Ernährung Abnehmen – die richtigen Lebensmittel auswählen

Durch richtige Ernährung abnehmen

Die Art und Weise, wie wir abnehmen, ist sehr individuell.  Wie viele andere Sachen ebenfalls. Es gibt natürlich einige Hauptregeln, doch man sollte diese an die spezifischen eigenen Bedürfnisse anpassen.

Selten verliert man die ungewünschten Kilos durch Hungern. Durch passende Ernährung geht das Abnehmen eigentlich am besten. Haben Sie das schon gewusst? Auch wenn Sie sich dazu fest entschieden haben, dass Sie ein paar Tage wirklich  Heilfasten unternehmen, sollten Sie Ihren Körper darauf vorbereiten.

Ernährung, die zum Abnehmen führt

Die 10 besten Speisen bei Ernährung zum Abnehmen

Wir haben für Sie zehn verschiedene Produkte ausgesucht. Sie sind für die Monate wie Januar und Februar besonders passend, denn sie sind lecker, warm und erhöhen einem die Laune in diesen ansonsten sehr düsteren Monaten mitten im Winter. Zugleich werden sie automatisch  zum Abnehmen führen.

Voll mit Fibern und anderen gesunden Ballaststoffen sorgen die Äpfel dafür, dass Sie leichter abnehmen

Kombiniert kann man sie mit wenig Nüssen und Honig. Äpfeln sind super für die Mahlzeiten des „kleinen Hungers“, in denen man immer wieder in Versuchung gerät, sich viel zu  reichlich zu ernähren.

Nüsse und Honig – gesund und kalorienarm

Kombinieren Sie mit Zitrusfrüchten

Eier sind für die Ernährung zum Abnehmen immer passend

Sie geben uns viel Eiweiß, ohne dabei viele Kalorien zu enthalten. Somit sorgen sie auf der bestmöglichen Weise dafür, dass wir satt und zugleich schlank bleiben. Empfehlenswert sind die Bio Eier, es ist gut, sich  darüber ausführlicher zu informieren.

Spiegeleier mit wenig Fett zubereiten

Blumenkohl – Ernährung und Abnehmen sind ebenfalls sehr stark miteinander verbunden

Blumenkohl und alle Gemüsearten, die keine Stärke enthalten, sind sehr wichtig, wenn man durch passende Ernährung abnehmen möchte. Weiterhin ist der hohe Anteil von Vitamin C, der hier enthalten ist, ebenfalls von grundlegender Bedeutung.

Blumenkohl und Brokkoli mit Zitrone und Knoblauch

Heiße Blumenkohl-Suppe für die kalte Jahreszeit

Joghurt mit wenig Fett

Müsli mit Joghurt und Früchten

Ein leckerer Obstsalat mit Joghurt

Joghurt mit wenig Fett könnte sogar für eine Zeitlang die Basis der Ernährung darstellen, die zum Abnehmen führt. Außerdem trägt der Konsum von Joghurt zu Ihrer guten Gesundheit viel bei!

Wollen Sie gerne durch Suppen und Fisch- Ernährung abnehmen?

Das ist für die Winterzeit sicherlich eine sehr gute Variante. Doch dabei sollten Sie mehr auf die klaren Bullions und weniger auf das Fett dabei setzen.

Genauso sieht es auch mit den Fischspeisen aus! Fisch kann in Form von Suppe gegessen werden. Alle anderen Arten von Fischgerichten sind aber ebenfalls sehr gesund und schmackhaft. Sie sollten Verschiedenes kombinieren, damit Sie die bestmöglichen Ergebnisse erreichen können.

Gegrillter Fisch mit Zitrone und Thymian

     

Klare Brühe mit Fleisch und Petersilie

Bunte Gemüse-Suppe