Fastenkur – Wissenswertes, Vorteile und Nachteile

 

Fastenkur – überlegen Sie sich das noch einmal genau!

Es wird immer öfter und immer begeisterter über den Nutzen der Fastenkur gesprochen. Doch man vergisst in den meisten Fällen vor den Gefahren zu warnen, die dabei eventuell entstehen würden. Dieser Artikel ist deswegen diesem Thema gewidmet.

Wir wollen Sie damit nicht vom Fasten abraten. Nein, auf keinen Fall! Doch auf manche Symptome, die darauf hinweisen, dass nicht alles perfekt verläuft, müssten Sie aufpassen, finden wir!

Die unbestrittenen Vorteile der Fastenkur

Damit Sie sich noch sicherer fühlen, wir haben im Prinzip nichts gegen die Fastenkur, haben wir hier deren Vorteile aufgelistet. Vor allem werden Sie sich dadurch von vielen Schadstoffen befreien. Diese sammeln sich in unserem Körper durch all die Nahrung, Arzneien und restliche Mittel, die wir zu uns nehmen. Es gibt auch Alternativen, doch Heilfasten ist im Grunde die natürlichste von diesen.

Durch Heilfasten wird auch eine Reihe unangenehmer Symptomen und Krankheiten entfernt. Denn oft stellen diese eigentlich ein Signal des Körpers dar, dass wir zu viel essen oder die falsche Nahrung zu uns nehmen. Überraschenderweise stellen manche Menschen fest, dass deren Verdauungssystem zum Beispiel einfach durch zu viel und falsche Ernährung verdorben ist. Nieren, Galle, Leber können dadurch in einen besseren Zustand gebracht werden. Bei manchen Leuten hören sogar die chronischen Kopfschmerzen auf.

Frisch gepresster Saft aus Orange, rote Beete und Erdbeeren

Emotioneller Ausgleich und Balance. Wir essen zu schnell, zu eifrig, unbewusst…Alle diese Sachen sorgen dafür, dass uns die Speisen oft schaden, anstatt dass sie uns helfen. Wir werden von Speisen und Gewohnheiten, die damit verbunden sind, anhängig. Wir denken uns, dass wir ohne die eine oder andere Mahlzeit nicht können. Doch so ist es nicht! Denn eigentlich müssten wir nur dann essen, wenn unser Körper das will. Beziehungsweise sollten wir immer essen, wenn unser Körper das von uns anfordert. Damit man dies jedoch herausfindet, müsste man sich vom Objekt der Abhängigkeit ein bisschen distanzieren. Denn so wird man bekanntermaßen am besten herausfinden, was man in der Tat wirklich braucht.

Balance zwischen Fasten und Arbeiten

Die Einwände gegen Heilfasten

Hm, wir haben gesagt, dass Sie sich das noch mal überlegen müssen und haben nur die guten Seiten des Heilfastens beschrieben. Mehrmals wurde oben erwähnt, dass man auf die innere Stimme des eigenen Körpers hören muss. Wenn Sie einen tiefen, starken, gesunden Bedarf nach Essen spüren, dann ist das wohl nicht der richtige Zeitpunkt zum Essen. Probieren Sie es einen Tag und wenn es Ihnen gut tut, merken Sie es sich!

Gemüsesalate sind das A und O des Fastens

Wenn Sie Ihren Körper dazu zwingen, ohne Bedarf zu fasten, dann kann es sein, dass Sie nachher sehr schnell zunehmen. Bei manchen Menschen führt dies sogar zu Depressionen. Sie werden dann mehr Fett und Wasser sammeln.

Denn wenn Sie Ihren Körper ohne Bedarf zum Hungern bringen, „denkt“ er,  der Grund dafür ist  eine äußere Krisensituation.  In diesem Fall fängt er an, Ressourcen „für später“ zu sammeln, also Fett. Und das ist natürlich unerwünscht.

Klare Brühe und Kräuter

Blaubeeren sind perfekt für Ihre Fastenkur

Eine tolle Mischung aus Äpfeln, Trauben, Gurke und Sellerie

Grünes Zeug für mehr Vitalität und Energie

Verwenden Sie Heilkräuter beim Fasten

Obst, Avokado, Kürbiskerne und trockene Früchte

Nahrungsergänzungsmittel aus Heilkräutern

Je bunter, desto besser

Trauben und Mangopüree

Grüner Smoothie für mehr Kraft im Alltag

Ausreichend Wasser trinken

Tanken Sie Sonnenenergie

Kombinieren Sie Ihre Fastenkur mit Yoga Übungen oder Gymnastik