Eine leichte Herbstdepression lässt sich mit diesen 5 Tricks überwinden

Die leichte Herbstdepression muss unbedingt vom ähnlichen schwerwiegenden chronischen emotionalen Zustand unterschieden werden. Es handelt sich im ersten Fall um Schwankungen im Gemüt, starke Sommernostalgie und um die etwas schwierigere Einstellung auf die kälteren Monate. Die leichte Herbstdepression befällt viele Menschen und erfordert nicht unbedingt eine Behandlung vom Psychologen. Ganz anders sieht es natürlich mit der echten Depression aus. Sie ist meist vor dem Herbst da und verstärkt sich in dieser Saison bei vielen Menschen. Sie haben es mit einer leichten Herbstdepression zu tun, wenn die negativen Gefühle nicht allzu lange andauern und sich durch einfache Tricks und Verwöhnung überwinden lassen. Ansonsten müssten Sie zu einem Spezialisten. Hier kommen unsere 5 einfache und amüsante Tricks gegen Winterblues.

Stellen Sie sicher, dass Sie an einer leichten Herbstdepression leiden, wenn Sie unsere Tricks ausprobieren wollen. Schwerwiegende Depressionen müssen von guten Spezialisten behandelt werden.

5 Tricks, welche die leichte Herbstdepression von einem Problem in eine Gelegenheit verwandeln

Beschäftigen Sie sich im Herbst etwas mehr mit Ihrer inneren Welt

Die leichte Herbstdepression ist eine gute Ausrede, um sich etwas mehr mit der eigenen inneren Welt zu beschäftigen. Hier sind einige abwechslungsreiche Möglichkeiten dafür:

• Entspannte Spaziergänge mit Familie und Freunde im Park, während Sie über sich selbst und Ihr Leben nachdenken,
• Psychologische oder meditative Gruppen, Versammlungen mit anderen Interessenten zu verschiedenen Themen,
• Spaziergänge, begleitet mit einem Hörbuch, Musik oder einfach von den natürlichen Geräuschen der Natur oder der Stadt,
• Lesen von Büchern, Meditieren, gute Filme.

Was auf jeden Fall wichtig ist, dass Sie sich bei diesen oder ähnlichen Beschäftigungen  Ihrer inneren Welt zuwenden. Sobald Sie sich intensiv mit Ihren Emotionen befassen und diese verstehen, können Sie auch besser damit umgehen.

Zusätzliche Nährstoffe sind gut fürs Wohlbefinden und die gute Laune im Herbst

Jetzt ist es an der Zeit für Spa-Verwöhnung und Kurzreisen

Die Herbstsaison ist nicht gerade die richtige Zeit für einen Urlaub oder wochenlange Reisen. Doch sie ist ideal für kurze Realitätsfluchten. Schauen Sie sich um, was es für tolle Spa- und Kurzreiseangebote in Ihrer Umgebung gibt. Bleiben Sie etwas länger in einer Sauna, in einem Raum für Salztherapie oder gönnen Sie sich eine gute Massage. Vielleicht könnten Sie sich einen kurzen Ausflug in Ihrer Region gönnen oder einen solchen selbstständig organisieren. Sicher entdecken Sie dabei etwas Neues. Hauptsache ist, Sie verwöhnen sich und entfliehen mit etwas positiven Emotionen von Winterblues.

Gönnen Sie sich mehr Zeit für sich und machen Sie aus dem Herbst die Saison des inneren Komforts

Gesunder kulinarischer Genuss hilft gegen leichte Depressionen

Die leichte Hebstdepression lässt sich bei vielen Menschen auch durch den kulinarischen Genuss überwinden. Wenn Sie gerne kochen, könnten Sie eins von den vielen unserer Rezepte ausprobieren. Wir haben leckere und gesunde Suppen, originelle Salate und vor allem Desserts mit saisonalen Produkten. Leckere Kräutertees sind eine Aromatherapie für die Sinne und stärken Ihr Immunsystem.

Je mehr Zeit Sie in der Natur  verbringen und je länger Sie spazierengehen, umso glücklicher fühlen Sie sich

Kümmern Sie sich um Ihr Selbstbewusstsein

Wenn man sich schön und selbstbewusst fühlt, hilft das auf jeden Fall gegen leichte Herbstdepression weiter. Folgen Sie den aktuellen Modetrends und gönnen Sie sich zumindest ein paar elegante Stücke im Einklang mit diesen. Vielleicht möchten Sie ein schönes Kleid, damit Sie die schlechte Laune mit schönen Herbstkleidern überwinden.

Entdecken Sie die Schönheit der Herbstsaison und gönnen Sie sich viele Momente der Entspannung

Schaffen Sie Voraussetzungen für einen schönen Winter

Sie werden alle Herbstblues überwinden, wenn Sie sich jetzt schon fröhliche Momente dafür sichern. Dabei muss es sich nicht um aufwändige Urlaubspläne handeln. Leckere Marmeladen für den Winter, DIY Projekte für eine wohnliche Richtigung, Bepflanzung von Terrassen und einige Neuigkeiten in der Inneneinrichtung sind bescheidene, doch sehr wirksame Strategien. Vielleicht können Sie auch eine Liste mit Büchern und Filmen machen, die Sie im Winter genießen? Planen Sie dazu noch entweder den Winterurlaub oder schauen Sie sich nach tollen Orten in Ihrer Umgebung um, deren Besuch Ihnen in den kalten Monaten viel Freude bringt.

Massagen und Spa sind gut für die Gesundheit und helfen gegen Depressionen

Sehen Sie es von der guten Seite: Die leichte Herbstdepression ist eine gute Ausrede dafür, mehr Zeit mit guten Büchern und mit leckeren warmen Getränken zu verbringen

Tragen Sie schöne und komfortable Kleider, um sich schön zu fühlen. So bleiben Sie eben in einer guten Laune.

Das schöne Wetter ist ein relativer Begriff! Dieser Dame scheint es an diesem regnerischen Tag doch gut zu gehen!

Quellen: Health Matters Healthline