Altern aufhalten? Das gesunde Leben kann Wunder bewirken!
Sicher haben Sie bemerkt, dass sich in den letzten Jahren bei einer großen Gruppe von Menschen die Alterungsprozesse verlangsamt haben? Das sieht man einfach überall! Die Menschen mit 40 aus der gegenwärtigen Generation haben mit diesen von der vorherigen kaum etwas zu tun. Sie sehen manchmal bis zu 10 Jahre jünger aus. Außerdem gibt es Frauen und Männer sogar in deren 50ern, denen man das Alter auch nicht ansieht. Vor allem gilt das für Frauen, weil sie traditionell zusätzlich zum gesunden Lebensstil auf Ihre Hautpflege achten! Das Aufhalten der Alterungsprozesse erfolgt nicht bloß aus Eitelkeit und muss nicht viel kosten. Es ist eine Sache der Prioritäten und des gesunden Lebensstils. Vier einache, doch grundlegende und effiziente Tipps dazu geben wir Ihnen in den folgenden Zeilen. Mit einigen gesunden Gewohnheiten kann man Altern aufhalten und sogar zu einem gewissen Grad rückgängig machen.
Wir haben heutzutage die Möglichkeit, viel langsamer älter zu werden
Gute Verdauung kann das Altern aufhalten
Viele Ballaststoffe, wenig weißer Zucker und Salz, Vollkornprodukte. Diese und noch mehr Tipps zum Thema guter Ernährung können Sie im folgenden Artikel lesen. Erstens nehmen Sie damit ohne strenge Diät ab und zweitens verbessern Sie Ihre Verdauung. Das ist extrem wichtig für unser Immunsystem und die Abwehrkräfte gegen verschiedene Krankheiten. Die Herstellung von wichtigen Hormonen hängt ebenso mit dem intakten Funktionieren des Magen-Darm-Systems zusammen. Dabei sind Ihnen die Probiotika sehr hilfreich. Kurz gefasst macht uns die gute Verdauung glücklicher und lebendiger. So fühlen wir uns unter anderem motivierter, gesünder zu leben. Die ausgeglichene Ernährung kann somit in jeder Hinsicht das Altern aufhalten.
Inhaltsverzeichnis
Die perfekte Haut in hohem Alter ist keine große Ausnahme mehr!
Regelmäßige, intensive Bewegung
Ein gesundes Leben ohne Bewegung klappt selbst bei der besten Ernährung nicht! Die Intensität hängt von Ihrer gegenwärtigen physischen Form ab. Sie müssen sich entweder 10-15 Minuten pro Tag sehr intensiv bewegen oder eben langsamer, aber für ca. eine halbe Stunde. Auf jeden Fall soll Ihnen dies zur Gewohnheit werden. Man muss sich dieses Ziel in einem relativ jungen Alter setzen. So wird man nach sehr langer Zeit fit bleiben. Sie kennen oder sehen doch Menschen, die mit über 70 noch joggen gehen, oder? Das ist eine Sache des guten Trainings und der Selbstdisziplin!
Bei manchen Frauen und Männern kann man das eigentliche Alter schlechthin nicht erkennen
Freie Radikalien
Der Alterungsprozess hat eine sehr klare physische Erklärung. Wir sind während unseres Lebens vielen Verschmutzungen ausgestellt. Ein Teil davon lagert sich in unserem Körper ab. Das sind die sogenannten freien Radikale. Dazu gehören unter anderem die Toxine, die giftigen Säuren und Metalle. Neutralisiert man ihre schädliche Wirkung, so kann man theoretisch auch das Altern aufhalten. Dafür kann man verschiedene Strategien anwenden, wie die Einnahme von Vitaminen und vielen anderen hilfreichen Inhaltsstoffen. Diese bezeichnet man als Antioxidantien. Sie enthalten sich vor allem in vielen Obst- und Gemüsesorten in großen Mengen und gerade deswegen wird deren Konsum sehr stark empfohlen.
Die regelmäßige Bewegung ist ein Muss, wenn man jünger aussehen will
Wasser trinken und Altern aufhalten
Lebensmittel, die mit den freien Radikalien fertig werden, nennen sich basisch. Sie reduzieren den Säuregehalt in unseren Zellen und bringen ihn auf gesündere Niveaus. Effizienter als alle diese zusammen ist jedoch das Wasser! Es sollte aber bester Qualität sein und in großen Mengen getrunken werden. Das verbessert übrigens stark unsere Laune und macht uns optimistischer und glücklicher. Ohne ausreichned Wasser hilft wiederum selbst die beste Ernährung nicht weiter.
Im Gemüse und Obst enthalten sich viele Antioxidantien
Yoga, Meditation, Psychologie
Selbst die skeptischsten Mediziner leugnen es nicht mehr, dass unser geistiger Zustand einen direkten Einfluss auf unser Aussehen und Gesundheit haben. Yoga, Meditation und psychologische Beratung, egal ob mithilfe toller Bücher oder mit einem Therapeuten gehören zum gesunden Leben des modernen Menschen. Unter anderem helfen sie dafür, Ihre Sinne zu beruhigen und den Alltag zu strukturieren. Dadurch können Sie wesentlich einfacher gesunde Gewohnheiten in diesen integrieren.
Älter zu werden macht dem modernen Menschen keine so große Angst mehr! Die Kosmetik und Medizin tragen durch weniger invasive und effiziente Methoden bei, den Alterungsprozess aufzuhalten. Doch sie haben einen guten Effekt bloß in Kombination mit jugendlicher Ausstrahlung. Diese kommt eben von innen und dieser dienen unsere vier Tipps! Wir wünschen Ihnen viel Erfolg beim Aufhalten des Alterns!
Die gute Verdauung ist essentiell fürs Aufhalten der Alterungsprozesse
Hier sind einige Beispiele für leckere Lebensmittel mit vielen Antioxidantien
Trinken Sie auf jeden Fall sehr viel Wasser der besten Qualität!
Yoga, Pilates, Sport und Meditation halten das Altern nachgewiesenermaßen auf! Das Lachen mit Freunden ebenso!
