Morgens mit guter Laune in den Tag starten!

Sind Sie ein Frühaufsteher oder gehören Sie doch eher zur Kategorie Morgenmuffel? Beides ist vollkommen in Ordnung und Sie sollten sich keinen Tagesrhythmus aneignen, der nicht zu Ihnen passt. Wir möchten Ihnen in diesem Beitrag trotzdem gerne ein paar Tipps geben, wie Sie morgens gut gelaunt in den Tag starten können und dadurch das Beste aus Ihrem Tag rausholen können. Vielleicht ist auch für Sie die eine oder andere sinnvolle Idee dabei, die Sie schon bald zur Gewohnheit werden lassen!

Nehmen Sie sich morgens Zeit für sich!

Es ist sehr hilfreich, wenn der Wecker etwas früher klingelt, sodass Sie ausreichend Zeit für Ihre Morgenroutine haben. Wie diese aussieht, kann von Mensch zu Mensch variieren. Der eine genießt in aller Stille seinen Kaffee während der andere gerne zehn Minuten meditiert. Wie auch immer Sie Ihren Morgen am liebsten beginnen, Sie sollten sich dafür genug Zeit nehmen. Stehen Sie deshalb einmal eine Viertelstunde früher als sonst auf und nehmen die dazugewonnene Me-Time intensiv wahr. Dies kann bereits morgens zur Entschleunigung beitragen und Sie starten entspannt in den neuen Tag. Dadurch kann Sie auf der Arbeit viel weniger aus der Ruhe bringen und Sie sind generell fröhlicher.Vielleicht frühstücken Sie gerne ausgiebig vor dem Arbeitsbeginn und haben sich bisher Ihr Brot oder Müsli nur schnell zwischen Tür und Angel reingezogen. Hier könnte es ebenfalls sinnvoll sein, wenn Sie sich ab morgen etwas mehr Zeit nehmen, um Ihr Frühstück zu genießen. Für eine zusätzliche Stimmungsaufhellung kann zudem das richtige Geschirr sorgen. Frühstückssets aus robuster Keramik sind beispielsweise sehr langlebig, aber sehen gleichzeitig toll aus. Vielleicht zaubert Ihnen Ihr neues Lieblingsset demnächst bereits morgens ein Lächeln ins Gesicht und Sie starten dadurch besser in den neuen Tag.

Falls Sie kein Frühstückstyp sind, ist dies ebenfalls kein Problem. Es ist wichtig, dass Sie dies für sich herausfinden und darauf basierend Ihre Tagesstruktur aufbauen. Vielleicht probieren Sie stattdessen Intervallfasten aus und Sie nutzen die vorteilhaften Begleiterscheinungen dieser Ernährungsweise.

Einfach mal vor dem Spiegel lächeln!

Oft starten wir bereits morgens schlecht gelaunt in den Tag, weil wir nur das sehen, was uns nicht gefällt. Beispielsweise die Haare, die zu allen Seiten abstehen oder der Pickel, der über Nacht überdimensional groß geworden ist. Doch wie wäre es, wenn wir uns stattdessen am Morgen auf die Dinge fokussieren, die besonders schön an uns sind? Was mögen Sie beispielsweise heute an sich selbst am Liebsten? Stellen Sie sich vor den Spiegel und konzentrieren sich heute nur auf diese Stellen und schenken sich selbst ein ernstgemeintes Lächeln. Durch das Hochziehen der Mundwinkel für 30 Sekunden bekommt der Körper ein Signal und schüttet automatisch Glücksgefühle aus. Sie können es einfach mal ausprobieren und dadurch bereits am frühen Morgen für gute Laune sorgen.

Es kann außerdem Ihren Tag verschönern, wenn Sie anderen Menschen Komplimente machen. Sagen Sie Ihrem Partner doch ab und zu, was Sie besonders an ihm lieben, machen ihm ein schönes Frühstück oder genießen den Kaffee gemeinsam. Sie können auch fremden Menschen in der Bahn ein Kompliment machen und die Reaktionen beobachten. Durch die Freude anderer Menschen hellt sich meistens auch die eigene Stimmung auf und Sie starten noch besser in den neuen Tag. Ein Versuch kostet nichts!