Richtiges Atmen fördert die körperliche und geistige Gesundheit

von Augustine Schneider
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Richtiges Atmen für eine bessere Lebensqualität

Wie kann man denn bei einer so angeborenen, reflexiven Handlung überhaupt etwas richtig oder falsch machen? Scheinbar ist das bei uns der Fall. Ob es an der ungesunden Lebensweise liegt, die uns von der Natur und der gesunden Einstellung zum Leben entfernt?

Die gute Nachricht ist, dass wenn Sie einmal anfangen, bewusst mit dem Thema umzugehen, dann werden Sie schnell große Fortschritte machen. Hinzu kommt es, dass Sie es schaffen werden, Ihre Gesundheit wesentlich zu verbessern. Sie werden es nicht glauben, doch mit der Zeit werden Sie erkennen, wie viele Ihrer Probleme eigentlich genau daran gelegen haben.

Manche Menschen tragen Magenprobleme jahrelang mit sich, nur weil sie falsch geatmet haben.

Ausdauersportarten verlangen ein richtiges Atmen

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Versuchen Sie, besser die Kapazität Ihrer Lungen zu nutzen

Richtig zu atmen, bedeutet unter anderem auch das: Man nutzt nicht ausreichend die Kapazität der eigenen Lungen. Wenn wir schnell die Luft inhalieren und auslassen, dann beanspruchen wir nur den oberen Teil.

Das richtige Atmen öffnet den ganzen Brustkorb. Das Diaphragma erhebt sich auch dabei. Wenn Sie dies schaffen, dann haben Sie Ihre Lungen mit Luft gefüllt. Somit massieren Sie (über das Diaphragma) auch das Herz. Dies wiederum hat eine sehr wohltuende Wirkung auf das letztere.

Yoga ist der Weg zum richtigen Atmen

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Wozu ist das richtige Atmen auch noch gut?

Eigentlich hängt alles damit zusammen. Wir haben vom Herzen gesprochen, doch das richtige Atmen versorgt alle unsere Zellen besser mit Sauerstoff. Deswegen funktionieren alle Prozesse im Körper ohne Ausnahme viel effektiver. Wir bekommen dies aber sofort am Nervensystem zu spüren. Auch den größten Stress könnten Sie durch einige richtige Ein- und Ausatmungen überwinden.

Also ist der Glauben in machen Kulturen, wir würden uns mit dem Göttlichen durchs Atmen verbinden, auf keinen Fall so unbegründet. Jeder, der schon mal Yoga oder Pilates ausgeübt hat, kennt dies aus Erfahrung. Kennen Sie sich bereits mit den Yoga Atemübungen aus? Noch nicht? Dann ist es höchste Zeit, etwas darüber zu lesen und sich zu erkundigen! Das wäre wenigstens der erste Schritt zum richtigen Atmen!

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Augustine Schneider

Augustine ist eine offene und wissenshungrige Person, die ständig nach neuen Herausforderungen sucht. Sie hat ihren ersten Studienabschluss in Journalistik an der Uni Berlin erfolgreich absolviert. Ihr Interesse und Leidenschaft für digitale Medien und Kommunikation haben sie motiviert und sie hat ihr Masterstudium im Bereich Media, Interkulturelle Kommunikation und Journalistik wieder an der Freien Universität Berlin abgeschlossen. Ihre Praktika in London und Brighton haben ihren beruflichen Werdegang sowie ihre Weltanschauung noch mehr bereichert und erweitert. Die nachfolgenden Jahre hat sie sich dem kreativen Schreiben als freiberufliche Online-Autorin sowie der Arbeit als PR-Referentin gewidmet. Zum Glück hat sie den Weg zu unserer Freshideen-Redation gefunden und ist zurzeit ein wertvolles Mitglied in unserem motivierten Team. Ihre Freizeit verbringt sie gerne auf Reisen oder beim Wandern in den Bergen. Ihre kreative Seele schöpft dadurch immer wieder neue Inspiration und findet die nötige Portion innerer Ruhe und Freiheit.