Gemüse roh essen und die Vorteile davon – Tipps zum gesunden Essen

Noch mehr darüber, warum man Gemüse roh essen muss

Manchmal erreicht das zu intensive Einreden von bestimmten Regeln und Vorschriften das Gegenteil vom ursprünglich gewünschten Effekt. Denn man hat es satt, es zu hören und fühlt sich, als ob einem etwas aufgedrungen wird.

Das Gemüse roh zu essen, ist gesund

Das gilt auch für die These, dass man sehr viel Gemüse essen muss. Dennoch sollten Sie versuchen, nicht wegzuhören. Das Essen von Gemüse ist nicht so mühsam und aufwendig. Fast alle Gemüsesorten enthalten nützliche Vitamine und Mineralien. Im Grunde ist es so, dass Sie alles, wonach Ihnen gerade ist, verzehren können. Das kann auch in den unterschiedlichsten Formen geschehen. Sie müssen einfach die Sachen schneiden, mit Gewürzen abschmecken und schon haben Sie es!

Auf eine spielerische Art und Weise das Gemüse im Teller präsentieren

Den Kindern die Gewohnheit beibringen, Gemüse zu essen

Das Abendessen gemeinsam vorbereiten

Sie werden also durchs rohe Gemüse weniger darüber nachdenken müssen, was Sie jeden Tag kochen müssen. Weiterhin werden Sie, indem Sie mehr Gemüse roh essen, effektiver abnehmen und die Menge an Zusatzstoffe reduzieren, die Sie zum gesunden Leben brauchen.

Gesund und effektiv durch das Essen von Gemüse abnehmen

Bereiten Sie sich einen gesunden Salat zu

Noch einmal die Vorteile

Erlauben Sie uns, Ihnen noch einmal die Vorteile übers Essen vom rohen Gemüse präsentieren. Wir wollen nicht aufdringlich sein, sondern Ihnen die passende Information auf einer möglichst interessanten Art und Weise anbieten.

Zuerst hat das Gemüse sehr viele Fasern und dies ist für unseren Dickdarm von grundlegender Bedeutung. Man pflegt dadurch die Gesundheit von diesem Organ. Aber man reinigt sich auch grundlegend besser von Toxinen. Das ist eine einfache Prävention gegen Krankheiten, einschließlich Krebs.

Es gibt eine große Auswahl an rohem Gemüse und alle Gemüsesorten sind für verschiedene Sachen gut

Es gibt die verschiedensten Gemüsesorten. Sie können ja auch alleine deswegen Abwechslung erreichen. Außerdem bringen die Letzteren verschiedenen Geschmack mit sich.

Es kann doch nicht sein, dass Ihnen alles nicht schmeckt, oder?

Es ist einfach – Sie nehmen das, was gerade aktuell ist

Sie müssen nicht viel nachdenken, wenn Sie Gemüse roh essen. Sie sollten das nehmen, was gerade aktuell wächst. Die Natur weiß deren Job. Sie bietet uns in den verschiedenen Saisons die Sachen an, die wir am meisten brauchen. Holen Sie sich einfach von Ihren Geschenken! Für viele unter uns ist doch diese Herangehensweise viel besser und angebrachter als wenn man sich an einem strengen Ernährungsplan einhalten muss, bei welchem man so viele aufwendige Regeln einhalten muss.

Spannende Kombinationen, bei denen man Gemüse roh essen kann

Das Essen von rohem Gemüse kommt sehr vielen Menschen auch einfach langweilig vor. Doch man kann diese Vorstellungen auseinander nehmen. Viele spannende Rezepte sind da. So etwa kann man einen super leckeren Salat aus Spinat und Erdbeeren machen. Sowohl der Geschmack, als auch der Nährwert ist faszinierend.

Spinat und Erbeeren  – eine interessante Kombination

Es gibt auch einige Produkte, zu denen man immer wieder zugreifen kann, wenn man die Ergebnisse saftiger und toller machen möchte. Auf diese kommen wir nun zu sprechen.

Gemüse roh essen und mit Mango kombinieren

Es gibt eine Reihe von leckeren Salaten, durch welche man Gemüse roh essen und diese mit Mango kombinieren kann. Sie können daraus ein Dressing, ein Püree machen oder es einfach in die Salatmischung schneiden.

Mango zum Salat hinzufügen

Salat aus rohem Gemüse mit Dekoration

Avocado

Sie können das einfachste Gemüse roh essen, doch auch mit Mango und Avocado kombinieren und das Ergebnis wird garantiert fantastisch. Super gut passt Avocado zu Fleisch, Fisch und kann mit verschiedenen Nüssen kombiniert werden.

Avokado und Mango miteinander kombinieren

Granatapfel

Wir wollen Ihnen raten, Gemüse roh zu essen, indem Sie diese mit Granatapfel kombinieren. Das ist unser letzter gesunder, leckerer und exotischer Vorschlag für heute. Granatapfel ist super, sowohl in einem rohen, als auch in einem konservierten Zustand. Man kann damit wunderbar alles, nicht nur Salate, sondern auch Desserts, wie etwa Eis schmücken.

Dieser Salat sieht doch lecker aus

In der östlichen Küche kommt der gekochte dicke Saft sehr breit zum Einsatz. Man kann damit viele nicht so angenehme Gerüche neutralisieren. Aus diesem Grund wird er gerne mit Flussfisch kombiniert.

Man kann mit dem Granatapfel auch viele energisierende Getränke machen. Dazu könnte man es mit Zitrone, Mango und Grapefruit mischen. Vitamine A, C, B1 und D sind dort in großer Menge enthalten.

Sind Sie nun noch motivierter als zuvor, sich mit rohem Gemüse satt und gesund zu essen? Wir hoffen das schon.