Glückliches Leben – 7 Basistipps, wie man glücklich im Leben ist
7 Basistipps für glückliches Leben
Laut Experten kommt es zu Depressionen in unserem Leben immer aus Gründen, welche wir nicht beeinflussen können. Sie können eine ursprüngliche Ursache haben, welche wir nicht gut verarbeitet haben. Das Gefühl der Depression kann durch den Tod eines Menschen, den wir besonders geliebt haben, verursacht worden sein. Weitere negative Ereignisse wie Jobverlust oder Geldmangel führen oft zu depressiven Zuständen.
Das Leben in vollen Zügen genießen
Vor Glück lachen
Nicht selten liegen die Gründe auch woanders. Einem wurden als kleines Kind nicht die Grundregeln für ein glückliches Leben beigebracht. So läuft man mit schlechter Laune durch die Welt. Das besonders Schlimme in diesem Fall ist, dass sich einer nicht mal beschweren darf… So sei ja alles im Grunde OK!
Warum passiert es also Menschen, die keinen Grund haben, traurig zu sein, dass sie kein glückliches Leben führen? Die Zeitschrift „Time“ hat sich mit dem Thema beschäftigt. Dort wurden sieben Gründe genannt, die von weltweit anerkannten Psychologen gesammelt wurden. Ebenfalls werden Verbesserungstipps gegeben. Sie vermitteln einem die wichtigen Handlungen, welche zu unternehmen sind, damit man ein glücklicheres Leben führt und nicht in die Falle der negativen Einstellung fällt.
Gerader Rücken und der Blick nach Vorne
Das glückliche Leben hat immer auch etwas mit dem gesundheitlichen Zustand zu tun. Von Hauptbedeutung ist die Art und Weise, wie wir stehen und gehen. Laut einer Forschung sind Menschen, die mit einem gebückten Rücken gehen, immer in einer schlechteren Laune. Unternehmen Sie unbedingt etwas, damit Sie diesen Nachteil korrigieren! Am besten erreichen Sie es durch die passenden Sportarten.
Sie werden Ihr Selbstbewusstsein steigern und zugleich sich dem Leben in vollkommenem Glück Schritt für Schritt nähern
Weniger Selfies, mehr echte Erfahrungen
Viele Leute verwechseln das „Registrieren“ glücklicher Momente mit der Konzentration auf ihre Erlebnisse. Das hindert sie daran, sie echt zu genießen. Dieses Phänomen hat eine logische psychologische Erklärung. Die Aufnahme eines Augenblicks ist auch als Dokumentieren eines solchen anzusehen. Sobald wir etwas aufgenommen haben, glaubt unser Hirn, dies sei gut aufgehoben. Somit fühlt er sich berechtigt, die gegebene Erfahrung zu löschen. Aus diesem Grund vergessen wir die Momente, die wir gut aufgenommen und irgendwo gepostet haben schneller oder die Erinnerung daran ist nicht so intensiv, wie es sonst gewesen wäre.
Es ist schon längst eine Mode, sich überall und immer Selfies zu machen
Mehr Bewegung
Sport, Spaziergänge und jegliche Bewegung draußen tragen bei den meisten Menschen dazu bei, dass sie sich wesentlich wohler und glücklicher fühlen. Das weisen die Ergebnisse aus einer umfangreichen Forschung der Zeitschrift JAMA Psychiatry nach. Zugleich zeigt den Mangel an Bewegung man als einen der Hauptgründe für Unglück im Leben.
Der Sport wirkt sich nicht nur auf den Körper gut, sondern auch auf den psychischen Zustand
Sind Sie vielleicht ein Fan vom Tennis? Warum trainieren Sie dann nicht Tennis?
Fehlende Motivation
Die fehlende Motivation, das Verschieben von Aufgaben, also das Faulenzen und die Trägheit seien weitere Eigenschaften, die uns zum Unglück im Leben führen. Die einzige Lösung ist hier, dass Sie Ihre Arbeit erledigen und dies dazu noch fleißig tun.
Man sollte seine Aufgaben fleißig und in Frist erfüllen
Die Motivation verlieren
Müde und unmotiviert sein
Nach dem Sinn des Lebens suchen
Dabei sollten Sie sich zurücklehnen und überlegen, warum Sie das Erledigen von Aufgaben verschieben. Nicht selten liegt dies an der Angst vor dem Versagen. Die Spannung, welche damit verbunden ist, macht einen unglücklich und nervös.
Zu viel Beschäftigung und Überforderung
Überforderung und Beschäftigung mit sehr vielen Aufgaben führen logischerweise ebenfalls zu Depressionen. Das Zerstreuen der Konzentration zwischen verschiedenen Aufgaben hindert uns daran, unsere Aufmerksamkeit auf eine konkrete Sache zu richten. Dies bringt uns dann in einen depressiven Zustand, weil wir unsere Hauptziele nicht erreichen.
Die Überforderung macht einen arbeitsunfähig
Zu viel Stress
Ohne „toxische Verhältnisse“
Sehr oft ist das Unglück im Leben mit den ungleichgesetzten oder unklaren Verhältnissen mit einem Menschen oder einer Gruppe von Menschen verbunden. Das können Verwandte oder Kollegen sein. In diesen Fällen wird Ihr eigener Wille aufzufallen durch den Druck von anderen, durchsetzungsfähigeren Menschen unterdrückt. Um ein glücklicheres Leben zu führen, sollten Sie dann lieber lernen, sich ebenfalls durchzusetzen oder ein passendes Umfeld zu finden.
Die guten Verhältnisse zwischen den Menschen sind Voraussetzung für ein glückliches Leben
Die eigene Meinung verteidigen
Die Schwierigkeiten der zwischenmenschlichen Beziehungen
Suchen Sie Anlässe, mehr zu lachen
Viele verschiedene Experimente haben nachgewiesen, dass das Lachen zu einer besseren Laune führt. Das betrifft sowohl den psychischen, als auch den physischen Zustand. Umgangssprachlich bezeichnen es Experten als „schnelles Medikament“ gegen Nervosität und Depressionen. Wenn Sie Ihre Lieblings-Comedy Sendung oder Sitcom haben, sollten Sie sich diese auch ohne schlechtes Gewissen anschauen.
Mutter und Tochter lachen zusammen
Mehr Zeit für sich selbst finden
Der moderne Mensch bleibt entweder selten alleine oder hat Angst davor, sich in diesem Zustand schlecht zu fühlen. Der Schlüssel zum glücklichen Leben ist aber unter anderem damit verbunden, dies zu tun und auch alles zu genießen, was damit verbunden ist.
Sich Gedanken über das eigene Leben machen
Nachdenken und analysieren
Finden Sie einfach mehr Zeit für sich selbst
