Gesunde Lebensmittel für die Frau über 50

Nahrung für ein gesundes Leben bei Frauen über 50

 

40 sind die neuen 20 und 50 – die neuen 30! So sieht es mit dem aktuellen Alterungsprozess aus. Doch damit das auch für Sie gilt, müssen Sie ein gesundes Leben führen. Dieses ist ohne die richtige Ernährung einfach unmöglich. Die richtige Ernährung muss nicht nur fürs Alter angemessen sein, sie muss auch zum Geschlecht passen.

Tipps für ein gesundes langes Leben

Ernährung umstellen und gesund leben

Was steht auf Ihrer Einkaufsliste?

In diesem Artikel möchten wir gerne mehr über die richtige Ernährung von Frauen über 50 sagen. Wir nennen einige Regeln und Produkte, welche Sie schöner und gesünder machen.

Einige Tipps zum Jungbleiben…

Schöne und straffe Haut

Schönheit in jedem Alter hat vieles mit der schönen und straffen Haut zu tun. Sport, Training, Kosmetik tragen viel dazu bei, damit Sie in einem guten Zustand bleiben. Für einen noch besseren Effekt brauchen Sie gesunde Produkte wie Früchte, Nüsse, Kraut, Bohnen. Nachgewiesenermaßen haben sie einen straffenden Effekt unabhängig vom Alter.

Schöne Haut hängt nicht vom Alter ab

Zusätzlich helfen auch Mangan enthaltende Produkte viel, gut auszusehen und gesund zu bleiben. Dieses wird in Lebensmitteln wie Rosinen, Gewürze, frische Meeresfrüchte enthalten.

Wissen Sie welche Produkte an Mangan reich sind?

Innere Kraft und Gleichgewicht

Aloe fördert die Herstellung vom Kollagen im Organismus

Wir alle wissen, dass das Kollagen grundlegend gut fürs Erhalten der Haut und anderer Organe in einem jüngeren Zustand ist. Aloe sorgt für die reichlichere Produktion von diesem in unserem Organismus. Aloe findet sowohl eine innere, als auch eine äußere Anwendung.

Mehr über die gesunde Wirkung von Aloe Vera

Ananas

Sicherlich finden viele unter Ihnen die Nachricht, dass Ananas gesund ist, besonders erfreulich. Denn diese ist so lecker und süß! Genauso wie Aloe bringt die Ananas unseren Organismus dazu, mehr Kollagen herzustellen. Das macht unseren ganzen Körper auch im fortgeschrittenen Alter straffer.

Gesunde Lebensmittel – Ananas

Ananassaft

Ananas, Minze und Aloe Vera mischen – ein gesundes Erfrischungsgetränk

O-Saft frisch gepresst

Getränke mit Ingwer

Haferflocken

Egal für welches Alter, die Haferflocken sind immer gesund! Sie haben eine besonders wohltuende Wirkung auf das Haarwachstum. In den Haferflocken enthalten sich die Vitamine A, PP, H und Folsäure. Sie versorgen uns ebenfalls mit Eisen und Kalzium. Haferflocken tragen dazu bei, dass sich unser Organismus auf einer ganz natürlichen Art und Weise von den Toxinen befreit.

Gesundes Frühstück mit Haferflocken

…und Honig

Käse

Viele unter Ihnen würden vielleicht einwenden, Käse sei auf Grund des großen Fettinhaltes eher ungesund. Das stimmt teilweise. Doch in kleinen Mengen ist er ziemlich gesund. Essen Sie täglich bis zu 40 Gramm der fettarmen Käsesorten.

Essen Sie genügend Ziegenkäse, damit Sie feste Nägel haben.

Käse und Milchprodukte

…reich an Kalzium

Frischer Fisch und Nüsse

Frischer Fisch und Nüsse halten Ihre Haut in einem guten Zustand. Sie schützen Sie vor Akne und anderen Hautunreinheiten.

Fisch und Meeresfrüchte

Leckere Fischgerichte

Verschiedene Nussarten

Bitte roh essen!

Mögen Sie Erdnussbutter?

Eine gesunde Ernährung ist abwechslungsreich

Übungen sind auch sehr wichtig für eine gesunde Lebensweise

Und vergessen Sie nicht – nur eine glückliche Frau ist auch eine schöne Frau