Stress bewältigen durch passende Nahrung – NützlicheTipps

Stress bewältigen: Welche Nahrung kann den Stress reduzieren?

Sie suchen nach einem effektiven Weg, sich vom Stress zu befreien? Das geht leichter, als Sie denken, wenn Sie die passenden Produkte kennen. Wissenschaftler raten zu, in so einem Fall einige Mandeln und Heidelbeeren zu nehmen. Sie sind sehr wohltuend, denn sie enthalten reichlich Vitamin C und eine Reihe von nützlichen Antioxidanten. Das braucht man vor allem im Organismus, um den Stress zu überwinden.

Mandeln sind nicht nur gesund, sondern schmecken auch toll

Heidelbeeren essen

Fördern des Immunsystems

Mandeln und Heidelbeeren sind gesund an erster Stelle fürs Immunsystem. Sie helfen uns leichter zu entspannen. Das Letztere ist wohl eine der schwierigsten Sachen, die es überhaupt gibt. Mandeln und Heidelbeeren kann man zusammen mit mehr Milch essen. Das Produkt ist für die Entspannung vom Organismus auch wunderbar. Milch gibt einem auch sehr viel Energie.

Mandeln mit Milch kombinieren

Frische Heidelbeeren-Früchte

Kombinieren mit Orangen

Mandeln und Heidelbeeren haben eine sehr gesunde Auswirkung auf den Organismus auch im Zusammenhang mit Orangen. Diese sollten deswegen ebenfalls im Menü präsent sein. Sie können auf jeder beliebigen Art und Weise konsumiert werden – in Form vom Saft und in Form von Früchten. Auch hier hat man viel Vitamin C, was laut Wissenschaftlern ebenfalls sofort das Stressniveau im Organismus reduziert.

Das Essen von Orangen kann auch den Stress bewältigen

Orangensaft trinken

Andere Lebensmittel, welche den Stress reduzieren

Es gibt eine Reihe von Produkten, die den Stress reduzieren. Sie brauchen nur den Konsum einiger davon zu steigern, um den wohltuenden Effekt zu verspüren. Zum Beispiel gibt es solche, welche den erwünschten Effekt durch die Reduzierung des Niveaus vom Cortisol erreichen. Das sind unter anderem folgende: Hafenbrei, Spargel, Muscheln, Erdnüsse, Bohnen und schwarze Schokolade. Die Fachkräfte geben Bescheid, dass die komplizierten Kohlenhydrate, welche sich in den Haferflocken enthalten für die Abtrennung von Serotonin weiter helfen, das den Stress unterstützt. Die Spargel haben wiederum sehr viel Folsäure. Sie reicht aus, damit wir länger guter Laune sind.

Spargel essen

Bereiten Sie ein leckeres Gericht mit Spargeln zu

Muscheln reduzieren auch den Stress

Unter den Nüssen sind die Erdnüsse zu empfehlen, wenn  Sie den Stress durch passende Nahrung bewältigen wollen

Bohnen essen

Die schwarze Schokolade ist doch gesund!

 Kennen Sie die gesunde Wirkung der Haferflocken?