Wechselduschen- Wirkung, Vorteile und Warnungen

Angela Mercati / Mai 26 2021

Wer Wechselduschen betreibt, bleibt gesund, munter und freut sich auf eine dauerhaft gute Laune. Wie das funktioniert? Sie können die Wirkung selbst ausprobieren, in dem Sie sich nach dem Duschen einmal kurz mit eiskaltem Wasser abduschen und dann wieder mit heißem. Wenn das Gefühl angenehm ist, können Sie das Ganze noch einige Male wiederholen. Diejenige, die gern in die Sauna gehen, wissen genau, was wir heute mit dem aktuellen Thema ansprechen möchten. Gerade nach der langen und schwierigen Corona- Zeit kann unser Körper eine Abhärtung gebrauchen. Jetzt endlich ist auch das Wetter stabil. Das Kalt-Warm-Duschen kann auch im Freibad praktiziert werden oder aber Sie machen einen kleinen Ausflug ins Thermalbad. Dort können Sie Ihren Körper richtig herausfordern.

Das Wechselduschen stärkt das Immunsystem und bessert die Laune

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Wechselduschen- ein einfaches und uraltes Ritual, was unseren Körper stark und gesund macht

Den exakten Kalt-Warm-Kontrast kann man nicht nur in den visuellen Künsten und im Design zu spüren bekommen, sondern auch als Wassertemperatur beim Duschen. In beiden Fällen können wir von einer positiven Wirkung auf unser Wohlbefinden sprechen. Wenn Sie regelmäßig das kalt-warm Duschen praktizieren, werden Sie schon nach einer kurzen Zeit eine Besserung der allgemeinen Verfassung feststellen. Sie werden fröhlicher, Ihre Haut wird besser, die Kopfschmerzen verschwinden und auch die Lebenslust steigt. Durch Wechselduschen kurbeln wir unseren Kreislauf an und dadurch auch unseren Stoffwechsel.

Auch die Haut zeigt sich strahlend und dehnbar nach dem Warm-Kalt-Duschen

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Das heiße Wasser öffnet die Poren und wir reinigen nicht nur unsere Haut, sondern entgiften den Körper. Unser Herz profitiert auch von dem kalt-warmen Wechsel. Der große Muskel wird gestärkt und bekommt mehr Ausdauer. Wer seine Beine regelmäßig kalt-warm  abduscht, wird die Krampfadern  los. Das kalt-warme Duschen soll in jeder Jahreszeit praktiziert werden, denn es wirkt noch wärmeregulierend und stärkt die Abwehrkräfte.

Beim Beginn soll die Wassertemperatur angenehm warm bzw. kalt sein 

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Warum wird das Wechselduschen so sehr empfohlen und wie wird es gemacht?

Das Wechselduschen massiert den Körper und regt die Durchblutung an. Das wiederum beschleunigt den Stoffwechsel, weshalb man dem Duschen fettverbrennende Eigenschaften verschreibt. Man kann mutig behaupten, dass der regelmäßige  Wechsel von kaltem und warmem Wasser die allgemeine Gesundheit fördert. Es ist wichtig, dass diese “ Wassermassage“ richtig durchführt wird. Am besten beginnen Sie beim rechten Fuß und duschen das Bein bis zur Hüfte ab. Dann bewegen Sie den Wasserstrahl zur inneren Seite des Oberschenkels und enden wieder beim Fuß.

Das Abduschen mit warmem und kaltem Wasser im Wechsel soll Ihnen einen richtigen Energiestoß geben 

wechselduschen wirkung gesundheit durchblutungHaargenau so wiederholen Sie das Duschen beim linken Bein. Die Wassertemperatur soll angenehm heiß bzw.kalt sein. Nun sind die Arme an der Reihe. Beginnend beim Handrücken duschen wir den ganzen Arm bis zur Schulter und durch die Achsel bewegen wir uns zur Handfläche. Diese Prozedur soll zwei Mal wiederholt werden, wobei jeder Zyklus mit kaltem Wasser beendet wird. Sorgen Sie für eine schnelle Erwärmung nach der letzen kalten Welle! Singen und Stöhnen soll den Effekt noch mehr verstärken.

Das kalte Duschen spannt die Haut und wirkt sich stärkend auf das Bindegewebe aus

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Wer darf das Wechselduschen mit Vorsicht genießen?

Das gesunde und aufmunternde Wechselduschen kann bestimmten Menschen wahrscheinlich schaden. Wer Bluthochdruck hat, sollte lieber der starke Kalt-Warm-Kontrast sein lassen. Bei jeglichen Infektionen der Harnwege sollte man auf jeden Fall nicht kalt duschen. Asthmatiker sollen auch vorgewarnt sein. Außerdem soll noch betont werden, dass der Wechsel von kalt und warm für den Körper als ein richtiger Energiestoß wirkt. Aus diesem Grund wird es empfohlen, dass man die Prozedur nach dem Aufstehen und nicht vor dem Schlafen gehen ausführt.

Durch die wechselhafte Wassertemperatur wird der Kreislauf bzw. der Stoffwechsel angeregt 

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Der Wechsel von kalten und warmen Wasserstrahlen unterstützt den Körper dabei, seine Temperatur schneller zu regulieren 

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Das warme Wasser öffnet die Poren und reinigt die Haut, die durch das kalte Wasser dazu noch strafft

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Was passier mit dem Körper, wenn man heiß und kalt duscht?

Das warme Wasser entspannt und das kalte spannt an. Dieses spannende Spiel hat eine tolle Auswirkung auf unseren gesamten Körper und dadurch auf unsere Psyche. Man fühlt sich gestärkt, lebendiger und kräftig. Das Bindegewebe bekommt eine bessere Qualität und Hautunreinheiten verschwinden. Und wenn Sie richtig gesund die Kontraste genießen möchten, gehen Sie regelmäßig auch in die Sauna!

Das Wechselduschen ist der beste Start in den Tag 

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Unsere Beine können ein schnelles Wechselduschen nach einem langen Arbeitstag gebrauchen 

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Auch die Brüste sehen fröhlicher nach regelmäßiger warm-kalter Erfrischung aus 

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