Wichtige Tipps für L-Theanin-Anwender

Was ist L-Theanin?

L-Theanin wurde erstmals Mitte des vorigen Jahrhunderts von japanischen Wissenschaftlern entdeckt. Diese chemische Verbindung stammt aus der Natur, genauer gesagt, hauptsächlich aus Teeblättern und bestimmten Pilzen. Die chemische Struktur kann dem natürlich vorkommenden Neurotransmitter Glutamin sehr ähnlich sein.

Eine andere Möglichkeit zu erklären, was genau L-Theanin ist, könnte eine Definition der Aminosäure sein. Selbst wenn diese Substanz nicht in unserem Körper produziert werden kann, können ihre Eigenschaften für den Geist und den Körper der Menschen mehr als nützlich sein.

Forschungen zufolge beeinflusst L-Theanin das menschliche Gehirn, indem es den Dopamin- und Serotoninspiegel reguliert. Benutzer erklären, dass die L-Theanin-Erfahrung ihre Stimmung, ihren Schlafzustand und ihr allgemeines Wohlbefinden verbessert hat. Lassen Sie uns die Vorteile genauer erläutern. Suchen Sie bereits nach einem L-Theanin-Präparat?

Wie funktioniert es?

Wir haben bereits die Ähnlichkeit mit Glutamin erwähnt, doch wissen Sie, wie Glutamin sich verhält? Tatsächlich erinnert sein Funktionsprozess an die Funktionsgrundlage von L-Theanin. Aminosäuren helfen dabei, Nervensignale in das Gehirn zu senden, so dass L-Theanin einen Einfluss auf bestimmte Neurotransmitter hat. Unter diesen kann GABA oder Gamma-Aminobuttersäure erwähnt werden, ein Neurotransmitter, der die Aktivität des Nervensystems verringert, bzw. mit anderen Worten, Stress verringert.

Einige der Studien behaupten, dass die L-Theanin-Wirkung die Alpha-Wellen stimuliert und die Aufrechterhaltung des psychischen Zustands sicherstellt. Darüber hinaus erhöht diese Verbindung den Serotonin- und Dopaminspiegel, die für das emotionale Leben, die Ruhe und die Klarheit des Geistes verantwortlich sind.

Vorteile von L-Theanin

• Kognitive Verbesserung

Der Schlüsselbegriff für die Beschreibung der L-Theanin-Wirkung ist ohne Zweifel die so genannte „Wachsamkeitsruhe“. Dieser von L-Theanin bereitgestellte Zustand ist bereits eine anerkannte Signatur dieses Nahrungsergänzungsmittels. L-Theanin sorgt dafür, dass Sie tagsüber konzentriert und aktiv sind, ohne sich dabei jemals nervös oder ängstlich zu fühlen. Aufgrund dieser L-Theanin-Wirkung ist das L-Theanin-Ergänzungsmittel bei denjenigen Menschen sehr beliebt, die vor geistig anstrengenden Aufgaben stehen und sich ohne störenden Nervenkitzel konzentrieren müssen. Möchten Sie mehr darüber erfahren? Diesen Artikel lesen.

Eine Steigerung der Gedächtnisfähigkeit ist ebenfalls festzustellen, jedoch setzt diese erst nach ein oder zwei Monaten ein. Eine vorübergehende Erleuchtung des Gedächtnisses tritt jedoch unmittelbar nach der Einnahme von L-Theanin auf. Um die L-Theanin-Wirkung zu verstärken, versuchen Sie, es mit Koffein zu kombinieren. Diese Kombination erhöht die Produktivität noch mehr.

• Schlafregulierung

Trotz der Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit kann L-Theanin auch Ihren Schlafzyklus regulieren. Wenn Sie L-Theanin einnehmen, werden Sie feststellen, dass das Einschlafen tatsächlich einfach und ohne Ablenkung erfolgen kann. Laut Angaben der Benutzer wird die Schlafqualität besser, da L-Theanin nachts für innere Ruhe sorgt. 

• Stressabbau und ADHS

Ein weiteres Merkmal der L-Theanin-Erfahrung ist seine anxiolytische Wirkung; die Definition hierfür steht für Angst- und Stressabbau. Wir haben bereits erwähnt, dass diese Verbindung bestimmte Neurotransmitter wie GABA, Serotonin und Dopamin beeinflusst. Diese Synergie sorgt für die Ruhe und den Seelenfrieden des Benutzers in Stresssituationen oder sogar bei bestimmten angstbedingten Störungen wie ADHS oder Schizophrenie. Studien zufolge verringerte L-Theanin die üblichen Angstzustände bei Patienten mit Vorerkrankungen. Eine solche L-Theanin-Wirkung sorgt nicht nur für einen ruhigeren Zustand, sondern auch für einen besseren Schlaf.

• Verbesserung des Immunsystems

Es wurden einige Untersuchungen zu den Vorteilen von L-Theanin für den menschlichen Körper und das Immunsystem durchgeführt. Die Ergebnisse bestätigten die Eigenschaft von L-Theanin, einige der Organe vor Entzündungen und Infektionen zu schützen, darunter die oberen Atemwege und der Darmtrakt. Benutzer bemerken solche Effekte jedoch kaum.

• Gewichtsabnahme

Dieser Vorteil hängt mit L-Theanin zusammen, das in grünem Tee vorkommt. Der Konsum dieses kalorienarmen Getränks kann dazu beitragen, unerwünschte Kilos loszuwerden. Wie funktioniert es? Nun, grüner Tee hinterlässt einen gewissen herzhaften Geschmack, der den Appetit auf natürliche Weise reduziert. Manchmal kann grüner Tee sogar ein Schlüssel zum Schutz der Menschen vor Fettleibigkeit sein, daher kann der Konsum dieses Getränks vorteilhafter sein, als Sie gedacht haben.

• Krebsvorsorge

Auch wenn keine Hinweise auf die antioxidativen Eigenschaften von L-Theanin gefunden wurden, wirkt sich diese Substanz günstig auf die Krebsbehandlung aus. Einige Benutzer behaupten, dass der Konsum von L-Theanin, oder genauer gesagt, eines grünen Tees zusammen mit Chemotherapeutika, die Effizienz der Chemotherapeutika steigern kann. Die Vorteile von grünem Tee liegen auf der Hand. Wenn Sie dieses Getränk noch nicht mögen, empfehlen wir Ihnen, es jetzt zu konsumieren.

• Blutdruckregulation

Dies ist eine gute Nachricht für Menschen, die von Zeit zu Zeit an Bluthochdruck oder chronischem Bluthochdruck leiden. L-Theanin kann erhöhten Bluthochdruck verringern, insbesondere in Stresssituationen. Wenn Sie jedoch einen niedrigeren Blutdruck haben, denken Sie daran, dass L-Theanin Ihre Situation verschlechtern kann.

Nebenwirkungen von L-Theanin

 L-Theanin gehört zu den Nootropika, bei denen das Risiko von Nebenwirkungen gering ist. Trotzdem sollten Sie sich der möglichen Nebenwirkungen bewusst sein, um die Bewahrung Ihrer Gesundheit zu gewährleisten. Zunächst möchten wir noch einmal das Risiko einer Blutdrucksenkung erwähnen. Wenn Sie an Hypotonie leiden, nehmen Sie kein L-Theanin ein, um eine Verschlechterung Ihres Zustands zu vermeiden. Für diejenigen, die einen niedrigeren Blutdruck hatten oder ein Familienmitglied mit diagnostizierter Hypotonie haben, empfehlen wir, den Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit der Anwendung von L-Theanin beginnen.

L-Theanin kann mit anderen Medikamenten interagieren, manchmal kann die Interaktion schädlich sein. Konsultieren Sie daher immer den Arzt, bevor Sie mit der Anwendung von L-Theanin beginnen. Darüber hinaus wird von der Einnahme von L-Theanin bei schwangeren oder stillenden Frauen sowie bei Kindern abgeraten.

Manchmal können andere Nebenwirkungen auftreten, wie Bauchschmerzen, Übelkeit oder Angstzustände.

L-Theanin-Dosierung

Die tägliche L-Theanin-Dosierung variiert zwischen 100 mg und 400 mg. Wenn Sie jedoch dazu neigen, es mit Koffein zu kombinieren, sollte die Dosis viel geringer sein, etwa 12-100 mg L-Theanin und 30-100 mg Koffein. Wir empfehlen Ihnen, die Gebrauchsanweisung zu befolgen. Einige der Nootropika sollten begrenzt sein. Wenn Sie solche Informationen nicht finden können, wenden Sie sich immer an den Hersteller.

Wenn Sie planen, L-Theanin zu verwenden, beginnen Sie mit der niedrigsten empfohlenen Dosierung und erhöhen Sie diese dann schrittweise. Auf diese Weise werden Sie feststellen, welche L-Theanin-Dosierung zu Ihnen passt und wie Ihr Immunsystem und Gehirn reagieren.

Zum Abschluss

L-Theanin sowie die meisten anderen Nootropika ist in Form einer Tablette oder eines Pulvers erhältlich, so dass Sie die Art des Verzehrs auswählen können. Wenn Sie aufgrund Ihrer Erkrankung L-Theanin nicht in Form eines Nahrungsergänzungsmittels probieren können, können Sie Ihrer Tagesroutine jederzeit mehr grünen Tee hinzufügen.