immunsystem geschwächt ist. Und weil Sie Ihr Immunsystem nicht kontrollieren können, ist es kein Zufall, dass Sie während der unbequemsten Zeit krank werden. Warum? Weil entscheidende Lebensereignisse eine Menge Stress auslösen, der normalerweise unseren Körper belastet. Um diesen Domino-Effekt zu vermeiden, nehmen Sie sich eine Auszeit und bereiten Sie sich auf die nächst kommenden anstrengenden Wochen vor. Am besten wäre es, Sie halten sich an einen gut durchdachten Zeitplan. Dieser soll Ihnen gesunden Schlaf und gesunde Ernährung ermöglicht, damit Sie sich besser fühlen und Ihr Bestes bei Ihrer Arbeit geben können.
Holen Sie sich bei Unwohlsein einen ärztlichen Rat ein.
Bild 2: Grübeln Sie nicht über die Vergangenheit, das macht Sie krank!
- Über die Vergangenheit gestresst und auf die Gegenwart fokussiert? Dann brauchen Sie eine Auszeit!
Während Ihres Arbeitstages denken Sie sicherlich ständig darüber nach, wie Sie bei Ihrem letzten Bericht einen Rechenfehler gemacht haben und in den letzten zwei Wochen nicht ins Fitnessstudio gegangen sind. Deine Gedanken kreisen unaufhörlich in Ihrem Kopf und Sie fühlen sich zwischen Ausreden und Vorwürfen hin und her gerissen.
Dieser Zustand beruht darauf, dass Sie sich zu viel und zu stark am Stress festhalten. Indem Sie sich eine Auszeit gönnen, geben Sie Ihrem Geist die Chance, sich zu entspannen. Auf diese Weise lassen Sie auch Ihren Gedanken genügend Zeit, sodass sie aussortiert werden.
Lassen Sie den Kopf nicht hängen!
Machen Sie Pausen!
- Wenn Sie sich selbst vernachlässigen…
Wenn Ihr Terminkalender ganz voll ist und Sie ständig von einer Aufgabe zur anderen rennen, passiert es oft, dass Sie jede mögliche Alternative in Ihrem Leben überblicken. Unser Rat ist, einen Schritt zurückzutreten und das Tempo zu verlangsamen. Auch wenn Ihre Arbeit wichtig ist und Sie hohe Verantwortung tragen, ist Ihre Gesundheit Ihre persönliche Pflicht. Falls Sie sich nicht um sich selbst kümmern, wird es Ihnen mehr Stress bereiten, als Sie wahrscheinlich schon fühlen. Sie müssen ständig Ihren Körper entspannen und sich eine Auszeit gönnen. Jede geistige Pause ist eine gute Gelegenheit, einen neuen und effektiveren Zeitplan zu erstellen. Dieser soll Sie davon abhalten, Ihre Gesundheit zu ignorieren. Und letztendlich Sie auf einen Weg zu einer höheren Lebensqualität bringen.
Gönnen Sie sich eine Auszeit, die Sie durchaus verdient haben!
Gehen Sie an die frische Luft und lassen Sie die Seele baumeln!
Falls Sie nachts nicht schlafen können….
….. lassen Sie sich von Ihrem Hausarzt beraten.
- Wenn Sie müde sind, aber trotzdem nicht schlafen können
Die gute Nachtruhe ist für uns alle in dieser dynamischen Welt besonders wichtig. Weshalb ist es manchmal so frustrierend, wenn man keinen guten Nachtschlaf bekommt. Kennen Sie die Situation? Sie gehen abends ins Bett, aber liegen dort stundenlang, ohne einschlafen zu können. Mit endlosen Gedanken im Kopf und die Angst, die mit ihnen kommt, ist es nur verständlich, dass Sie sich weiterhin gestresst und kraftlos fühlen. So wird Ihnen eine Auszeit die frische Luft mitbringen, die Sie brauchen, und den Schlaf, den Sie verdienen.
Gönnen Sie sich eine Auszeit und befreien Sie den Kopf von negativen Gedanken und bedrückenden Emotionen.
- Wenn Sie immer traurig sind…..
Manchmal werden unsere Emotionen überwältigend. Obwohl es gut ist zu erkennen, was Sie fühlen, wird es bedenklich, wenn nur traurige und unmotivierte Gefühle auf Sie kommen. Höchstwahrscheinlich führen negative Gedanken und Emotionen dazu, dass Sie sich von einer Aktivität abgelehnt fühlen. In diesem Fall brauchen Sie eine mentale Pause, um wieder stärker zu werden.
Negative Gedanken beeinflussen unsere Gesundheit.
Also, das alles ist menschlich. Und viele schwere Probleme lassen sich leicht lösen. Deshalb lassen Sie nicht eine Tasse starken Espresso die Ausrede für Ihren Schlafmangel sein. Erkennen Sie frühzeitig die Erschöpfung und handeln Sie entschlossen dagegen! Hoffentlich können Sie folgendes Zitat zum Leitmotiv Ihres Lebens machen! Wir drücken Ihnen die Daumen!
Unter Stress zu arbeiten ist nicht gut.
Nachts nicht schlafen können ist noch schlimmer.
Streit mit einem Freund oder Kollegen kann zu Depressionen führen.
Dann fühlen Sie sich allein und von allen verlassen!
Streit in der Familie wirkt sich sehr negativ auf die Gefühle der Kinder aus.
