Richtiges Atmen fördert die körperliche und geistige Gesundheit
Richtiges Atmen für eine bessere Lebensqualität
Wie kann man denn bei einer so angeborenen, reflexiven Handlung überhaupt etwas richtig oder falsch machen? Scheinbar ist das bei uns der Fall. Ob es an der ungesunden Lebensweise liegt, die uns von der Natur und der gesunden Einstellung zum Leben entfernt?
Die gute Nachricht ist, dass wenn Sie einmal anfangen, bewusst mit dem Thema umzugehen, dann werden Sie schnell große Fortschritte machen. Hinzu kommt es, dass Sie es schaffen werden, Ihre Gesundheit wesentlich zu verbessern. Sie werden es nicht glauben, doch mit der Zeit werden Sie erkennen, wie viele Ihrer Probleme eigentlich genau daran gelegen haben.
Manche Menschen tragen Magenprobleme jahrelang mit sich, nur weil sie falsch geatmet haben.
Ausdauersportarten verlangen ein richtiges Atmen
Versuchen Sie, besser die Kapazität Ihrer Lungen zu nutzen
Richtig zu atmen, bedeutet unter anderem auch das: Man nutzt nicht ausreichend die Kapazität der eigenen Lungen. Wenn wir schnell die Luft inhalieren und auslassen, dann beanspruchen wir nur den oberen Teil.
Das richtige Atmen öffnet den ganzen Brustkorb. Das Diaphragma erhebt sich auch dabei. Wenn Sie dies schaffen, dann haben Sie Ihre Lungen mit Luft gefüllt. Somit massieren Sie (über das Diaphragma) auch das Herz. Dies wiederum hat eine sehr wohltuende Wirkung auf das letztere.
Yoga ist der Weg zum richtigen Atmen
Wozu ist das richtige Atmen auch noch gut?
Eigentlich hängt alles damit zusammen. Wir haben vom Herzen gesprochen, doch das richtige Atmen versorgt alle unsere Zellen besser mit Sauerstoff. Deswegen funktionieren alle Prozesse im Körper ohne Ausnahme viel effektiver. Wir bekommen dies aber sofort am Nervensystem zu spüren. Auch den größten Stress könnten Sie durch einige richtige Ein- und Ausatmungen überwinden.
Also ist der Glauben in machen Kulturen, wir würden uns mit dem Göttlichen durchs Atmen verbinden, auf keinen Fall so unbegründet. Jeder, der schon mal Yoga oder Pilates ausgeübt hat, kennt dies aus Erfahrung. Kennen Sie sich bereits mit den Yoga Atemübungen aus? Noch nicht? Dann ist es höchste Zeit, etwas darüber zu lesen und sich zu erkundigen! Das wäre wenigstens der erste Schritt zum richtigen Atmen!
Alternative Atmung aus der Pranayama
Kombinieren Sie die passende Atmungstechnik mit Meditation
Im Einklang mit der Natur
Jeden Tag mit vollen Zügen genießen
Seien Sie ein Vorbild für Ihre Kinder
Spüren Sie die Göttlichkeit in sich!
Schwangere können vom richtigen Atmen besonders profitieren
Allmählich werden Sie Ihre Ausdauer steigern
