Einschlafstörungen weg mit der perfekten Ergonomie im Bett
Der gesunde Schlaf hilft uns, jede Nacht aufs Neue Ruhe und Harmonie zu finden und mit positiver Energie beladen, in den nächsten Tag zu starten. Deswegen wünschen wir uns alle gesund und tief schlafen zu können. Leider beschweren sich viele von uns über lästige Einschlafstörungen oder können gar nicht richtig durchschlafen. Die Folge: man fühlt sich am nächsten Tag kraftlos und ist dazu auch noch ziemlich schlecht gelaunt. Natürlich sind die Gründe für Schlafstörungen manchmal sehr komplex. Trotzdem erweist sich einer davon als sehr bedeutend und zum Glück relativ leicht zu beseitigen: die falsche Matratze. Denn die richtige Ergonomie im Bett zu haben, ist eines der wirkungsvollsten Mittel gegen Einschlafstörungen und diese hängt hauptsächlich von der richtigen Matratze ab samt Unterlage, Kissen und Bettwäsche. Wenn all diese Aspekte der Ergonomie im Bett stimmen, dann liegen Sie ganz bequem in Ihrem Schlafzimmer und fühlen sich wie über allen Wolken schwebend.
Einschlafstörungen durch optimale Ergonomie im Bett verhindern
Schlafmützen, aufgepasst!
Ein echter Kauf-Hype im Internet in den letzten Jahren sind die so genannten Online-Matratzen. Diese sind nicht nur sehr populär und beliebt, sondern auch relativ kostengünstig und einfach zu besorgen. In der heutigen Zeit der Digitalisierung und schneller Kommunikation erweisen sich moderne Online-Matratzen einfach als die perfekte Lösung für unsere gesunde und erholsame Nachtruhe. Was sollte man aber beim Kauf einer Matratze schon beachten und was die perfekte Ergonomie im Bett ausmacht, verraten wir Ihnen in den nächsten Zeilen.
Grundsätzlich kann man sagen, für den optimalen Liegekomfort auf einer Matratze spielen vor allem Körpertyp, Gewicht und Schlafposition eine entscheidende Rolle. Von daher empfiehlt es sich, nicht nur Test-Berichte im Netz zu lesen oder sich von Fachleuten, Freunden und Bekannten beraten zu lassen, sondern einfach auch sich persönlich zu überzeugen. Das heißt im Grunde: Probeliegen!
Sichern Sie sich 100 Nächte Probeliegen!
Hochwertige Hersteller und Online Anbieter sichern Ihnen diese Möglichkeit, sogar oft mit kostenloser Abholung und Geld-zurück-Garantie bei Nichtgefallen. So bekommen Sie beispielsweise beim Kauf einer Casper Matratze die Chance, diese 100 Nächte lang auszuprobieren und wenn Sie damit nicht zufrieden sind, sie zurückzugeben. Die Abholung ist tatsächlich kostenlos. Dies gilt übrigens auch für alle Firmenprodukte. Eine Casper Matratze kommt zum Kunden immer in einem handlichen Karton verpackt und mit Vakuum komprimiert, deswegen ist diese ganz einfach und schnell auszurollen. Weitere Einzelheiten und Informationen über Produktqualität und spezielle Rabatte finden Sie auf casper.com.
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Was macht die perfekte Ergonomie im Bett aus?
An erster Stelle fragt man sich darüber nach: Woraus soll meine Matratze eigentlich bestehen? Denn Materialien sind das A und O bei den meisten Produkten überhaupt. Moderne Matratzen bestehen meistens aus Kaltschaum oder Viscoschaum und im Falle einer Federkern-Matratze aus einer Vielzahl von Stahlfedern. Außerdem kommen oft Latex, Naturfasern und Federn zum Einsatz.
Je nach Material und Bauart weist jede Matratze unterschiedliche Eigenschaften aus. Im Grunde sollte sich die perfekte Matratze an den Körper des Liegenden richtig anpassen können oder anders gesagt, für eine optimale Druckentlastung sorgen. Memoryschaum zum Beispiel ist eines der besten Materialien in dieser Hinsicht und kann Schulter- und Hüftbereich bestens entlasten. Außerdem werden die Bewegungen, besonders beim Umdrehen, fast völlig isoliert, was für noch mehr Schlafkomfort auch zu zweit sorgt. Und dies ist gar nicht so unwichtig, wenn man bedenkt, dass man jede Nacht mindestens vierzig Mal seine Schlafposition wechselt.
Eine waagerechte Wirbelsäule ist beim Liegen zu beachten
Grundregel der Ergonomie beim Schlafen ist: Die Wirbelsäule soll möglichst in einer waagerechten Position bleiben. Denn nur so werden unangenehme Verspannungen im Nacken-Schulter- oder im Becken-Lendenbereich vermieden.
Neben optimaler Druckentlastung und Elastizität soll eine gute Matratze aus atmungsaktiven Materialien hergestellt werden. Atmungsaktiver, offenzelliger Latexschaum sorgt zum Beispiel für ausreichend Luftzirkulation, wodurch die überschüssige Feuchtigkeit aus der Matratze ausgeführt wird. Denn bekanntlicherweise verlieren wir jede Nacht im Schlaf bis zu 0,5 Liter an Feuchtigkeit. Wenn diese unglücklicherweise in der Matratze stehen bleibt, dann freuen sich Milben und Schimmelpilze und machen sich bei uns im Bett richtig gemütlich. Und das wollen wir nicht!
Die Schlafoberfläche selbst soll natürlich auch stimmen. Eine tolle Lösung dafür bieten federnder Latex und schützende Memoryschäume, diese leiten die Körperwärme schneller ab und beugen zusätzlich Feuchtigkeitsstau vor. So wird es für ein angenehmes Temperieren in Ihrer Schlafstätte gesorgt. Vergessen Sie beim Kauf Ihrer Matratze nicht, auf einen abnehmbaren Bezug zu achten, der auch leicht zu reinigen ist.
Die richtigen Kissen gehören eindeutig auch dazu
Ohne Zweifel spielen längere Lebensdauer der Matratze sowie ihre schadstofffreie Beschaffenheit eine nicht weniger wichtige Rolle bei der Ausstattung Ihrer Schlafoase.
Und ja, ein passender Lattenrost oder eine andere Art Matratzen-Unterlage muss natürlich ebenso in Betracht gezogen werden.
Schaffen Sie das perfekte Schlaf-Ambiente in den eigenen vier Wänden!
Fazit:
Ein gesunder und erholsamer Schlaf wird in unserem Leben immer wichtiger, denn er hilft uns, immer wieder neue Energie und Kraft zu tanken und uns erfolgreich den zahlreichen Herausforderungen im Alltag zu stellen.
Also, beim Kauf von Online-Matratzen auf jeden Fall durch Probeliegen profitieren und falls Sie nicht alleine schlafen, immer danach kontrollieren, ob Ihr Partner gerade liegt. Die richtige Matratze soll für ein tolles Schlafgefühl bei optimalem Liegekomfort sorgen und Ihnen eine bessere Lebensqualität bescheren. Sichern Sie sich die perfekte Ergonomie im Bett durch die für Sie richtige Matratze und schlafen Sie gut und erholsam!
