Kräuter für die Atemwege, die das Immunsystem stärken

Angela Mercati / Februar 03 2021

Wir Menschen können relativ lange ohne feste Nahrung leben. Der Körper könnte sogar einige Tage ohne Wasser funktionieren. Ohne Sauerstoff  kann der Mensch aber nur wenige Minuten überleben, denn alle Zellen brauchen Sauerstoff. Die richtige Atmung ist entscheidend für den reibungslosen Ablauf der Körperfunktionen. Außerdem wirkt sich eine tiefe Atmung auf die emotionale Ausgewogenheit aus. Viele Beschwerden des Atemsystems lassen sich durch bewusstes und geübtes Atmen lindern. Um dies zu lernen, sollte man sich mehr für Yoga und Meditation interessieren. Die Atemübungen sind empfehlenswert und werden durch Kräuter für die Atemwege ergänzt und unterstützt. Das stärkt zeitgleich das gesamte Immunsystem. Und besonders in Zeiten von Coronavirus wäre es hilfreich mehr zum Thema zu wissen und auch beizutragen. Viele Beschwerden der Atemwege wie Husten oder Schnupfen werden von Mikroorganismen verursacht, die wir einatmen. Wenn das Immunsystem geschwächt ist, steigen die Chancen für eine unerwünschte Erkrankung.

Welche Kräuter für die Atemwege kennen wir gut?

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Welche sind die Kräuter für die Atemwege?

Man könnte eine allgemeine Auflistung der Kräuter für die Atemwege machen. Obwohl sie genau ist, sollte man besser wissen, woran man erkrankt ist und wie die Atemwege davon betroffen sind. Zu den Kräutern, die die Funktion der Atemwege unterstützen, zählen  Holunderblüten, Thymian, getrockneter Salbei, Lavendel, Rotklee und Sonnenhut.

Die Kräuter für die Atemwege verhindern das vollständige Einatmen von Krankheitserregern 

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Bei einer Erkältung kann man die Halsschmerzen mit Holunderbeerensirup lindern und gleichzeitig sein Immunsystem stärken. Eine ähnliche Wirkung erreicht man mit einem heißen Aufguss von getrocknetem Zimt und frischem Ingwer mit etwas Zitrone und Honig.

Von der Holunderpflanze profitieren wir das ganze Jahr über 

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Der Zimt wird fast nur mit Weihnachten assoziiert, dabei schmeckt und heilt er in jeder Jahreszeit

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Ein trockener Reizhusten kann sehr unangenehm sein. Man empfiehlt den Aufguss aus frischen Beinwell, kombiniert mit Honig und Zitrone.

Honig mit Zitrone ist eine magische Kombination, die das Immunsystem aufrecht erhält 

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Beim Husten mit Auswurf bietet sich das Tandem aus Salbei und Thymian an. Beide haben eine antiseptische, desinfizierende und schleimlösende Wirkung. Den Thymian sollte man als Tee genießen und damit inhalieren. Der Salbei ist gut zum Gurgeln, denn er reinigt und beruhigt den Rachenraum und stoppt frühzeitig die Krankheitserreger.

Der aromatische Holunderblütentee öffnet die Atemwege und erwärmt den gesamten Körper 

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Mit Salbeitee können Sie alle Infekte vom Rachenraum ausspülen 

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Der Rotklee ist eine sehr wirkungsvolle Heilpflanze, die ein Teil der Hausapotheke sein muss 

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Welche Kräuter für die Atemwege stärken das Immunsystem?

Bei Erschöpfung und emotionaler Belastung wird die Anzahl an Abwehrzellen reduziert. Folglich wird  der Körper anfälliger für Infekte. An dieser Stelle greifen wir zu den Kräutern, die unser Immunsystem stärken sollen. Der Rotklee, genau wie die Holunderbeeren, hat eine entgiftende Wirkung und erneuern das Gewebe. Der Rotklee wird in Form von Tee eingenommen und aus Holunderbeeren kann man sehr leckeren Saft zubereiten.

Der Lavendel duftet nicht nur edel, sondern kann beruhigen und entspannen 

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Die Kräuter für die Atemwege sollten die Atemübungen ergänzen und unterstützen 

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Durch Ingwer und Rosmarin stärken Sie den Körper nach einer langen Erkrankung. Der Ingwer erwärmt den Organismus und mit Rosmarin kommt man auf positive Gedanken. Mit Löwenzahn und Lavendel behelfen Sie Ihrem Körper die Gifte auszuscheiden. Man kann einen frischen Tee aus Lavendelblüten aufbrühen oder das ätherische Lavendelöl benutzen. Der Lavendel reinigt und beruhigt zugleich. Genau so stark ist die Wirkung der Zitronenmelisse. Die guten Eigenschaften des Löwenzahns kommen in einem Salat oder Kräutertee zur Geltung.

Echinacea oder Sonnenhut vertreibt die Erkältungssymptome und stärkt den Körper 

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Was soll man über die Dosierung wissen?

Auf die richtige Dosierung kommt es an. Weil die Wirkungsstoffe der Kräuter direkt durch die Schleimhäute des Verdauungstraktes gelangen, sollte man die vorgegebenen Dosierungsgrenzen nicht überschreiten. Es ist immer zu empfehlen eine Rücksprache mit dem Hausarzt oder Heilpraktiker zu halten. Für einen gesunden Erwachsenen gelten trotzdem  folgende Dosierungsregeln: Einen Kräutertee oder Aufguss kann man höchstens 3 Mal am Tag a 25o ml einnehmen. Bei einem Absud beträgt die erlaubte Menge 50 ml und darf nicht häufiger als 3 Mal täglich innerlich angewendet werden. Bei den Tinkturen hat man einen täglichen Durchschnitt von 20 Tropfen, die im Wasser aufgelöst werden.

Die Heilpflanze Salbei wird auch in der Küche geschätzt 

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Die Pflanzenheilkunde ist effektiv, wenn man die Kräuter in der richtigen Menge einnimmt

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Je nach Erkrankung können die Zahlen abweichen, weshalb ist es immer gut, auch die Meinung eines Arztes zu erfahren. Kräutersirup nimmt man auch höchstens 3 Mal am Tag a 2 TL. Für Senioren über 70 Jahre und für Kinder zwischen 9 und 15 Jahre gilt die Hälfte der vorgegebenen Menge. Kinder unter 9 bekommen das Viertel davon und Säuglinge und Kleinkinder sollen sich nur mit Kräuteraufgüssen zufriedenstellen.

Wenn man sich bemüht eine relativ gesunde Lebensweise zu führen, werden die Infekte immer fern bleiben 

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Die Kräuter und die Lebensweise

Die ersten Anzeichen einer Erkältung signalisieren, dass der Körper Ruhe und Erholung braucht. Diese Signale werden oft vernachlässigt und man lässt sich erst dann untersuchen, wenn der Erreger bereits in den Körper gelangt ist. Wir empfehlen rein präventiv Kräutertees täglich zu trinken und sich Ruhe und Pausen zu gönnen. Viele Heilkräuter, wie Lavendel oder Zitronenmelisse beruhigen das Nervensystem und helfen Körper und Geist sich auszuruhen.

So gesund und so unterschätzt- aus Löwenzahn bereitet man leckere und frische Salate zu 

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Einige Kräuter sollte man ganzjährig in der Hausapotheke haben. Heilkräuter wirken sowohl in frischem als auch in getrocknetem Zustand. Der Unterschied zwischen den frischen und den getrockneten Kräutern für die Atemwege ist wieder die Dosierung. Die getrockneten Kräuter im Tee sollen doppelt zu viel sein als die frischen.

Die Wirkung der Heilpflanzen kommt in diversen Formen zur Geltung

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Die Entscheidung, wie wir leben, liegt allein in unseren Händen 

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Kräuter bestimmen zu lernen, ist immer vorteilhaft 

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Aromatische Kräutertees können in allen Jahreszeiten genossen werden 

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Trinken Sie viel Wasser, lüften Sie regelmäßig, essen Sie frisch und selbst gekocht und singen Sie dabei! Das wird Ihr Leben in eine gesunde Richtung führen bis es langsam zu einer Lebensweise wird.

Lassen Sie sich gut gehen und bis zum nächsten Mal!

Trinken Sie Kräutertee jeden Tag und freuen Sie sich über Ihr gesundes Leben 

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