Erfrischende Sommergetränke gegen die Hitze

Jedes Jahr beschert uns der Sommer viel Sonnenschein und extrem hohe Temperaturen. Manchmal steigt das Thermometer über die 33-Grad-Marke und die Luft scheint wohl zu stehen. Bei der Hitze sehnt sich jeder nach einem gut gekühlten Drink. Vielen dürstet es nun nach einer eiskalten Cola, die schnell für einen Temperaturausgleich im Körper sorgt. Wissen Sie aber, dass es viel gesünder ist, bei der Sommerhitze lauwarme Getränke zu konsumieren? Sie bieten Ihnen die gewünschte Erfrischung und bringen Sie besser durch die heißen Sommertage. Um Ihnen diesbezüglich behilflich zu sein, zeigen wir Ihnen einige erfrischende Sommergetränke, die Sie auch zu Hause zubereiten können. Davon können Sie viel trinken und jedoch fit und gesund bleiben. Welche selbstgemachten Drinks besonders gut gegen die Sommerhitze wirken, erfahren Sie gleich!

 Erfrischende Sommergetränke: Die Grundregel im Sommer heißt: trinken, trinken und noch mal trinken!

Erfrischende Sommergetränke – trinken Sie viel Wasser bei der Hitze!

Der beste Durstlöscher ist und bleibt immer noch Wasser! Es ist absolut unverzichtbar für den menschlichen Körper. Bei der Hitze steigt der Wasserbedarf enorm. Die empfohlene Menge Trinkwasser am Tage ist bekanntlich 2 Liter. Im Sommer können aber Menschen ohne gesundheitliche Probleme sogar mehr trinken. Bekanntlich ist Wasser kalorienarm. Es beschleunigt den Stoffwechsel im Körper und hilft uns, Schadstoffe abzubauen und abzuführen. Unser Rat ist, trinken Sie regelmäßig Wasser gut über den Tag verteilt, um mögliche Dehydrierung des Körpers im Sommer zu vermeiden. Beachten Sie dabei auch die Qualität des Trinkwassers, das Sie gern konsumieren.

 Pures Wasser stillt den Durst an heißen Sommertagen und beschert Ihnen die gewünschte Erfrischung.

Folgende Sommergetränke geben Ihnen einen Frischekick

Wir stellen Ihnen 6 erfrischende Sommergetränke, die Sie schnell zu Hause zubereiten können. Sie geben Ihnen einen Frischekick und lassen Sie sich munter und gutgelaunt fühlen. Sie sind kalorienarm, haben jedoch einen fruchtigen Beigeschmack.

1) Zitronenwasser – der gesündeste Durstlöscher

Das ist wahrscheinlich eines der besten Sommergetränke überhaupt, die gegen die Hitze wirken und uns 100 % erfrischen. Ein gekühltes Zitronenwasser stillt sofort den Durst und sogar den Hunger. Es ist leicht zuzubereiten. Dafür brauchen Sie den frisch gepressten Saft zweier Zitronen, eine Prise Salz dazu und Trinkwasser Dieses Sommergetränk hält Sie auch an einem enorm heißen Tag gut hydriert. Darüber hinaus versorgt es Ihren Körper mit der täglichen Dosis Vitamin C.

 Erfrischende Sommergetränke: Zitronenwasser ist so einfach und gesund!

 

Das Zitronenwasser  hat viele weitere Pluspunkte für Ihre Gesundheit. Zitronen enthalten wertvolle Antioxidantien, die die Leber reinigen und für die Gesundheit des Herzens sorgen. Zitronenwasser schützt die Zellen vor schädlicher Oxidation, reguliert die Aufnahme von Fetten und Kohlenhydraten, hilft bei der Bildung neuer Zellen im Körper. Wasser mit frischem Zitronensaft ist ein natürliches Antiseptikum – es verhindert das Eindringen von schädlichen Bakterien aus der Nahrung in den Körper. Zweifellos gehört Zitronenwasser zu den besten Sommergetränken mit stark reinigenden Eigenschaften. Die Haut strahlt, der Körper wird gestrafft und erfrischt.

 Ein frisches Getränk mit exotischem Beigeschmack!

 2) Kokoswasser – der exotische Drink gegen Hitze

Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass Kokoswasser zweifellos das beste erfrischende und feuchtigkeitsspende Getränk bei hohen Sommertemperaturen ist. Es ist kalorienarm, reich an Kalium und hat viel bessere Eigenschaften als reines Wasser. Kokoswasser wird auch lebendiges Wasser genannt und das kommt nicht ohne Grund. Es gibt kein besseres Getränk als Kokoswasser, wenn es um wohltuende Erfrischung nach dem Training geht. Darüber hinaus ist es nachgewiesen, dass dank seiner Zusammensetzung das Kokoswasser sehr leicht vom Körper aufgenommen wird. Mehr über die positive Wirkung dieses exotischen Durstlöschers können Sie hier  lesen.

 Kokoswasser ist die perfekte Ergänzung zu Mineralwasser oder zu ungesüßtem Kräutertee.

 Wissen Sie, wie Sie Chia-Samen im Sommer konsumieren können?

 3) Chiawasser – ein nährstoffreiches Power-Getränk

Chia-Samen sind in den letzten Jahren besonders populär geworden und zählen heute zu Superfoods. Falls Sie unsere Internetseite durchstöbern, werden Sie viele Rezepte mit Chia-Samen finden. Der beste Weg, Chia-Samen im Sommer zu konsumieren, besteht darin, sie in Wasser einzuweichen und zu trinken. Diese Samen nehmen Wasser auf und können bis zum 10-fachen ihr Eigengewichts erhöhen. Außerdem quellen sie in wenigen Minuten auf, was Chiawasser zu einem wunderbaren Energiespender im Sommer macht. Aufgrund ihrer Fähigkeit, Wasser aufzunehmen, versorgen sie den Körper auf hervorragende Weise mit Feuchtigkeit. Außerdem sind Chia-Samen reich an Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren. Deshalb zählt auch Chia-Wasser zu den gesunden erfrischenden Sommerdrinks.

 Chiawasser ist ein wunderbarer Energiespender im Sommer!

 Ein Aloe Vera Wasser kann man selber zu Hause zubereiten.

4) Aloe Vera Wasser

Erfrischende Sommergetränke mit Aloe Vera Saft kann man in jedem Supermarkt kaufen. Sie können unterschiedlichen Beigeschmack haben, aber ihre positiven Eigenschaften bleiben immer die gleichen. Es ist wohl bekannt, die Aloe Vera Pflanze ist ein Superfood. Der Saft davon ist reich an Antioxidantien und hat starke regenerative Eigenschaften. Darüber hinaus hilft er den Darm zu entgiften und hat zahlreiche Vorteile für ein schönes und gesundes Hautbild. Damit sorgen Sie für zarte und strahlende Haut. Sie können dem Wasser ein paar Tropfen frischen Aloe Vera Saft hinzufügen und auf diese Weise Ihr Aloe Vera Wasser selber zubereiten. Außerdem kann man frisch gepressten Saft aus der Aloe Vera Pflanze trinken, um ihre feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften maximal zu nutzen.

Kennen Sie die gesunden Eigenschaften der Aloe Vera Pflanze?

Aloe ist sehr reich an Antioxidantien, Vitaminen und Folsäure. Die Antioxidantien in Aloe Vera Wasser schützen die Zellen vor Schäden durch äußere Faktoren, zum Beispiel Wind, Kälte, Sonne. Die regelmäßige Einnahme von Aloe Vera Wasser hat auch eine leicht abführende Wirkung, die für Menschen mit Verstopfung nützlich ist. Aloe Vera Saft ist auch für Diabetiker geeignet, da er den Blutzuckerspiegel senkt.

 Gurkensaft ist leicht zu Hause zuzumachen.

5) Gurkenwasser – die beste natürliche Erfrischung an heißen Sommertagen

Gurken enthalten bekanntermaßen 90% Wasser und sind ein natürlicher Feuchtigkeitsspender unter den Gemüsesorten. Gemüsesäfte eignen sich besser für die Flüssigkeitszufuhr in den Körper als Fruchtsäfte. Der in den Früchten enthaltene natürliche Zucker stoppt diesen Prozess und man fühlt sich nicht richtig erfrischt. Neben Saft kann Gurke auch zum reinen Wasser zugefügt werden. Dazu können Sie einige Gurkenscheiben in einen Liter Wasser geben, mehrere Stunden im Kühlschrank ruhen lassen und dann das Wasser trinken. Sie können Zitrone, Minze und verschiedene andere Kräuter hinzufügen, die das Wasser noch schmackhafter und gesünder machen. In nur einer Woche reinigt die Einnahme von Gurkensaft die Haut und reduziert den Koffeinbedarf.

Gurkenwasser mit Minze Blättern erfrischt Sie bestens bei der Hitze.

 Ananaswasser bringt ein bisschen Exotik in Ihr Tagesmenü!

 

6) Ananaswasser erfrischt Sie im Sommer und hilft Ihnen, einige Kilos abzunehmen

Saftige Ananas schmeckt nicht nur gut, die exotische Frucht ist ein natürlicher Feuchtigkeitsspender. Die in der Ananas enthaltenen Vitalstoffe fördern die Verdauung und entschlacken. Ein Glas Ananaswasser kann bei der Hitze Wunder wirken. Es ist reich an dem Enzym Bromelain, das die Verdauungsprozesse unterstützt und zur Gewichtsabnahme führt. Ananaswasser entgiftet den Körper und schenkt Ihnen zusätzliche Frische an heißen Sommertagen. Es kann mit anderen Früchten kombiniert werden.

Ananaswasser entgiftet und reduziert Ihr Gewicht.

Ein aromatischer Kräutertee tut bei der Hitze Körper und Seele gut

 

Gönnen Sie sich einen aromatischen Kräutertee in der Hitze

Kräutertees wie Hibiskus, Rosenblüten- oder Kamillentee sind tolle Getränke, die uns in den Wintermonaten erwärmen und im Sommer angenehm kühlend wirken. Wenn wir über gesunde erfrischende Sommergetränke sprechen, dürfen wir die Kräutertees auf keinen Fall vergessen. Sie haben einen ganz natürlichen frischen Beigeschmack und enthalten kein Koffein. Kräutertees unterstützen nicht nur die Flüssigkeitszufuhr, sondern wirken gegen Müdigkeit, Nervosität und Erschöpfung. Das heißt, sie tun Körper und Seele gut. Deshalb können wir nur raten: Setzen Sie auf Kräutertees im Sommer und nehmen Sie diese statt Kaffee. Es ist eine bekannte Tatsache, dass Koffein den Körper austrocknet, also versuchen Sie, seine Aufnahme zu reduzieren und nehmen Sie lieber einen aromatischen Kräutertee. So fühlen Sie sich frisch und munter und gehen gesund durch den Sommer!

 Löwenzahntee ist ein erfrischender Drink gegen die Sommerhitze!