Die Erschöpfung Symptome früh genug erkennen und bekämpfen
Lernen Sie es, die Erschöpfung Symptome früh genug zu erkennen
Die Maschinen haben ihre Kapazität. Der PC wird nicht anfangen, schneller zu funktionieren, weil wir es so wünschen. Menschen glauben aber in der Regel, Sie können immer mehr und mehr. Irgendwann merken sie schon, dass der Körper nicht mehr kann. Dennoch versuchen sie es immer wieder. Deswegen kommt es bei vielen Personen zu einem Burn Out.
Der Burn Out Effekt ist doch gefährlich!
Das ist eine Stufe, an welche man lieber nicht gelingen sollte, denn die Erschöpfung ist unwiderruflich. Viel besser und vernünftiger wäre es, wenn man es schaffen würde, die Erschöpfung Symptome früh genug zu erkennen. Dann wäre man ja auch in der Lage, die passenden Maßnahmen zu unternehmen.
Treffen Sie doch dringend Maßnahmen, wenn Sie die Erschöpfungssymptome erkennen
Morgens schläfrig sein
Sie wollen alleine in einem Wald sein
Das Streben nach frischem Grün ist normal und gesund. Wenn es aber soweit ist, dass Sie irgendwo alleine und von der Welt versteckt im Wald sitzen wollen, dann brauchen Sie wahrscheinlich eine Pause von der Arbeit.
Ignorieren Sie die Symptome der Erschöpfung nicht
Kleinigkeiten dauernd vergessen
Das dauernde Vergessen von Kleinigkeiten gehört ebenfalls zu den typischen Erschöpfung Symptomen. Kommt es oft vor, dass Sie so etwas sagen wie: „Warum bin ich denn hier gekommen?“, „Wonach habe ich denn gerade gesucht?“? Dann ist es höchste Zeit, dass Sie sich Erholung gönnen.
Werden Sie doch den alltäglichen Stress los
Verlust an Interesse für Sachen, welche wir immer geliebt haben
Eins der sicheren Erschöpfungssymptome ist auch der Verlust von Interesse für alles, was wir ansonsten geliebt haben. Es kann sich dabei um Hobbies, Bücher, Filme, Sport oder Freundschaftstreffen handeln. Spricht man oft zu Ihnen und Sie können sich auf das Gesagte nicht konzentrieren?
Musik zu hören, entspannt wunderbar
Schlafen als Flucht von der Realität
Viele Menschen haben keine Lust morgens aufzustehen. Dies ist ein Zeichen der Erschöpfung, aber auch vielleicht von den damit verbundenen Depressionen. Es handelt sich hierbei einfach um die Flucht von der Realität, welche uns mehr und mehr Stress und wenig Gutes anzubieten hat.
Versuchen Sie doch nicht von der Realität zu fliehen
Der Ausweg
Die Antwort, wenn Sie die Symptome der Erschöpfung verspüren ist, dass Sie eine Erholung planen. Glauben Sie nicht, dass Sie durch weniger Schlaf mehr schaffen. Ganz im Gegenteil – gönnen Sie sich die wohlverdiente Erholung. Danach können Sie für sich und für die anderen mehr tun! Versprochen!
Die Erschöpfung macht Sie arbeitsunfähiger
Morgens schwer aufzustehen, ist eins von den Erschöpfungssymptomen
Gönnen Sie sich ein paar angenehme Stunden im Freien
Bereiten Sie sich eine Badewanne und dekorieren Sie das Ambiente mit Kerzen
Beseitigen Sie den alltäglichen Stress
Gestalten Sie einen Spa-Bereich, wo Sie sich entspannen können
Durch Joga den Stress bekämpfen
