So können Sie Ihre Resilienz fördern

Hilfreiche Strategien für Entwicklung von Resilienz Fähigkeit

 

Es gibt jedoch einige Prinzipien, die allgemein gültig sind und immer zur Stärkung Ihrer Widerstandsfähigkeit führen. Wir raten Ihnen, folgende angemessene Strategien zu entwickeln. Dabei muss man sich entscheiden, ob sie für einen selber in der Tat funktionieren würden oder nicht.

Resilienz fördern

Außerdem ist es möglich, dass sie nur zum Teil und vielleicht mit gewissen Abwandlungen angewendet werden. Genauso sollte unserer Ansicht nach eine persönliche Strategie aufgebaut werden.

Resilienz  Definition – die Fähigkeit, sich an Veränderungen und schwierige Umstände im Leben anzupassen

Bauen Sie gesunde und schöne Beziehungen auf

Entwickeln Sie gute Beziehungen und arbeiten Sie daran. Dabei kann es sich um die Familie, aber auch um die Freunde und Kollegen handeln. Je harmonischer und stabiler sie sind, umso stärker ist Ihre eigene Resilienz.

Komponente eines gesunden Lebens

Die Krisen mit unlösbaren Problemen darf man nicht vergleichen oder gleichsetzen

Sie können das Geschehen von stressvollen Events nicht vermeiden. Sie können aber die Art und Weise, wie Sie diese interpretieren, verändern. Sehen Sie alles in der Perspektive. Mit der Zeit verliert alles ein bisschen an Bedeutung und Schwerkraft. Was die schlechten Sachen angeht, kann da nur gut sein, oder?

Glauben Sie daran, Sie verfügen tatsächlich über grenzenlose Kräfte

Yes, you can!

Akzeptieren Sie die Veränderungen als einen Teil des Lebens

Freunden Sie sich mit dem Gedanke an, dass Veränderungen ein Teil des Lebens sind. Wenn Sie das tun, dann werden Sie diese nicht traumatisieren.

Zeit für Veränderungen

 Gehen Sie neuen Horizonten entgegen…

Kommen Sie Ihren Zielen immer näher!

Setzen Sie sich Ziele und versuchen Sie diese zu erreichen. Wenn das geschieht, dann dienen Ihnen die Erfolge als eine gute Basis für Stabilität. Von dieser aus gehen Sie auch mit den auf Sie kommenden Problemen viel besser um.

Neue Ziele setzen und erreichen

So finden Sie Befriedigung im Erreichen Ihrer Ziele 

Gutes Visualisieren

Nachgewiesen ist es, dass Visualisierungen für unseren Erfolg wichtig sind. Halten Sie sich immer gute Ideen vor Augen. Somit sind sie auch in den schwierigsten Momenten etwas optimistischer oder Sie werden leichter auf deren tieferen Sinn vertrauen.

Die Kraft der Visualisierung

Lernen Sie aus der Vergangenheit

Nun, da Sie die Bedeutung von Resilienz kennen, sehen Sie vielleicht die Sachen im Leben mit etwas anderen Augen. Betrachten Sie alles, was Ihnen in den letzten Jahren geschehen ist, aus einer veränderten Perspektive. Was hat sie dauerhaft traumatisiert? Welche Fähigkeiten oder Lebensumstände waren der mögliche Grund dazu, dass Sie die schwierige Situation oder Veränderung übermäßig schmerzhaft wahrgenommen haben? Wie reagieren andere Menschen in solchen Situationen?

„Aus der Vergangenheit lernen, heißt Zukunft gewinnen“

Ziehen Sie die für die Resilienz notwendigen Schlussfolgerungen daraus! Dies wird Ihnen helfen, eine eigene erfolgreiche Strategie für die Stärkung dieser Fähigkeit aufzubauen.

Resilienz kann doch jeder lernen