Hausmittel gegen trockene Augen: Was können Sie für Ihre Augengesundheit tun?
Wenn Ihre Augen häufig gereizt oder gerötet sind, leiden Sie möglicherweise an trockenen Augen. Dieser Zustand ist weit verbreitet und viele suchen nach langfristiger Linderung. Bevor Sie Ihren Augenarzt aufsuchen, können Sie versuchen, Ihre trockenen Augen zu Hause zu behandeln. Lesen Sie weiter, um mehr über das Thema zu erfahren. Außerdem stellen wir Ihnen 5 Hausmittel gegen trockene Augen vor.
Inhaltsverzeichnis
Was können Sie für Ihre Augengesundheit tun?
Haben Sie trockene Augen?
Was verursacht trockene Augen?
Trockene Augen sind ein chronischer Zustand, der durch eine Instabilität des Tränenfilms entsteht. Der Tränenfilm besteht aus drei Schichten: Schleim, wässrige Flüssigkeit und Lipid (Öl). Wenn sich in einer dieser Schichten Komplikationen entwickeln, kann dies zu Entzündungen und Symptomen des trockenen Auges führen.
Zu den Symptomen des trockenen Auges gehören:
- Lichtempfindlichkeit;
- Augenrötung;
- Tränende Augen;
- Stechende, kratzende oder brennende Augen;
- Verschwommenes Sehen;
- Fremdkörpergefühl.
Trockene Augen treten in der Regel aus einem von zwei Gründen auf: Wassermangel oder Verdunstungstrockenheit.
Haben Sie einige der oben erwähnten Symptome?
Die Drüsen in Ihren Augen sorgen für eine konstante Flüssigkeitszufuhr, damit Ihre Augen feucht und geschützt bleiben. Wenn diese Drüsen nicht genügend Tränen produzieren, können Ihre Augen trocken und gereizt werden.
Dieser Zustand tritt in der Regel aufgrund von:
- Alter
- Sjögren-Syndrom
Dies sind die häufigsten Ursachen für ein wassermangelbedingtes trockenes Auge, aber auch andere gesundheitliche Probleme wie Hepatitis C und eine Schädigung der Tränendrüsen können zu diesem Zustand führen.
Verdunstungstrockenes Auge entsteht, wenn kleine Drüsen in den Augenlidern verstopfen, was zu trockenen, juckenden Augen führt. Der Tränenfilm sorgt dafür, dass Ihre Augen klar, sauber und geschützt sind, indem er Keime, Staub und andere Verunreinigungen beim Blinzeln wegspült.
Auf der Suche nach Linderung müssen Sie zuerst die Ursachen verstehen
Die Lipidschicht des Tränenfilms ist für die Beschichtung der Augenoberfläche mit Öl verantwortlich und verhindert, dass die Tränen austrocknen. Diese winzigen Drüsen, die Öl freisetzen, werden Meibom-Drüsen genannt.
Wenn die Meibom-Drüsen verstopft oder blockiert sind, trocknen die Tränen schneller aus, was zu einem trockenen Auge durch Verdunstung führt. Zu den häufigsten Ursachen für diesen Zustand gehören:
- Funktionsstörung der Meibom-Drüsen;
- Unregelmäßiges Blinzeln;
- Augenallergien;
- Konservierungsstoffe in Augentropfen;
- Wind, Rauch oder trockene Luft;
- Augenlidprobleme (Entropium und Ektropium);
- Vitaminmangel;
Mit dem Alter kann es noch schlimmer werden
Risikofaktoren für trockene Augen
Es gibt verschiedene Faktoren, die das Risiko, an trockenen Augen zu erkranken, erhöhen. Zu diesen Risikofaktoren gehören:
Alter: Die Tränenproduktion kann mit zunehmendem Alter nachlassen, so dass Menschen über 50 eher an trockenen Augen leiden.
Ernährung: Menschen, deren Ernährung einen Mangel an Vitamin A aufweist, haben ein höheres Risiko, an trockenen Augen zu erkranken
Geschlecht: Ein Mangel an Tränenflüssigkeit tritt häufiger bei Frauen auf. Hormonelle Veränderungen durch Schwangerschaft, Verhütungsmittel und Wechseljahre können dies beeinflussen.
Kontaktlinsen: Häufiges Tragen von Kontaktlinsen kann die Wahrscheinlichkeit für trockene Augen erhöhen
In diesem Video finden Sie ausführliche medizinische Information zum Thema
Hausmittel gegen trockene Augen
Schwere oder chronische Fälle von trockenen Augen können die Augenoberfläche schädigen und die Lebensqualität beeinträchtigen. Zum Glück können Sie versuchen, Ihre trockenen Augen zu Hause zu behandeln.
Wenn Sie unter trockenen Augen leiden und Linderung suchen, sollten Sie einige der folgenden 5 Tipps ausprobieren:
Omega-3-Fettsäuren
Der Verzehr von mehr Lachs kann Ihren trockenen Augen helfen. Eine Studie des Brigham and Women’s Hospital ergab, dass Personen, die größere Mengen an Omega-3-Fettsäuren zu sich nahmen, ein um 17 % geringeres Risiko für trockene Augen hatten.
Sie können Omega-3-Fettsäuren aus Fisch, Walnüssen, Pflanzenölen und Leinsamen aufnehmen. Nahrungsergänzungsmittel können Ihnen helfen, die ideale Menge an Omega-3-Fettsäuren aufzunehmen.
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Häufig blinzeln
Wenn Sie lange am Computer arbeiten, versuchen Sie, öfter zu blinzeln. Das Starren auf digitale Geräte kann dazu führen, dass Sie selten blinzeln, was wiederum zu trockenen Augen führt. Sie können dem entgegenwirken, indem Sie die 20/20-Regel befolgen: Schließen Sie alle 20 Minuten für 20 Sekunden die Augen.
Ein weiterer Trick besteht darin, eine Notiz auf Ihrem Computer anzubringen, die Sie daran erinnert zu blinzeln. Das Lesen dieser Notiz kann Ihnen helfen, trockene Augen zu vermeiden.
Warme Kompressen
Wenn Ihre Tränen nicht genügend Öl haben, um sie vor dem Verdunsten zu schützen, können Ihre Augen trocken werden und sich entzünden.
Um die Reizung zu lindern, können Sie einen Waschlappen mit warmem Wasser befeuchten und eine Kompresse machen. Legen Sie ihn mindestens eine Minute lang auf die geschlossenen Augen und drücken Sie dabei sanft auf den Lidrand, um verstopfte Fette zu entfernen.
Es gibt auch spezielle Wärmemasken, die Sie kaufen können, um Ihre trockenen Augen und verstopften Meibom-Drüsen zu lindern.
Warme Kompressen können die Symptome spürbar lindern
Wimpern regelmäßig reinigen
Die Krankheit des trockenen Auges kann eine Entzündung der Augenlider verursachen. Sie können diese Entzündung lindern, indem Sie Ihre Augenlider einschließlich Ihrer Wimpern reinigen.
Geben Sie eine kleine Menge Babyshampoo oder Seife auf Ihre Fingerspitzen und massieren Sie damit sanft Ihr geschlossenes Auge. Zur Reinigung der Wimpern und Augenlider gibt es spezielle Tücher zu kaufen.
Augentropfen
Freiverkäufliche Augentropfen können helfen, Ihre Augen mit Feuchtigkeit zu versorgen. Sie wirken ähnlich wie normale Tränen. Viele handelsübliche Augentropfen sind mit Konservierungsstoffen versetzt, um eine längere Haltbarkeit zu gewährleisten, aber diese können Ihre Augen stärker reizen. Dickere Gele für trockene Augen sind eine weitere Option.
Wenn Sie Fragen zu den besten Augentropfen für Sie haben, wenden Sie sich an Ihren Augenarzt.
Wann sollten Sie einen Augenarzt aufsuchen?
Trockene Augen können irritierend und schmerzhaft sein, wenn man keine Abhilfe schafft. Wenn diese Hausmittel Ihnen nicht helfen, ist es vielleicht an der Zeit, Ihren Augenarzt aufzusuchen. Er kann Ihnen helfen, den langfristigen Komfort zu finden, den Sie brauchen.
Kümmern Sie sich um Ihre Augengesundheit!
Quellen:
