Die Heimsauna – gesundheitliche Wirkung und richtige Pflege

Ja, Winterzeit ist Saunazeit! Besonders wenn es draußen ungemütlich kalt und dunkel wird, erhöht sich unsere Sehnsucht nach Wärme und Gemütlichkeit. Da hilft am besten ein entspannter Besuch im Thermalbad oder SPA-Zentrum in Ihrer Nähe, oder aber in der eigenen Heimsauna. Denn nicht nur in Skandinavien ist die Sauna zu Hause, sondern schon seit längerer Zeit auch hierzulande. Immer mehr Hausbesitzer entscheiden sich für diese tolle Möglichkeit, in jedem beliebigen Moment ins wohltuende Nass eintauchen zu können.

Gesundheitliche Vorteile der Sauna

Schon seit jeher kennt man die zahlreichen positiven Wirkungen von Saunagängen auf die menschliche Gesundheit. Regelmäßiges Saunieren kurbelt den Stoffwechsel an und stärkt ganzheitlich das Immunsystem. Gleichzeitig wirkt sich der Saunabesuch sehr wohltuend auf das vegetative Nervensystem aus, was normalerweise bei chronischen Kopfschmerzen und Schlafstörungen hilft und die Stimmung aufhellt. Andererseits wird die Haut gereinigt und hydriert und der Detox-Prozess im Körper optimal gefördert. Nicht umsonst empfehlen Fachleute bei einer Entschlackungskur oder bei gezielter Gewichtsabnahme regelmäßige Saunagänge. Arthrose und chronische Rückenschmerzen werden durch Saunieren vorgebeugt oder zumindest spürbar gelindert.

Auf Nummer sicher zu gehen, sollten sich ältere Leute vor einem Saunabesuch vom Hausarzt untersuchen und beraten lasen. Und Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Problemen wie Hochblutdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, akuten oder chronischen Entzündungen, starken Erkältungen oder Hautirritationen werden generell vom Saunieren abgeraten.

Ansonsten gilt:

Treten Sie ruhig in Ihre Heimsauna herein und schwitzen Sie sich einfach gesund!

Die richtige Heimsauna können Sie sich sowohl vor Ort als auch online bei vielen Saunaanbietern bestellen. Eine reiche Auswahl  an Saunas, Saunatechnik und -zubehör finden Sie beispielsweise auf https://megasauna.de, wo man auch alle weiteren nötigen Komponenten und Accessoires für die eigene Heimsauna erhalten kann.

Sauna richtig pflegen

Wärme und Feuchtigkeit? Das lieben leider nicht nur wir, sondern vor allem auch Pilze und Bakterien. Von daher: Nichts wie ran an die Arbeit! Wer immer eine saubere und gesunde Atmosphäre in der eigenen Heimsauna haben möchte, sollte sich vorher schon ein bisschen anstrengen. Umso größer sind Schwitzen und Entspannung dann später.

Grundregel: Die Sauna immer schön durchlüften, besonders nach der Nutzung. Aber auch generell gilt: Die Saunatür nur während der Saunagänge geschlossen halten. So wird Stock- und Schimmelbildung um einiges vorgebeugt.

Saunabänke, Saunaofen und Boden sollten Sie auch immer nach dem Saunabesuch gut abtrocknen und auch regelmäßig reinigen. Dafür empfiehlt sich die schonende Reinigung mit einem fusselfreien Mikrofasertuch mit Essig oder Zitronensäure in warmem Wasser eingelöst. Es gibt auch ganz gute Spezialreiniger auf dem Markt, die Sie besonders für den Boden einsetzen können, falls Ihre Heimsauna von Gästen benutzt wurde. Bei der Reinigung der Sauna gilt immer: Reinigen Sie diese nur wenn sie völlig abgekühlt ist!

Extra-Tipp: ziehen Sie nach dem Saunabesuch die untere Bankreihe etwas nach vorne heraus, damit Schimmelpilze und Bakterien auch da keine Chance haben.

Wenn Sie nett und verantwortungsvoll zu Ihrer Heimsauna sind, dann wird sich diese jedes Mal aufs Neue bei Ihnen bedanken und Ihnen unvergleichbare Entspannung und nachhaltige Gesundheit bescheren.

Also, achten Sie auf eine fachgerechte Wartung und Säuberung der Sauna und lassen Sie es sich gut gehen!