Mit dem Stressabbau kann man nicht früh genug beginnen
Stressabbau – was könnte hilfreich sein?
Der Stress wird langsam, aber sicher als die Quelle von allen Übeln dieser Welt erkannt. Deswegen gibt es immer mehr Experten, welche moderne Techniken für seine Überwindung entwickeln. Manche sind so kompliziert, dass ihre Anwendung manchmal auch stressig werden könnte…
Der Formel des Erfolges besteht darin, diese Methode für Stressabbau zu finden, die zu Ihnen persönlich passt. Bis Sie herausgefunden haben, welche genau diese ist, können Sie jedoch die Spannung durch manche gut bewährten Strategien in Rahmen halten. Es gibt einige solche, die bereits seit Jahrhunderten verwendet werden… Sie funktionieren immer wieder und können uns innerhalb relativ kurzer Zeit in Balance bringen. Sie kennen diese Methoden für den Stressabbau. Wir möchten Sie bloß an sie erinnern.
Der Stressabbau will gelernt sein
Oder Stress muss lieber vermieden werden
Alles ist eine Frage der Wahrnehmung
Essen Sie gesünder
Es gibt einen direkten Bezug zwischen dem gesunden Essen und der guten Form. Eine stressige Situation überwinden Sie viel leichter nach einem gesunden und leichten Essen, das Ihnen zugleich viel Energie gibt. Wenn Sie sich allgemein viel zu gestresst fühlen, müssten Sie mehr Früchte und Gemüse essen.
Stellen Sie Ihre Lebensweise um
Fisch und Avocados sind andere Produkte, die Ihnen in dieser Hinsicht behilflich sein werden.
Essen Sie mehr Rohkost
Finden Sie heraus, welche Speisen Ihnen am besten bekommen
Wachen Sie etwas früher auf
Der Morgan hat eine gute Energie. Wollen Sie auch die Wärme der ersten Sonnenstrahlen empfangen? Das hat eine nachweisbar heilende Wirkung. Außerdem haben Sie dadurch ein paar Minuten mehr für die Sachen, die Sie gerne machen. So starten Sie fröhlich und optimistisch in den Tag. Indem Sie schon am Morgen ein bisschen Freizeit haben, überwinden Sie das Gefühl, dass Sie nur arbeiten und schlafen. Einverstanden?
Mit jedem neuen Tag beginnt ein neues Abenteuer
Nutzen Sie den Stress als Motivation
Der Stress ist immer ein guter Anlass um zu überlegen, was wir in unserem Leben falsch machen. Haben wir eine falsche Einstellung in der Kommunikation mit den anderen Menschen eingenommen oder vielleicht sind wir täglich mit vielen Aufgaben belastet und fühlen uns überfordert? Vielleicht müssen wir bloß unseren Alltag effektiver organisieren.
Kräfte aufladen so wie Sie es am besten können
In allen Fällen hilft es weiter, wenn Sie den Stress als Anlass und Motivation für positive Veränderung betrachten.
Lernen Sie sich selbst zu lieben
Lustige Videos
Das Herumhängen im Internet ist keine gute Idee für diejenigen, die gerne den Stress abbauen wollen. Aber von Zeit zu Zeit stört es nicht, sich ein lustiges Video anzuschauen…Werden Sie einfach nicht süchtig danach.
Betrachten Sie herrliche Bilder- live oder aufgenommen
Seien Sie lösungsorientiert
Verbringen Sie mehr Zeit in der freien Natur
Gehen Sie öfter spazieren
Gehen Sie öfters spazieren. Am besten tun Sie das in der Natur, aber auch andere Lieblingsorte oder Routen könnten Sie entspannen. Es ist wichtig, dass Sie Strecken mit möglichst frischer Luft auswählen. Je nach Charakter oder Laune, könnte entweder die Menschenmenge oder der Mangel an Bewegung für Sie beruhigend sein. Finden Sie dies für sich selbst heraus.
Lachen Sie!
Die neusten Erforschungen weisen nur nach, was wir aus der Praxis alle schon kennen –die traditionellen Praktiken für den Stressabbau. Vernachlässigen Sie sie nicht! Sie lassen sich alle mit den modernen Methoden für Stressabbau kombinieren und machen Ihren Lebensstil um Einiges gesünder und stressfreier.
Haben Sie ein Hobby und finden Sie Ihre Gesellen
Und übrigens – vergessen Sie nicht, dass der Stress seine positiven Seiten hat und dass er in gewissen Maßen fördernd für unsere Entwicklung ist.
Singen Sie oder spielen Sie ein Instrument!
Tanzen Sie
Setzen Sie sich realistische Ziele und erreichen Sie die im eigenen Tempo!
