5 einfache Hausmittel gegen Fettleber, die tatsächlich wirken!

Mareike Brenner / Juli 15 2022

Eine gewisse Menge an Fett in der Leber ist normal, aber wenn mehr als 5 bis 10 % des Lebergewichts aus Fett bestehen, spricht man von einer Fettleber oder Lebersteatose. Dieser Zustand erhöht das Risiko von Leberverletzungen, Entzündungen und Narbenbildung. Übermäßige Fettablagerungen behindern die normale Funktion der Leber und verlangsamen die Produktion von Insulin oder Galle. In schweren Fällen kommt es zu einer dauerhaften Vernarbung der Leber und schließlich zum Leberversagen und zur Leberzirrhose. Möchten Sie die Gesundheit Ihrer Leber unterstützen, dann erfahren Sie im Folgenden, welche Hausmittel gegen Fettleber helfen und integrieren Sie diese 5 gesunden Gewohnheiten in Ihren Alltag!

5 einfache Hausmittel gegen Fettleber

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Was kann zu einer Fettleber führen? 

Was verursacht Fettleber

Es gibt zwei Arten von Fettleber – die alkoholische Fettleber und die nicht-alkoholische Fettleber. Die alkoholische Fettleber wird durch übermäßigen Alkoholkonsum verursacht, während die nicht-alkoholische Fettleber nicht mit dem Alkoholkonsum zusammenhängt und durch eine hohe Aufnahme von Fetten, raffinierten Kohlenhydraten oder mangelnde körperliche Betätigung verursacht werden kann. Zu den Gesundheitszuständen, die das Risiko einer Fettleber erhöhen können, gehören Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes, Dyslipidämie und Bluthochdruck. Eine Umstellung der Ernährung und des Lebensstils sind die wirksamsten Mittel, um diese Erkrankung zu kontrollieren.

Alkoholkonsum ist eine der häufigsten Ursachen

5 einfache Hausmittel gegen Fettleber Alkoholkonsum

5 wirksame Hausmittel gegen Fettleber

Keine Sorge, eine Fettleber im Anfangsstadium kann durch eine gesunde Ernährung und einen disziplinierten Lebensstil wirksam geheilt werden. Darüber hinaus gibt es einige einfache natürliche Heilmittel gegen Fettleber, die zusammen mit Medikamenten und einer Diät zu positiven Ergebnissen führen, die Leberfunktionen verbessern und die allgemeine Gesundheit optimieren können.

Eine Entgiftungskur ist in den meisten Fällen nötig

5 einfache Hausmittel gegen Fettleber Entgiftungskur

Hausmittel gegen Fettleber – Apfelessig

Apfelessig ist ein sicheres Naturheilmittel zur Heilung der Fettleber. Die unglaubliche Entgiftungswirkung von Apfelessig spült die schädlichen Giftstoffe aus der Leber, die ihre normalen Funktionen behindern. Studien zeigen, dass der regelmäßige Konsum von Apfelessig die Gewichtsabnahme fördert, den Cholesterinspiegel senkt, Entzündungen lindert und die allgemeine Gesundheit der Leber verbessert.

Apfelessig hat tatsächlich eine heilende Wirkung

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Experten-Tipp:

Geben Sie 1 Esslöffel Apfelessig in eine Tasse warmes Wasser und trinken Sie es regelmäßig morgens auf nüchternen Magen für mindestens zwei Monate.

Die Zitrone ist noch ein wirkendes Hausmittel gegen Fettleber

Die Zitrone enthält viel Vitamin C und starke Antioxidantien, die freie Radikale davon abhalten, die Leberzellen zu schädigen und die Gesundheit der Leber zu verbessern. Außerdem wirken sich die natürlichen hepatoprotektiven Eigenschaften der Zitrone positiv auf die durch Alkoholkonsum verursachte Fettleber aus, indem sie das Lipidprofil senken.

Zitronenwasser bietet mehrere Vorteile für die Gesundheit

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Experten-Tipp:

Geben Sie einen Teelöffel Zitronensaft in eine Tasse warmes Wasser und trinken Sie es auf nüchternen Magen, um beste Ergebnisse zu erzielen.

Kurkuma im Kampf gegen Fettleber

Dieses Nahrungsmittel verfügt über ein äußerst beeindruckendes Nährstoffprofil und therapeutische Eigenschaften, die bei der Heilung von Fettleber wahre Wunder bewirken. Kurkuma ist mit großen Mengen der bioaktiven Verbindung Curcumin angereichert und schützt die Leberzellen vor Lebersteatose, wenn es in der richtigen Dosierung eingenommen wird. Die starke entzündungshemmende und antioxidative Wirkung von Curcumin reduziert die Entzündung der Leberzellen und verhindert oxidativen Stress durch die Bekämpfung von Schäden durch freie Radikale.

Kurkuma-Saft tut dem Körper besonders gut

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Experten-Tipp:

Kochen Sie eine Tasse Wasser, fügen Sie eine Prise Kurkuma und einen Teelöffel Zitronensaft hinzu und trinken Sie dieses Getränk täglich auf nüchternen Magen.

Grüner Tee täglich trinken

Dieses erfrischende Getränk enthält große Mengen an Catechinen, die starke antioxidative Eigenschaften aufweisen, die die Leberfunktion optimieren und die Bildung von Fett verhindern. Er wirkt, indem er die in der Leber gespeicherte Fettmenge blockiert, Fett verbrennt und den Stoffwechsel anregt. Der regelmäßige Genuss von 2 bis 3 Tassen grünem Tee täglich hilft, die Gesundheit der Leber wiederherzustellen und die Fettlebererkrankung in Schach zu halten.

Grüner Tee ist für die Leber ein heilendes Elixier

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Amla hat eine nachgewiesene Heilwirkung

Amla ist eines der besten ayurvedischen Heilmittel zur Behandlung von Fettleber. Da sie reich an Vitamin C ist, hilft sie als starkes Antioxidans dabei, Giftstoffe aus der Leber auszuführen und sie vor weiteren Schäden zu schützen. Außerdem reduziert der Phytonährstoff Quercetin den oxidativen Stress auf die Leberzellen, verbrennt Fettzellen, verbessert den Verdauungsprozess und schützt die Leber vor einer alkoholbedingten Fettleber.

Dieses ayurvedische Heilmittel ist in Europa leider nicht genug populär

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Experten-Tipp:

Schneiden Sie Amla in kleine Stücke und pürieren Sie sie mit ein wenig Wasser und dann filtern Sie den Saft. Verdünnen Sie diesen Saft in einem Glas warmem Wasser und trinken Sie dieses Entgiftungsgetränk täglich, um Ihre Lebergesundheit zu verbessern.

Durch gesunde Ernährung können Sie tatsächlich Ihre Leber entgiften und heilen. Es ist auf jeden Fall einen Versuch wert!

Quellen:

DeutscheLeberstiftung

ZentrumderGesundheit

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